Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:15
В Сети показали самую худшую дорогу Украины. Видео
22:36
Лига Чемпионов: «Динамо» уверенно обыграло «Янг Бойз»
18:39
Усик встретится с Хуком в Берлине
17:12
Лохматый и бородатый: Зеленский кардинально поменял имидж
16:57
ТОП самых экономичных автомобилей, продающихся в Украине
16:54
Джокович из-за травмы досрочно завершил сезон
16:43
В Philip Morris придумали, чем заменить традиционные сигареты
16:23
ДТП под Киевом: автомобиль перевернулся, водитель погиб
15:54
Китайцев заставляют устанавливать в смартфоны шпионское приложение
15:36
Современная Рапунцель: девушка 17 лет не стригла волосы. Фото
15:06
«Укрпочта» готовит украинцам неприятный сюрприз
14:42
Ученые вживили в тело человека микроробота. Видео
14:21
Кабмин намерен внедрить институт электронной прописки
13:58
Кабмин хочет снизить разрешенную скорость в населенных пунктах
13:36
Анджелина Джоли сделала себе подарок за 25 миллионов
13:22
Под Киевом расстреляли лесников
12:46
Четыреста старушек приняли участие в конкурсе бикини
12:30
Трампу показали флаг СССР и попросили уйти. Видео
11:41
В США одобрили новые санкции против трех стран
11:23
Ученые рассказали, что случится с человеком, если он перестанет есть сахар
11:21
Испанский тренер за карьеру потратил на трансферы 1 миллиард евро
10:57
В Сеть попало фото Джонни Деппа со съемок нового фильма
10:32
Министр сообщил, где в Украине появятся первые платные автобаны
10:01
Adobe прекращает выпуск одной из самых популярных программ
09:33
Крупнейшее американское издательство заступилось за Украину
17:06
Турчинов: армию вооружат реактивными огнеметами и термобарическими гранатами
16:43
Тренировку с киевским мэром продали за «круглую» сумму
16:22
Трамп выдвинул громкое обвинение Украине
15:55
В честь юбилея BMW выпустила спецверсию седана
15:31
Мбаппе за рекордную сумму перейдет в «Реал»
15:23
Украинцев ждут новые правила оплаты коммуналки
15:08
79-летняя бабушка лихачила на Porsche со скоростью 238 км/ч
14:55
В Минюсте рассказали о результатах программы «брак за сутки»
14:13
СМИ: Россия действительно поставляет оружие «Талибану»
13:58
Под Киевом поезд убил 11-летнего ребенка
Больше новостей
» » Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Здоровье
557
0
Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг
Праздники подошли к концу, пора заняться собой и сбросить все набранные за неделю килограммы.

Во время новогодних каникул практически все люди позволяют себе кушать больше, чем обычно. В результате организм начинает накапливать лишний жир и холестерин, после чего на весах можно увидеть +3 кг, как минимум, да и любимые джинсы перестанут сходиться на талии или бедрах. Чтобы согнать набранные килограммы в считанные дни, начинать нужно уже сегодня и поможет в этом эффективная кефирная диета, которая рассчитана специально для зимнего периода и всего на три дня, а результат вас ждет потрясающий - около трех килограммов, а может и больше, покинут ваше тело.

Итак, правила кефирной диеты и приблизительное меню на 3 дня:

- пить много воды;

- исключить из рациона все продукты, которых нет в меню;

- ежедневно уделять время физическим нагрузкам, хотя бы ходить;

- спать не менее 8 часов ночью;

- выходить из диеты со всей осторожностью, постепенно пробуя новые продукты.

1 день

На завтрак вы можете съесть порцию квашеной капусты и выпить чашку несладкого кофе с молоком. Ваш обед - это тарелка винегрета и пару кусочков вчерашнего хлеба, можно цельнозернового. Фруктовый смузи с кефиром отлично насытит вас на полдник. На ужин запеките в духовке 200 г нежирной рыбы с лимоном и специями, выпейте чашку хорошего чая с медом. Прямо перед сном диетологи разрешают пить обезжиренный кефир, но не более одного стакана.

2 день

В этот день завтрак будет банальным - это овсянка на воде и несладкий чай. Обед: овощной салат, заправленный оливковым или льняным маслом, куриный суп. На полдник разрешен уже привычный фруктовый или ягодный смузи с кефиром. К ужину нужно запечь запеканку из моркови и чернослива, а перед сном снова выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак состоит из чашки чая с медом и куриного яйца, сваренного вкрутую. К обеду можно сварить суп с грибами, но без мяса. Также в качестве второго блюда разрешено съесть порцию тушеной курицы с белокочанной капустой. Полдник: смузи с кефиром, ягодами или фруктами. Ужин в этот день минимален - всего 1-2 картофелины, запеченных в мундире. Перед сном обязательно выпить кефир.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
Загрузка...

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.