Киев °C

Лента новостей

10:17
Ибрагимович и Мхитарян попали в символическую сборную сезона в Лиге Европы
09:42
Регина Тодоренко выбрала смелое платье для выхода в высшее общество
18:34
«Милан» согласовал трансфер звездного испанского форварда
17:47
Веселые реакции людей на воздействие анестезии
16:41
Украинского нардепа подловили за разглядыванием "клубнички"
15:46
Выживший: в Канаде медведь напал на охотника. Видео
14:58
Ани Лорак показала секретное фото из личного архива
14:50
60-летний харьковчанин в пьяном угаре зарезал собутыльника
13:44
ОАЭ: чем может похвастаться "золотая молодежь". Фото
13:25
Однодневная экспресс-диета: минус 1-2 кг за сутки
12:52
Налоговики обещают максимально упростить таможенный контроль "безвизовым" туристам
12:31
Вознесение Господне: древние традиции и запреты
11:40
Подборка злободневных анекдотов на тему "НЕдоброе утро"
11:22
Украинец Руденко проведет бой с Поветкиным
10:57
Разъяренный бык случайно раздавил мужчину. Видео
10:39
Фатальное ДТП в России: шестеро погибших - украинцы
09:48
Без цензуры: украинская певица озадачила публику видео-обращением
09:24
Свежие подробности убийства мотоциклиста на дороге в Киеве
23:49
«Манчестер Юнайтед» - победитель Лиги Европы 2016-2017
17:21
Регина Тодоренко вышла в роскошном платье на красную дорожку в Каннах
16:43
Гройсман придумал, как будет "вырывать из бедности" пенсионеров
16:11
Подборка смешных демотиваторов, отвлекающая от проблем
14:12
На эти симптомы рака вовремя не обращают внимание
13:00
10-летний британец восхищает публику своими работами. Фото
12:32
В Госдепе США хотят в три раза уменьшить военную помощь Украине
11:58
ЧП в Одессе: Пьяный бездомный средь бела дня задушил свою жену
11:04
Шокирующее признание одесского таксиста, убившего студентку. Видео
10:46
Спасатели на Эвересте обнаружили 4 трупа
09:55
Алина Гросу поразила красотой на пикантном снимке
18:00
Могла бы быть трагедия: воспитатель детсада повела детей на верную смерть. Видео
17:45
Атака боевиков в Афганистане: погибли 10 военных, ребенок и 2 женщины
17:24
Помощник по огороду: медвежонок Сёма стал новой звездой YouTube
17:03
Стали известны новые подробности резонансного убийства студентки в Одессе
16:32
В Ощадбанке придумали, чем заменить российскую 1С
15:57
Невеста Джейсона Стейтема показала огромный живот
15:46
Океан Эльзы порадовал фанатов романтичным клипом. Видео
15:33
Сборная Украины назвала состав на матчи с Мальтой и Финляндией
15:15
Проверенные сладости, которые не способны навредить фигуре
14:41
Эти экземпляры вошли в "десятку" самых популярных авто в мире
13:21
Квоты на ТВ: украинского языка станет еще больше
12:52
Сдержать смех нереально: видео-приколы с домашними животными
11:57
В США назвали причину замены военной помощи Украине на кредиты
10:58
Житель Мариуполя вырвался из плена "ДНР" и пошел в СБУ. Видео
10:16
«Монако» - новый претендент на тренера «Шахтера»
10:09
Новые подробности теракта в Манчестере: жертв стало больше
Все новости

Архив публикаций

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
» » Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг
Праздники подошли к концу, пора заняться собой и сбросить все набранные за неделю килограммы.

Во время новогодних каникул практически все люди позволяют себе кушать больше, чем обычно. В результате организм начинает накапливать лишний жир и холестерин, после чего на весах можно увидеть +3 кг, как минимум, да и любимые джинсы перестанут сходиться на талии или бедрах. Чтобы согнать набранные килограммы в считанные дни, начинать нужно уже сегодня и поможет в этом эффективная кефирная диета, которая рассчитана специально для зимнего периода и всего на три дня, а результат вас ждет потрясающий - около трех килограммов, а может и больше, покинут ваше тело.

Итак, правила кефирной диеты и приблизительное меню на 3 дня:

- пить много воды;

- исключить из рациона все продукты, которых нет в меню;

- ежедневно уделять время физическим нагрузкам, хотя бы ходить;

- спать не менее 8 часов ночью;

- выходить из диеты со всей осторожностью, постепенно пробуя новые продукты.

1 день

На завтрак вы можете съесть порцию квашеной капусты и выпить чашку несладкого кофе с молоком. Ваш обед - это тарелка винегрета и пару кусочков вчерашнего хлеба, можно цельнозернового. Фруктовый смузи с кефиром отлично насытит вас на полдник. На ужин запеките в духовке 200 г нежирной рыбы с лимоном и специями, выпейте чашку хорошего чая с медом. Прямо перед сном диетологи разрешают пить обезжиренный кефир, но не более одного стакана.

2 день

В этот день завтрак будет банальным - это овсянка на воде и несладкий чай. Обед: овощной салат, заправленный оливковым или льняным маслом, куриный суп. На полдник разрешен уже привычный фруктовый или ягодный смузи с кефиром. К ужину нужно запечь запеканку из моркови и чернослива, а перед сном снова выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак состоит из чашки чая с медом и куриного яйца, сваренного вкрутую. К обеду можно сварить суп с грибами, но без мяса. Также в качестве второго блюда разрешено съесть порцию тушеной курицы с белокочанной капустой. Полдник: смузи с кефиром, ягодами или фруктами. Ужин в этот день минимален - всего 1-2 картофелины, запеченных в мундире. Перед сном обязательно выпить кефир.

Загрузка...
Все по теме: диета, зима, кефир

Похожие публикации

Добавьте комментарий

Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Наверх