Киев °C

Лента новостей

17:59
Журналисты подсчитали, что украинцы могут купить на новую "минималку"
17:34
Порошенко назвал двух лидеров, ответственных за проблемы с безопасностью
17:09
Украинский биатлонист Семенов завоевал медаль на этапе Кубка мира
17:04
54-летнюю одесситку забила до смерти ее собственная невестка
16:17
Потап ошарашил публику своим новым имиджем
15:19
Самые ожидаемые в Украине новинки мирового автопрома
14:45
На выходные в Украине прогнозируют оттепель
14:20
Массовая драка между врагами и сторонниками Дональда Трампа. Видео
13:07
Кардинальное перевоплощение из "гадкого утенка" в "прекрасного лебедя". Фото
12:44
Украинцам подсказали, что делать, если зачислили в реестр должников
12:16
У Порошенко объяснили, почему президент не пойдет на завтрак к Пинчуку
12:02
В Измаиле группа молодчиков зверски избили экс-служащего АТО
11:50
Забавные кадры из серии "Когда что-то пошло не так"
11:10
Новые подробности кровавого наезда автомобиля на людей в Мельбурне
11:03
Свитолина зачехлила ракетку на Australian Open-2017
10:35
Врачи предупредили об опасности продуктов, провоцирующих рак
09:50
Виталий Козловский взволновал публику неприличными фотографиями
17:59
Новые коммунальные тарифы: сколько придется платить с марта
17:36
Меркель, Олланд и Путин провели переговоры по Донбассу
17:14
Порция "тонкого" юмора в картинках
15:57
Алина Гросу впечатлила фанатов свежим пикантным селфи
15:23
Черкассы: пенсионерку госпитализировали после погружения в прорубь
14:32
Воронин начал тренерскую карьеру
14:28
Крещенские традиции и приметы, дошедшие до нашего времени
13:58
Обрушение небоскреба в Иране сняли на камеру очевидцы. Видео
13:33
Результативные методы лечения кашля в домашних условиях
12:58
Десять силачей, вошедших в историю. Фото
12:33
Известный украинский банк принял решение о самоликвидации
12:19
Порошенко сообщил, когда состоится его встреча с Трампом
11:57
Снежная лавина в Италии завалила отель: более 30 погибших
11:40
Оля Полякова на Бали похвасталась точеной фигуркой
11:15
Искрометные демотиваторы на тему "женщины, такие женщины"
10:44
Продажи ЗАЗ Lanos в Украине приостановлены
10:20
Australian Open-2017: Долгополов покидает турнир
09:58
Нетрезвого киевлянина сбили два автомобиля
09:37
Порошенко и Гройсман поздравили всех православных с Крещением Господним
18:06
«Динамо» покупает полузащитника сборной Швеции
17:55
Светлана Лобода рискнула показать селфи без макияжа
17:42
Эти продукты здорово подавляют аппетит
16:57
Народ Украины в бешенстве: Савченко предложила обменять Донбасс на Крым
16:36
В глазах этих детей можно "утонуть". Фото
15:58
Вооруженное ограбление магазина в Кемерово зафиксировала скрытая камера. Видео
15:12
Люди и памятники: забавные фотоприколы
14:32
В Индии хотят казнить педофила, изнасиловавшего 500 детей
14:11
Новый глава Европарламента обозначил свои первоочередные задачи
Все новости

Архив публикаций

«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
» » Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг

Зимняя кефирная диета: за 3 дня минус 3 кг
Праздники подошли к концу, пора заняться собой и сбросить все набранные за неделю килограммы.

Во время новогодних каникул практически все люди позволяют себе кушать больше, чем обычно. В результате организм начинает накапливать лишний жир и холестерин, после чего на весах можно увидеть +3 кг, как минимум, да и любимые джинсы перестанут сходиться на талии или бедрах. Чтобы согнать набранные килограммы в считанные дни, начинать нужно уже сегодня и поможет в этом эффективная кефирная диета, которая рассчитана специально для зимнего периода и всего на три дня, а результат вас ждет потрясающий - около трех килограммов, а может и больше, покинут ваше тело.

Итак, правила кефирной диеты и приблизительное меню на 3 дня:

- пить много воды;

- исключить из рациона все продукты, которых нет в меню;

- ежедневно уделять время физическим нагрузкам, хотя бы ходить;

- спать не менее 8 часов ночью;

- выходить из диеты со всей осторожностью, постепенно пробуя новые продукты.

1 день

На завтрак вы можете съесть порцию квашеной капусты и выпить чашку несладкого кофе с молоком. Ваш обед - это тарелка винегрета и пару кусочков вчерашнего хлеба, можно цельнозернового. Фруктовый смузи с кефиром отлично насытит вас на полдник. На ужин запеките в духовке 200 г нежирной рыбы с лимоном и специями, выпейте чашку хорошего чая с медом. Прямо перед сном диетологи разрешают пить обезжиренный кефир, но не более одного стакана.

2 день

В этот день завтрак будет банальным - это овсянка на воде и несладкий чай. Обед: овощной салат, заправленный оливковым или льняным маслом, куриный суп. На полдник разрешен уже привычный фруктовый или ягодный смузи с кефиром. К ужину нужно запечь запеканку из моркови и чернослива, а перед сном снова выпить стакан нежирного кефира.

3 день

Завтрак состоит из чашки чая с медом и куриного яйца, сваренного вкрутую. К обеду можно сварить суп с грибами, но без мяса. Также в качестве второго блюда разрешено съесть порцию тушеной курицы с белокочанной капустой. Полдник: смузи с кефиром, ягодами или фруктами. Ужин в этот день минимален - всего 1-2 картофелины, запеченных в мундире. Перед сном обязательно выпить кефир.

Загрузка...
Все по теме: диета, зима, кефир

Похожие публикации

Добавьте комментарий

  • winkwinkedsmileam
    belayfeelfellowlaughing
    lollovenorecourse
    requestsadtonguewassat
    cryingwhatbullyangry
Войти через
Наверх