Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:31
Настя Каменских похвалилась плоским животиком
16:43
Английский футболист сбил с ног своего тренера. Видео
15:36
В Николаевской области повесился 9-летний ребенок
14:49
Названы лучшие внедорожники 2017 года
13:40
Мистический Новый Орлеан в объективе талантливого фотографа. Фото
12:45
Джамала восхитила свежей фотографией
12:11
Митинг россиян в поддержку Северной Кореи насмешил Сеть
11:24
Назван овощ, способный уменьшить негативное влияние алкоголя на организм
10:15
Под Киевом взорвалась граната: есть погибший и раненые
09:54
Ведущая «Орла и Решки» в прозрачном платье показала чудеса гибкости
08:00
72 Генассамблея ООН, осовременивание пенсий, ураган Мария и другие важные события минувшей недели
07:00
Сегодня украинцев ожидает похолодание и дожди
17:15
Ди Каприо засекли в обществе обворожительной блондинки
16:32
Шокирующие данные: пожарники проверили столичные школы и садики
15:47
В Сети показали место взрыва гранаты в Одессе. Видео
15:20
В Харькове произошло тройное ДТП: один человек погиб
14:58
Google придумала новый способ перевода денег
14:31
Сеть в восторге: маленькая девочка умудрилась смутить самого Кличко
13:59
В Греции разбился самолет: погибли два украинца
13:37
В Киевской области видели огромный самодельный внедорожник
13:07
На трассе Киев-Чоп грузовик насмерть сбил пешехода
13:05
«Шахтер» подтвердил информацию о проблемах Срны с допингом
12:39
Магическая осень в горном парке Rudawy Janowickie Landscape. Фото
12:25
Землетрясение в Мексике: взрывы и разрушения. Видео
11:58
В Калининграде маршрутка врезалась в Mercedes: восемь погибших
11:33
Начисление пенсий по-новому: названы возможные причины "обнуления" стажа
11:16
Дочь Синди Кроуфорд подстриглась: мнения поклонников разделились
10:59
В Киеве неизвестные обстреляли троллейбус
10:52
Назван состав сборной Украины на матчи с Косово и Хорватией
10:47
Хакеры придумали, как использовать iCloud в своих целях
10:12
Необычная особенность кошки сделала ее мегапопулярной в Сети
09:45
Встреча Порошенко и Трюдо: главные договоренности
09:19
Toyota Corolla получила спортивную модификацию
09:00
В зоне АТО один боец ВСУ получил ранения
07:00
В Украине похолодает и пройдут дожди
Больше новостей
» » Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней

Простая и эффективная мульвитаминная диета: минус 5 кг за 7 дней

Здоровье
774
0
Диетологи советуют в конце лета подналечь на натуральные витамины.

Совсем скоро сезон свежих фруктов, овощей и ягод завершится, а это значит, что у всех, кто хочет насытить свой организм витаминами и заодно похудеть, осталось всего несколько недель. Диетологи утверждают, что за это время у каждого есть реальная возможность наверстать упущенное при помощи мультивитаминной диеты.

Что можно кушать на мультивитаминной диете?

Судя из названия диеты, ежедневное меню может быть достаточно разнообразным, вмещающим в себе блюда из свежих и приготовленных на пару или запеченных в духовке фруктов, овощей, ягод, корнеплодов и зелени. Диетологи разрешают использовать оливковое масло и мед в качестве заправок к фруктовым или овощным салатам, а также смузи.

Желательно кушать не реже, чем 5 раз в день и крайний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна. Но в данном случае ранний ужин продиктован не всем известным методом "не есть после 18.00", а тем, что в свежих продуктах содержатся кислоты, которые провоцируют появление аппетита.

Умеренно налегать на сладкие фрукты. Все дело в том, что переизбыток фруктозы может привести не к потере веса, а к его набору. Диетологи рекомендуют ограничиться 2 сладкими фруктами в день на мультивитаминной диете. К сильно сладким фруктам относятся бананы, персики, виноград, манго.

Напитки, разрешенные на мультивитаминной диете:

- вода;

- свежеотжатые соки;

- зеленый чай без сахара;

- травяные чаи и отвары.

Физические нагрузки

Ни для кого не секрет, что для эффективного похудения необходимо изменить образ жизни в целом. При этом результат похудения на 80% будет зависеть от питания и 20% - от движения. То есть, физические нагрузки все-таки имеют смысл. Но на мультивитаминной диете не стоит изнурять себя силовыми и кардио-тренировками. Достаточно ежедневных утренних зарядок и пеших прогулок по вечерам.

Если придерживаться 7 дней мультивитаминной диеты, то вам удастся похудеть на 5-7 кг, очистить желудочно-кишечный тракт, улучшить состояние кожи, ускорить обмен веществ и так далее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.