Прежде чем решится на какую-либо диету, задайтесь важным вопросом, а не принесет ли она вам вреда больше, чем пользы. Эта шестерка популярных диет является крайне нежелательной для нашего организма.
1. Бессолевая диета
Отказавшись полностью от соли, вы начнете терять вес не за счет сжигания жира, а из-за стремительной потери жидкости в организме, что может в конечном итоге привести к обезвоживанию. К тому же, как только вы вернете соль в свой рацион, ваш вес снова начнет прибавляться. Не стоит забывать и о том, что дефицит натрия может негативно повлиять на работу почек и сердца.
2. Обезжиренная диета
Существенно уменьшив содержание жиров в рационе, вы можете потерять до 3-килограммов в неделю. Однако вместе с этим достижением у вас также появятся новые проблемы со здоровьем. Из-за недостатка жиров уровень хорошего холестерина, необходимого нашим сосудам и сердцу, существенно снизится. А недостаток жирных кислот приведет к авитаминозу и проблемам с кожей, волосами и ногтями. Жиры к тому же влияют на нормальную работоспособность репродуктивной женской системы.
3. Монодиеты
Питание одним видом продуктов может привести к стрессовому состоянию организма из-за дефицита витаминов и калорий. Если вы отдали предпочтение кефиру и яблокам – у вас может нарушится пищеварение и появится гастрит, гречка вызовет запоры и проблемы с венами, а из-за большого количества, содержащегося в ней, железа может сделать густой кровь.
4. Белковая диета
Отказавшись от фруктов и овощей, вы чрезмерно нагрузите свои почки, вследствие чего в них могут образоваться камни. К тому избыточный белок в крови способен выделять токсины во время различных химических процессов. Из-за недостатка углеводов вы будете подвержены вялости и апатии.
5. Питьевая диета
Употребляя в течение месяца только жидкости, вы нанесете серьезный вред своему желудочно-кишечному тракту. Из-за выделения слюны каждый раз будет запускаться процесс пищеварения, однако в желудок будет попадать только жидкость, не требующая серьезного переваривания. Это может способствовать атрофии некоторых отделов ЖКТ.
6. Шоколадная диета
Употребляя только горький шоколад и кофе без сахара, вы сможете сбросить вес, но вместе с ним уйдет и здоровье. У вас может появится изжога, головная боль, скачки глюкозы в крови, чрезмерный аппетит, сбившийся менструальный цикл и даже аллергия.
Поэтому лучше отдайте предпочтение правильному питанию и регулярным физическим тренировкам.
Ранее мы писали о лучших рецептах весенних смузи для крепкого здоровья.