Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
За минувшие сутки в зоне АТО получили ранения трое бойцов ВСУ
07:30
Официальный курс валют: доллар подешевел еще на 5 копеек
06:30
Украинцев ожидает теплая и сухая погода
18:30
Оружие Порошенко, лицо Путина, подорожание мяса и другие новости уходящего дня
17:51
АП раскрыла «секрет» Порошенко о поставках оружия, - СМИ
17:39
В Украине цена на свинину поднялась до рекордного уровня
17:09
Ученые выяснили, как интимные отношения влияют на интеллект
17:08
Лига Чемпионов: ничья «Реала» и «Тоттенхэма», третья победа «Бешикташа»
16:44
Парубий сделал важное заявление об отношениях Украины с НАТО
16:28
В Сеть попали кадры избиения силовика митингующими. Видео
16:13
Правозащитники рассказали, сколько украинцев задержали в РФ и Крыму
15:36
ZTE представила раскладной смартфон с двумя экранами
15:17
Под Одессой произошло смертельное ДТП: водитель легковушки вылетел через лобовое стекло
14:51
Стало известно, когда установят главную елку Украины
14:30
"Goodbye, конечности": пародия на обещание Порошенко набирает популярность
14:08
Скоро Хэллоуин: художник создает шедевры на обычных тыквах. Фото
13:50
BMW выяснила, какой автомобиль М-серии быстрее. Видео
13:15
ДТП в Киеве: водителя из автомобиля извлекали спасатели
12:59
В Нидерландах открыли уникальный мост для велосипедистов
12:35
В России неадекват расчленил бензопилой девушку, назвавшую его импотентом
12:19
В Пенсионном фонде дали важные разъяснения по новым пенсиям
11:41
В Сети показали последствия путешествия на гиперкаре по горному бездорожью
11:05
Масштабное ДТП в Киеве парализовало движение автомобилей
10:45
«Защитник штопанный»: в Сети стебутся над ярким применением лица Путина
10:26
Брежнева восхитила поклонников пышным бюстом и тонкой талией
10:08
Обычный завтрак: диетологи ошарашили результатами исследований
09:37
Спешите увидеть: первая в мире битва человекоподобных роботов. Видео
09:17
Митинг под Радой: на Грушевского развернули полевую кухню
08:30
В результате боевых действий в зоне АТО погибли двое украинских воинов
07:30
Официальный курс валют: доллар подешевел на 5 копеек
06:30
В Украину пришло «бабье лето»
23:55
«Шахтер» обыграл «Фейеноорд» в матче Лиги Чемпионов
20:00
Депутатская неприкосновенность, митинги под Радой и другие новости уходящего дня
18:00
Протестующие под Радой стали устанавливать палатки
17:56
Шакира и Жерар Пике поделились печальной новостью
Больше новостей
» » Эффективные методы борьбы с сонливостью в жаркие дни

Эффективные методы борьбы с сонливостью в жаркие дни

Здоровье
911
0
Жара провоцирует появление сонливости, особенно в обеденное время, но эксперты знают, как ее устранить в считанные минуты.

Ни для кого не новость, что высокая температура воздуха в буквальном смысле слова изматывает человека. По возвращению с улицы домой или в офис жутко хочется спать, несмотря даже на то, что человек нормально выспался ночью. Как вы уже поняли, в таком самочувствии виновата жара и если повлиять на погоду мы не можем, то постараться справиться с сонливостью вполне возможно.

Эксперты назвали методы, которые эффективно борются с сонливостью в жаркие дни:

1. Выпить стакан охлажденной воды и умыться холодной водицей из-под крана. Оказывается, сонливость нередко возникает из-за обезвоживания организма, которое усиливается в жару, поэтому стакан или два воды спасет вас. Умывание холодной водой поможет освежиться и взбодриться.

2. Сделать зарядку. Физическая нагрузка, пусть даже и слабая, позволит мышцам прийти в тонус и наполнить клетки энергией. После десяти прыжков и такого же количества приседаний сон, как рукой снимет.

3. Поговорить с кем-либо. Желательно выбрать нескучного собеседника, который и анекдот расскажет и увлечет вас какой-нибудь историей, расскажет что-нибудь интересное и так далее. После насыщенного разговора вы отметите, что спать уже не хочется.

4. Кушать фрукты и овощи. Жирная пища, как и жара, провоцирует появление желания закрыть глаза и погрузиться в глубокий сон. Поэтому эксперты рекомендуют налегать на свежие фрукты и овощи, не отягощенные жирами. Во-первых, в них много воды, во-вторых, они содержат углеводы, способствующие выработке энергии.

5. Выпить кофе или съесть кусочек темного шоколада. Кофеин так или иначе бодрит, но не надолго, а увлекаться продуктами и напитками в которых он есть медики не рекомендуют. Хотя, для быстрого эффекта все-таки можно его использовать.

6. Заварить мятный чай. Аромат свежей мяты обладает бодрящим эффектом, а если охладить мятный чай и потом добавить в него ломтик лимона, то получится отличный освежающий напиток, который избавит вас от сонливости в жаркий день.

7. Увлажнить и охладить воздух в помещении, где вы находитесь. Когда в офисе свежо, то сосредоточиться на своей сонливости не так уж и просто. Чем прохладнее в вашем кабинете, тем меньше вероятность, что вы захотите спать.

Этот список содержит достаточно способов борьбы с сонливостью, чтобы каждый из вас смог самому себе помочь, не теряя время на желание поспать за рабочим столом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.