Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:48
Названы «вкусные» способы снижения артериального давления
17:34
Волкер прокомментировал расходы России на поддержку конфликта в Украине
17:21
Драка киевских депутатов: сломанная челюсть и сотрясение мозга
17:18
Крымские оккупанты придумали, как отгородиться от материковой Украины
16:54
Участница НЕАНГЕЛОВ «окунулась» в сольное плавание
16:43
В Сети показали самый редкий гиперкар Ferrari
16:38
Нардеп Надежда Савченко попала в ДТП
16:20
Сеть бьется в истерическом хохоте: Путин и Мазепа стали «офицерами СС»
16:03
BMW хочет протестировать новый кроссовер на Марсе. Видео
15:52
Под Киевом мужчина убил мать и неделю жил с ее телом
15:47
Россия прокомментировала решение США о поставках оружия в Украину
15:29
Кровавые разборки в России: пенсионер расстрелял трех человек
15:16
Разъяренный киевлянин, вооруженный гранатой, устроил дебош в кафе
14:57
Власти Канады не готовы к активному диалогу по безвизу с Украиной, - вице-премьер
14:56
Эта еда может убить организм наповал
14:45
Идеи тайников, оборудованных в самых неожиданных местах. Фото
14:40
В Ровно погибла двухлетняя девочка
14:35
В России подумывают о блокировании Facebook
14:17
Брэд Питт объяснил почему считает Анджелину Джоли плохой матерью
13:57
Под Одессой нашли тело подростка с простреленной головой
13:50
Японцы сделали агрессивные обвесы для Mercedes
13:37
Художник превратил логотипы известных брендов в оружие. Фото
13:34
В Великобритании накурившиеся туристы не смогли самостоятельно слезть с горы
13:16
"Языковой закон" Украины: Венгрия выступила с жестким официальным заявлением
13:15
Убийство главы правления «Киевоблэнерго»: новые шокирующие подробности
12:53
На границе РФ и Грузии прогремел взрыв
12:49
Держитесь за стул: эксперты озвучили реальную стоимость новых iPhone
12:42
Levi’s разработала совместно с Google «умную» куртку. Видео
12:29
Смертельная авария под Львовом: авто перевернулось вверх колесами
12:18
Эти признаки - весомый повод записаться на прием к кардиологу
12:12
В Минфине пояснили заложенный в бюджет курс доллара к гривне
11:50
В Киеве посетитель кафе устроил кровавую поножовщину
11:41
Совбез ООН поддержал позицию Украины по миротворцам
11:34
Сексапильная Меланья Трамп поразила хозяйственностью, а Вера Брежнева - пикантным нарядом
11:18
Китайцы похвастались смартфоном с экраном «от края до края»
Больше новостей
» » Сбалансированные завтраки для безупречной фигуры

Сбалансированные завтраки для безупречной фигуры

Здоровье
804
0
Диетологи подсказали, что кушать на завтрак, чтобы худеть или держать форму.

Ни для кого не секрет, что завтрак является главным приемом пищи, особенно для тех, кто хочет быть или стать обладателем безупречной фигуры. По мнению диетологов, многие люди совершают массу ошибок, употребляя на завтрак совершенно не те продукты, которые могли бы положительно повлиять на пищеварение, либо вовсе отказываясь от утренней трапезы. В связи с этим эксперты решили в очередной раз напомнить, каким на самом деле должен быть завтрак и предложили несколько вариантов:

1. Рагу из летних овощей, хлебцы и чашка натурального кофе без сахара. Это один из самых правильных и бюджетных завтраков, который можно приготовить еще с вечера, дабы утром не тратить драгоценное время. Использовать можно абсолютно любые овощи и даже картофель. Такой завтрак богат углеводами, клетчаткой, витаминами и прочими полезными веществами. Благодаря изобилию овощей ускоряется обмен веществ, что необходимо для похудения или поддержания фигуры в идеальном состоянии.

2. Овсянка с ягодами или фруктами, зеленый чай с лимоном и медом. В предложенном завтраке вмещаются все те компоненты, которые благоприятно воздействуют на процесс пищеварения. Как мы знаем, утром организм нуждается в углеводах, а этот вариант завтрака полностью удовлетворит его потребность.

3. Яичница с овощами, шампиньонами и зеленью, свежеотжатый фруктовый сок. Буквально 15 минут вам потребуется для того, чтобы плотно и полезно позавтракать. Яичница готовится максимально быстро, как и фреш из сезонных фруктов. После такого завтрака ваш организм скажет вам "спасибо", ведь в нем сбалансированы белки, жиры и углеводы. На фигуру этот вариант завтрака влияет исключительно положительно.

4. Смузи из ягод, фруктов и натурального йогурта. Вам понадобится блендер и 3 минуты для приготовления правильного завтрака. Используйте любые фрукты и ягоды, чередуя их каждый день, чтобы смузи вам не надоел. В организм попадут полезные вещества и фруктоза, за счет чего ваша фигура начнет меняться с каждым днем в лучшую сторону, а настроение в течение всего дня будет приподнятым.

5. Тост с твердым сыром, несладкий кофе и 30 г черного шоколада - это завтрак-мечта. Многие уверенны в том, что для похудения и красивой фигуры в целом кушать шоколад категорически запрещено. На самом деле, все совершенно иначе. Шоколад диетологи есть не запрещают, а наоборот, рекомендуют. Только это должен быть горький черный шоколад и в количестве не более 50 г в день. Также, следует отказаться от сахара, который вы обычно добавляете в кофе или чай. В случае с тостом и твердым сыром все просто - хлеб должен быть цельнозерновым, а сыр - не очень жирным.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.