Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:04
Десять звичок, які значно продовжують життя
10:28
Названо ефективні продукти для продовження молодості
10:03
Лідер «Хезболли» пообіцяв знищити Ізраїль
09:33
Скинути вагу удвічі швидше: п'ять простих правил
09:11
Золотовалютні резерви України продовжують знижуватися: причини та наслідки
19:25
Дослідники навчилися передбачати смерть
18:45
Експерти розповіли, як позбутися від "стеження" Google
18:12
Киян попередили про високий рівень забруднення повітря: найнебезпечніші місця
17:50
В Криму анулювали карти Visa і MasterCard, видані одним із банків
17:10
У Вінницькій області в результаті ДТП травмувалися п'ять осіб, серед яких двоє дітей
16:38
Гімн Січових стрільців у виконанні десантника підкорив мережу
16:05
Співробітників "Київобленерго" засипало землею: один загинув
15:38
Біткоїн "в законі": українські фінансові регулятори планують визнати криптовалюту
15:13
Два вибухи пролунало в одній із квартир Києва. Відео
14:33
60 науковців на таємній нараді SpaceX вирішували, як вижити на Марсі
14:11
На півночі Італії обвалився міст. Фото
13:31
На грецькому острові шукають няню для 55-х котів
12:55
На Закарпатті під час руху загорівся автобус з дітьми
12:23
Шанс на життя: вчені відкрили новий метод лікування онкології
11:42
Названі найнебезпечніші звички в житті людини
11:02
ДТП в Англії: 40 людей поранено, жінка народила прямо на місці аварії
10:34
8 програм Windows 10, які заважають роботі вашого комп'ютера
10:14
Наприкінці тижня Землю накриє магнітна буря: як вберегтися
09:41
Маковія: цікаві народні прикмети
09:08
В США підписали оборонний бюджет: що обіцяно Україні
19:22
В Україні легально виробляють близько 30% хлібобулочних виробів
18:45
В Таджикистані внаслідок авікатастрофи загинуло п'ятеро людей
18:05
В Івано-Франківську обстріляли тролейбус
17:27
Мінлива українська погода: кому слід готувати парасольки
17:02
Стали відомі подробиці співробітництва Манафорта з Порошенком
16:36
На авіашоу в Канаді розбився літак з п'ятьма людьми
16:11
Настя Каменських опублікувала відверті фото з відпочинку
15:28
Екоокуляри з кави: українець зробив унікальний винахід
15:05
В Іспанії на фестивалі стався обвал набережної: 260 людей травмовані
14:31
Україна збільшила запаси газу у підземних сховищах: чи вистачить їх на зиму
Больше новостей
» » Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Здоровье
448
0
Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии
Оказывается, даже на диете можно чувствовать себя бодрым и выносливым, достаточно просто употреблять правильные продукты.

Для большинства худеющих слово "диета" ассоциируется не только с голодом, а и с постоянным ощущением сонливости, усталости, лени и прочего, что может помешать процессу сбрасывания лишних килограммов. Все дело в том, что диетический рацион питания не включает в себя тех продуктов, которые придавали бы человеку сил. Поэтому диетологи напомнили о питательных, но в то же время низкокалорийных продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном меню:

1. Овсяная каша. Зря от нее все отказываются. Эксперты утверждают, что в овсянке содержится множество питательных микроэлементов, способных до сыта заполнить ваш желудок, избавить от чувства голода на ближайшие 3-4 часа, а также восполнят уровень энергии. Уже через 10 минут после съеденной порции овсяной каши вы почувствуете себя бодрее.

2. Свежие листья шпината. Ни для кого не секрет, что шпинат обладает уникальной способностью увеличения физической силы и выносливости. В этих листьях содержится достаточное количество железа, а как мы знаем, если этого микроэлемента в организме не хватает, что снижается уровень гемоглобина, в следствие чего появляется усталость. В связи с этим диетологи рекомендуют запасаться энергией из свежих салатов со шпинатом, в которых минимум калорий и максимум пользы.

3. Орехи. Магний, Омега-3 жирные кислоты, растительный белок и прочие полезные вещества, входящие в состав орехов, благотворно воздействуют на организм изнутри, делая его сильнее. Единственное о чем нельзя забывать, так это о высокой калорийности орехов. Если вы на диете, то более 50 г орехов в день вам не рекомендуется.

4. Бобовые. Продукты из этой категории богаты клетчаткой, которая в кротчайшие сроки очищает пищеварительную систему от токсинов - веществ, потребляющих много энергии. Плюс ко всему, эти продукты обогащены железом и магнием, что само собой полезно для здоровья и настроения. Таким образом, после съеденной порции фасоли через некоторое время вы почувствуете легкость и прилив сил.

5. Куриная грудка. Достаточное количество белков и железа в курином мясе говорит о том, что проблем с энергией у вас не будет. Как уже отмечалось выше, дефицит железа приводит к усталости. Так что если вы хотите чувствовать себя бодрыми в течение всей диеты, ешьте отварную куриную грудку. Кстати, мясо курицы быстро и надолго утоляет чувство голода.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.