Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:00
Жахлива аварія в Іраку: майже сто людей загинули
11:30
Надокучлива лупа: прості рецепти, які дозволять позбутися проблеми
11:07
Актрису «Гри престолів» двічі прооперували
10:45
Потужний вибух на хімзаводі в Китаї: кількість жертв вражає
10:26
Собака протягом тижня сиділа в кролячій норі
10:05
Піти від зими: як Україна переходитиме на літній час
22:00
Політичні арешти у Венесуелі: що каже Євросоюз
21:15
У Британії напали на мусульманські храми
20:45
«Час відплати»: Ніколь Кідман постала у небезпечному образі
20:00
Медики назвали здорові звички для продовження життя
13:00
Утримання від сексу: що кажуть учені
12:05
Нова пародія на хіт «Плакала» завойовує Мережу
11:21
«Шанувальник» мистецтва прогулявся Третьяковською галереєю у стрингах. Відео
10:59
Наталі Портман стала окрасою нового Vogue. Фото
10:20
Найдорожчу красуню-машину Bugatti показали у русі. Відео
22:16
«Одного разу в Голлівуді»: в Мережі опублікували трейлер фільму
21:59
Медики назвали професії, які провокують недоумство
16:11
Мадонна звела з розуму фанатів, підстригшись та перефарбувавшись
15:00
Медики назвали основні симптоми, що сигналізують про серйозні проблеми зі здоров’ям
14:11
Дивні змагання: в Росії організували чемпіонат з чоловічих ляпасів
13:01
В Мережі показали новий трейлер з Наталі Портман
12:21
Медики розповіли, як подолати панічне хвилювання
11:00
Помер відомий музикант, колега Оззі Осборна
10:05
Секрети художника: потрясна технологія дозволяє створювати шедеври
09:40
Жахливий циклон в Африці: понад 300 загиблих
21:30
Французький міністр з питань ЄС назвала свого кота Brexit
21:01
Ді Капріо показав перший постер нового фільму Тарантіно
20:41
Залежність від соцмереж хочуть зарахувати до хвороб
19:45
Могилевська «засвітилась» в незвичайній фотосесії
14:11
На Харківщині кіт працює таксистом
13:20
Синоптики попередили, чого чекати від мінливої березневої погоди
12:15
Супрун розповіла, яка реакція на вакцинацію є небезпечною
11:35
Щось пішло не так: крадій-«єдиноріг» провалив пограбування
10:59
У Конго зійшов з рейок потяг, багато загиблих
10:30
«Гра престолів»: що приготували для критиків
Больше новостей
» » Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии

Здоровье
517
0
Эти диетические продукты придадут вам сил и энергии
Оказывается, даже на диете можно чувствовать себя бодрым и выносливым, достаточно просто употреблять правильные продукты.

Для большинства худеющих слово "диета" ассоциируется не только с голодом, а и с постоянным ощущением сонливости, усталости, лени и прочего, что может помешать процессу сбрасывания лишних килограммов. Все дело в том, что диетический рацион питания не включает в себя тех продуктов, которые придавали бы человеку сил. Поэтому диетологи напомнили о питательных, но в то же время низкокалорийных продуктах, которые обязательно должны присутствовать в ежедневном меню:

1. Овсяная каша. Зря от нее все отказываются. Эксперты утверждают, что в овсянке содержится множество питательных микроэлементов, способных до сыта заполнить ваш желудок, избавить от чувства голода на ближайшие 3-4 часа, а также восполнят уровень энергии. Уже через 10 минут после съеденной порции овсяной каши вы почувствуете себя бодрее.

2. Свежие листья шпината. Ни для кого не секрет, что шпинат обладает уникальной способностью увеличения физической силы и выносливости. В этих листьях содержится достаточное количество железа, а как мы знаем, если этого микроэлемента в организме не хватает, что снижается уровень гемоглобина, в следствие чего появляется усталость. В связи с этим диетологи рекомендуют запасаться энергией из свежих салатов со шпинатом, в которых минимум калорий и максимум пользы.

3. Орехи. Магний, Омега-3 жирные кислоты, растительный белок и прочие полезные вещества, входящие в состав орехов, благотворно воздействуют на организм изнутри, делая его сильнее. Единственное о чем нельзя забывать, так это о высокой калорийности орехов. Если вы на диете, то более 50 г орехов в день вам не рекомендуется.

4. Бобовые. Продукты из этой категории богаты клетчаткой, которая в кротчайшие сроки очищает пищеварительную систему от токсинов - веществ, потребляющих много энергии. Плюс ко всему, эти продукты обогащены железом и магнием, что само собой полезно для здоровья и настроения. Таким образом, после съеденной порции фасоли через некоторое время вы почувствуете легкость и прилив сил.

5. Куриная грудка. Достаточное количество белков и железа в курином мясе говорит о том, что проблем с энергией у вас не будет. Как уже отмечалось выше, дефицит железа приводит к усталости. Так что если вы хотите чувствовать себя бодрыми в течение всей диеты, ешьте отварную куриную грудку. Кстати, мясо курицы быстро и надолго утоляет чувство голода.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.