Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
В Мехико вооружёнными мотоциклистами убит помощник мэра
03:59
Тарифы Трампа перенаправляют китайские вейпы на британский рынок
09:30
США выплатят $5 млн семье Эшли Бэббит, погибшей во время событий 6 января
03:17
Трамп и Путин поболтали по телефону: последний отказался от прекращения огня
10:00
Трампу не нравится, что iPhone не производят в США
03:53
Индия и Пакистан заявили каждый о своей победе
11:00
Убийство в прямом эфире мексиканской бьюти-блогера потрясло страну
04:55
Дания пересматривает 40-летний запрет на атомную энергетику
09:30
США снижают тарифы на посылки от китайских интернет-гигантов Shein и Temu
03:19
Жерар Депардье признан виновным в сексуальном насилии
11:30
Ящики с нацистскими документами найдены в подвале аргентинского суда
05:30
Дутерте избран мэром, находясь под стражей в Гааге
09:30
Набор работников по уходу из-за рубежа в Великобритании будет прекращен
03:21
Эмбер Херд объявила о рождении близнецов
10:30
Папа Лев XIV: Искусственный интеллект как вызов человечеству
04:17
Венеция взывает к Безосу: спасти древний город от превращения в "Диснейленд"
10:00
Мексика против Google из-за переименования Мексиканского залива
03:57
Прививка от ожирения: новые данные и перспективы
10:30
Вэнс: "США не будут вмешиваться в индийско-пакистанский конфликт"
04:26
В США не будет бесплатных точек доступа Wi-Fi в школах и библиотеках
11:00
Вэнс заявил, что Россия просит «слишком многого» в переговорах с Украиной
04:54
Необычный обмен: рыба и оленина за билет на матч
09:00
Трамп и Карни: между сотрудничеством и защитой интересов Канады
02:57
Верховный суд США разрешил Трампу ограничить службу трансгендеров в вооруженных силах
10:30
Европа на перепутье: националисты в стиле Трампа у границ Украины
04:24
Таиланд отменил полувековые ограничения на длину волос учащихся
10:30
Уникальное змеиное противоядие, созданное благодаря 200 укусам
04:17
Франция и ЕС приглащают американских учёных в Европу
09:30
Восстановление фондового рынка США после тарифных решений Трампа
03:18
Трагедия в Салониках: взрыв бомбы унёс жизнь женщины
10:30
Трамп трешил приурочить военный парад в честь 250-летия армии США ко дню своего рождения
04:26
Китай рассматривает предложение США о торговых переговорах
09:30
Администрация Трампа готовит первые военные поставки Украине
03:41
Экономика США падает, Трамп обвиняет Байдена
09:30
"Капитолийский протест": демократы критикуют первые 100 дней Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти «бодрящие» продукты - достойная альтернатива кофе

Эти «бодрящие» продукты - достойная альтернатива кофе

Здоровье
1 277
0
Эти «бодрящие» продукты - достойная альтернатива кофе
Хотя бы один из этих продуктов необходимо употреблять на завтрак, чтобы окончательно проснуться и перестать пить кофе литрами.

Для большинства людей чашка с кофе на завтрак - это традиция, медленно перерастающая в привычку. Для кофеманов «проснуться без кофе» - что-то из родни нереального. Но как мы знаем, чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков неблагоприятно для здоровья. Поэтому диетологи рекомендуют пересмотреть свой рацион питания и внести в него некие правки, например, за завтраком не выпивать чашку ароматного кофе, а съедать один из не менее «бодрящих» продуктов:

1. Овсяная каша. Сложно перебороть себя и вместо кофе есть кашу, да еще и овсянку, но если вы ходите быть здоровыми, то иногда придется чем-то жертвовать. Овсянка богата клетчаткой, она хорошо насыщает организм и оздоравливает органы пищеварения, но самое главное — каша бодрит не хуже, чем кофе. Разница состоит только во вкусе и аромате, но зато сколько пользы овсянка принесет вашему организму, уж поверьте, гораздо больше, нежели кофе.

2. Куриные яйца. В яйцах содержится колоссальный состав витаминов, минералов, аминокислот и других полезных веществ. 1-2 куриных яйца на завтрак придадут вам сил и энергии на полдня вперед. Особенно яйца полезно кушать мужчинам, потому как им необходимо постоянно пополнять запас энергии.

3. Бананы. Если на завтрак съедать по одному банану, то не только настроение будет повышаться, а и сил прибавится. Плюс ко всему, бананы очень полезны для сердца и сосудов. Не стоит забывать об их приятном аромате и сладком вкусе. Главное — это углеводы, которые нужны организму человека именно с утра, чтобы как следует взбодриться и окончательно проснуться.

4. Орехи. Как известно, грецкие орехи стимулируют работу мозга, а это значит, что если употреблять их на завтрак, то не появится необходимости искать другие источники бодрости, энергии, вдохновения и так далее. Стоит отметить, что в грецких и других орехах содержится много калорий и жиров, поэтому их лучше всего кушать на завтрак, чтобы дольше не испытывать голода и быть бодрым в течение дня.

5. Шоколад. Диетологи советуют налегать на черный шоколад по утрам. Он поднимет настроение, повысит уровень глюкозы в крови, а значит — улучшит работу мозга, взбодрит и обогатит организм энергией. Всего 30-50 шоколада на завтрак и никаких симптомов усталости или сонливости у вас не проявится.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.