Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
В Мехико вооружёнными мотоциклистами убит помощник мэра
03:59
Тарифы Трампа перенаправляют китайские вейпы на британский рынок
09:30
США выплатят $5 млн семье Эшли Бэббит, погибшей во время событий 6 января
03:17
Трамп и Путин поболтали по телефону: последний отказался от прекращения огня
10:00
Трампу не нравится, что iPhone не производят в США
03:53
Индия и Пакистан заявили каждый о своей победе
11:00
Убийство в прямом эфире мексиканской бьюти-блогера потрясло страну
04:55
Дания пересматривает 40-летний запрет на атомную энергетику
09:30
США снижают тарифы на посылки от китайских интернет-гигантов Shein и Temu
03:19
Жерар Депардье признан виновным в сексуальном насилии
11:30
Ящики с нацистскими документами найдены в подвале аргентинского суда
05:30
Дутерте избран мэром, находясь под стражей в Гааге
09:30
Набор работников по уходу из-за рубежа в Великобритании будет прекращен
03:21
Эмбер Херд объявила о рождении близнецов
10:30
Папа Лев XIV: Искусственный интеллект как вызов человечеству
04:17
Венеция взывает к Безосу: спасти древний город от превращения в "Диснейленд"
10:00
Мексика против Google из-за переименования Мексиканского залива
03:57
Прививка от ожирения: новые данные и перспективы
10:30
Вэнс: "США не будут вмешиваться в индийско-пакистанский конфликт"
04:26
В США не будет бесплатных точек доступа Wi-Fi в школах и библиотеках
11:00
Вэнс заявил, что Россия просит «слишком многого» в переговорах с Украиной
04:54
Необычный обмен: рыба и оленина за билет на матч
09:00
Трамп и Карни: между сотрудничеством и защитой интересов Канады
02:57
Верховный суд США разрешил Трампу ограничить службу трансгендеров в вооруженных силах
10:30
Европа на перепутье: националисты в стиле Трампа у границ Украины
04:24
Таиланд отменил полувековые ограничения на длину волос учащихся
10:30
Уникальное змеиное противоядие, созданное благодаря 200 укусам
04:17
Франция и ЕС приглащают американских учёных в Европу
09:30
Восстановление фондового рынка США после тарифных решений Трампа
03:18
Трагедия в Салониках: взрыв бомбы унёс жизнь женщины
10:30
Трамп трешил приурочить военный парад в честь 250-летия армии США ко дню своего рождения
04:26
Китай рассматривает предложение США о торговых переговорах
09:30
Администрация Трампа готовит первые военные поставки Украине
03:41
Экономика США падает, Трамп обвиняет Байдена
09:30
"Капитолийский протест": демократы критикуют первые 100 дней Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти продукты здорово подавляют аппетит

Эти продукты здорово подавляют аппетит

Здоровье
1 296
0
Эти продукты здорово подавляют аппетит
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты в те моменты, когда полноценно покушать не получается.

Причин для того чтобы бороться с аппетитом может быть несколько: лишний вес, нет времени, ночь и время кушать еще не пришло, под рукой нет хороших продуктов, которыми можно было бы перекусить и так далее. Какая бы причина у вас не была, диетологи уверенны, что вам можно помочь. А именно запастись продуктами, способными подавлять чувство голода. Их не так уж и много, они вполне доступные, так что записывайте:

1. Вода. Подавляющее большинство людей не могут отличить голод от жажды. Так что если вы вдруг почувствовали, что организм требует еды, то попробуйте выпить 1-2 стакана воды маленькими глотками. Если через 5-10 минут вы все еще хотите кушать, то придется перейти к следующему продукту или действительно поесть.

2. Ломтик твердого сыра. Оказывается, с помощью этого продукта щитовидная железа начинает производить лептин, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому после употребления твердого сыра вам пару часов не будет хотеться есть.

3. Соленое сало. Сейчас многие будут крайне удивлены, но не стоит сбрасывать со счетов полезные свойства сала. Никто не заставляет вас съесть 200 г, буквально 20-50 г сала будет предостаточно для того, чтобы вы наелись и ваш желудок успокоился.

4. Все продукты, имеющие в своем составе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Это - авокадо, рыба, оливки, семена льна, оливковое масло и т.д. Для утоления аппетита можно выпить чайную ложку масла, съесть небольшой кусочек рыбки или авокадо.

5. Орехи. Как мы знаем, орех является одним из наиболее калорийных продуктов, в зависимости от сорта его калорийность колеблется от 500 ккал/100г до 700 ккал/100г. Горсть любых орехов быстро избавит вас от чувства голода, плюс ко всему, насытит организм полезными веществами.

6. Ламинария. Салат из ламинарии - кладезь витаминов. Единственное "но" - вкус этой морской водоросли не всем нравится. Все дело в том, что не все знают о пользе этого продукта. В 50г-60 г ламинарии содержится необходимая суточная доза йода, который в свою очередь успешно борется с чрезмерным аппетитом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.