Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти продукты здорово подавляют аппетит

Эти продукты здорово подавляют аппетит

Здоровье
1 295
0
Эти продукты здорово подавляют аппетит
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты в те моменты, когда полноценно покушать не получается.

Причин для того чтобы бороться с аппетитом может быть несколько: лишний вес, нет времени, ночь и время кушать еще не пришло, под рукой нет хороших продуктов, которыми можно было бы перекусить и так далее. Какая бы причина у вас не была, диетологи уверенны, что вам можно помочь. А именно запастись продуктами, способными подавлять чувство голода. Их не так уж и много, они вполне доступные, так что записывайте:

1. Вода. Подавляющее большинство людей не могут отличить голод от жажды. Так что если вы вдруг почувствовали, что организм требует еды, то попробуйте выпить 1-2 стакана воды маленькими глотками. Если через 5-10 минут вы все еще хотите кушать, то придется перейти к следующему продукту или действительно поесть.

2. Ломтик твердого сыра. Оказывается, с помощью этого продукта щитовидная железа начинает производить лептин, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому после употребления твердого сыра вам пару часов не будет хотеться есть.

3. Соленое сало. Сейчас многие будут крайне удивлены, но не стоит сбрасывать со счетов полезные свойства сала. Никто не заставляет вас съесть 200 г, буквально 20-50 г сала будет предостаточно для того, чтобы вы наелись и ваш желудок успокоился.

4. Все продукты, имеющие в своем составе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Это - авокадо, рыба, оливки, семена льна, оливковое масло и т.д. Для утоления аппетита можно выпить чайную ложку масла, съесть небольшой кусочек рыбки или авокадо.

5. Орехи. Как мы знаем, орех является одним из наиболее калорийных продуктов, в зависимости от сорта его калорийность колеблется от 500 ккал/100г до 700 ккал/100г. Горсть любых орехов быстро избавит вас от чувства голода, плюс ко всему, насытит организм полезными веществами.

6. Ламинария. Салат из ламинарии - кладезь витаминов. Единственное "но" - вкус этой морской водоросли не всем нравится. Все дело в том, что не все знают о пользе этого продукта. В 50г-60 г ламинарии содержится необходимая суточная доза йода, который в свою очередь успешно борется с чрезмерным аппетитом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.