Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
10:00
Соцсети обгоняют телевидение: революция в медиапотреблении США
03:45
Колумбийский университет не получит денег: суд отклонил иск
09:30
Макрон в Гренландии на фоне угроз Трампа
03:27
Трагедия в небе Турции: авария воздушного шара унесла жизнь пилота
09:30
Союзники по G7 планируют противостоять стратегии Трампа
03:22
Политические убийства в Миннесоте: застрелены двое законодателей-демократов
09:00
Исторический температурный максимум в Великобритании
03:00
Сокровища в стене: история французского коллекционера
11:30
Кубинские студенты восстают против власти: интернет как последняя капля
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эти продукты здорово подавляют аппетит

Эти продукты здорово подавляют аппетит

Здоровье
1 296
0
Эти продукты здорово подавляют аппетит
Диетологи рекомендуют употреблять эти продукты в те моменты, когда полноценно покушать не получается.

Причин для того чтобы бороться с аппетитом может быть несколько: лишний вес, нет времени, ночь и время кушать еще не пришло, под рукой нет хороших продуктов, которыми можно было бы перекусить и так далее. Какая бы причина у вас не была, диетологи уверенны, что вам можно помочь. А именно запастись продуктами, способными подавлять чувство голода. Их не так уж и много, они вполне доступные, так что записывайте:

1. Вода. Подавляющее большинство людей не могут отличить голод от жажды. Так что если вы вдруг почувствовали, что организм требует еды, то попробуйте выпить 1-2 стакана воды маленькими глотками. Если через 5-10 минут вы все еще хотите кушать, то придется перейти к следующему продукту или действительно поесть.

2. Ломтик твердого сыра. Оказывается, с помощью этого продукта щитовидная железа начинает производить лептин, который отвечает за чувство насыщения. Поэтому после употребления твердого сыра вам пару часов не будет хотеться есть.

3. Соленое сало. Сейчас многие будут крайне удивлены, но не стоит сбрасывать со счетов полезные свойства сала. Никто не заставляет вас съесть 200 г, буквально 20-50 г сала будет предостаточно для того, чтобы вы наелись и ваш желудок успокоился.

4. Все продукты, имеющие в своем составе жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Это - авокадо, рыба, оливки, семена льна, оливковое масло и т.д. Для утоления аппетита можно выпить чайную ложку масла, съесть небольшой кусочек рыбки или авокадо.

5. Орехи. Как мы знаем, орех является одним из наиболее калорийных продуктов, в зависимости от сорта его калорийность колеблется от 500 ккал/100г до 700 ккал/100г. Горсть любых орехов быстро избавит вас от чувства голода, плюс ко всему, насытит организм полезными веществами.

6. Ламинария. Салат из ламинарии - кладезь витаминов. Единственное "но" - вкус этой морской водоросли не всем нравится. Все дело в том, что не все знают о пользе этого продукта. В 50г-60 г ламинарии содержится необходимая суточная доза йода, который в свою очередь успешно борется с чрезмерным аппетитом.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.