Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Психологи рассказали, как победить приступы гнева

Психологи рассказали, как победить приступы гнева

Здоровье
1 032
0
Психологи рассказали, как победить приступы гнева
Не дайте гневу контролировать вашу жизнь.

Очень часто жизнь готовит для нас ситуации, в которых держать себя в руках практически невозможно. Даже самые уравновешенные люди порой не могут справиться с гневом. Что уж говорить об экспрессивных натурах, которые не привыкли сдерживать эмоции.

Тем не менее, давать волю неконтролируемому гневу не стоит. Это может не только навредить отношениям с дорогими вам людьми, но и негативно отразиться на состоянии здоровья.

Психологи поделились методами борьбы с приступами гнева. Предлагаем вам взять их на вооружение.

Думайте прежде, чем говорить. Чтобы не сожалеть о сказанном, обдумайте ситуации и постарайтесь подобрать наиболее правильные слова для того, чтобы выразить свое недовольство. Позвольте собеседнику также выразить свою точку зрения.

Займитесь спортом. Дать выход негативным эмоциям поможет физическая активность. Доказано, что занятия спортом эффективно снижают уровень стресса.

Возьмите тайм-аут. Если гнев не дает вам здраво мыслить, и вы уже готовы перейти на крик, просто дайте себе возможность «отдышаться», успокоиться и обдумать ситуацию.

Определите возможные решения. В любом споре здравые аргументы действуют лучше вспышки гнева. Гнев не способен ничего поменять, придумайте свое решение проблемы.

Научитесь расслабляться. Даже если гнев взял над вами верх, важно научиться переключаться на другие, более приятные эмоции. В этом вам поможет любимая музыка, хобби, медитация, йога или пенная ванна.

Ранее, Медики рассказали всю правду о влиянии эмоций на артериальное давление

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.