Если взяться за себя уже сегодня, то буквально через две недели вам удастся отметить, что весы стали показывать на 8 кг, а то и на 10-12 кг меньше. Все зависит от того, как долго лишние килограммы вы носили на себе и если ваш вес увеличился совсем недавно, например, вы набрали его во время подготовки к праздникам и на новогодних каникулах, когда праздничные застолья длятся с утра до утра, то сбросить его не составит и труда.
Медики утверждают, что третий понедельник января - это наиболее удачный момент для того, чтобы что-то начать делать, выйти из зоны комфорта, позаботиться о своем здоровье и так далее. Поэтому и существует "оздоровительная постновогодняя диета", которая позволит вам и похудеть и нормализовать все процессы внутри своего организма, а значит - стать здоровее и сильнее.
Приблизительное меню на одну неделю:
Понедельник
Разрешено пить только воду. Вечером нужно принять ванну или сходить в баню.
Вторник
На завтрак можно сварить любую кашу на воде, но соль или сахар добавлять нельзя. В обед разрешена тарелка овощного супа. Вместо ужина - стакан кефира.
Среда
Утром можно съесть сладкое яблоко. В обед - овощной салат из сезонных овощей и зелени. На ужин - снова кефир.
Четверг
Повторить рацион предыдущего дня.
Пятница
Завтрак: рисовая каша без масла и соли. Обед: овощной суп с томатом и порция рисовой каши. Ужин: 100 г несоленого риса.
Суббота
На завтрак вы можете съесть порцию нежирного творога и выпить чашку хорошего чая. В обед - салат из овощей и пару кусочков цельнозернового хлеба. Вечером разрешается пить только кефир.
Воскресенье
Мню "по желанию". Исключения составляют только жирные, жареные, сладкие и сильно соленые продуктыкалорийные блюда, а также газированные и алкогольные напитки.
Следующую неделю необходимо придерживаться расписания первой недели и тогда вы добьетесь нереальных результатов.