Когда человек сильно смеется, тело затрачивает довольно много энергии. Недаром после нескольких минут непрерывного смеха люди устают и потом не могут отдышаться. Ученые подсчитали, что за час смеха можно сбросить 0,5 кг лишнего веса. Разумеется, столь долго смеяться никому не под силу (да и вряд ли появится что-то настолько смешное), но «упражнения» по 10-15 минут в день - вполне реально. Причем, конечно, не обязательно смеяться один раз и ровно 10-15 минут - достаточно, чтобы такую цифру составило общее время, которое вы отводили смеху за день.
Хотя известно, что за четверть часа смеха можно сжечь столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада, смехотерапия не относится к быстрым способам похудения. Но если смеяться регулярно, то за год можно похудеть на два килограмма.
Эти данные - результат исследования, проведенного специалистами из частного исследовательского университета Вандербильта в США (Нашвилл, штат Теннесси). Испытуемым добровольцам поочередно показывали то скучные сюжеты, то скетчи и кинокомедии. Выяснилось, что во время смеха участники тратили на 20% больше энергии, чем в серьезном настроении. При этом мужской смех оказался продолжительнее женского.
Смех также может оказать и косвенную помощь в похудении - известно, что переедание нередко является следствием стресса или депрессии, которых не может быть, если человеку всегда есть над чем посмеяться.
Наконец, во время смеха понижается уровень сахара в крови, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы живота, плечевого пояса и груди, стимулируется пищеварение.
Так что смейтесь почаще и пусть у вас всегда будет для этого повод.