Проблемы лишнего веса и ожирения актуальны сегодня как для мужчин, так и для женщин. В одно время эксперты говорили о том, что ожирение возникает из-за большого потребления калорий одновременно с сидячим образом жизни.
Но последние открытия в области науки показали, что причины лишнего веса довольно разнообразны. Количество употребляемой еды и образ жизни, конечно, очень важны в этом вопросе, но есть много других факторов, которые мешают людям держать фигуру в отличном состоянии.
Учеными из Торонто проводился анализ данных с 1971 по 2008 год. Оказывается, что при одинаковом потреблении еды и количестве физических упражнений люди в 1988 году были худее, чем в 2006 году. Индекс массы тела за эти годы увеличился на 10%.
Токсины
Каждый день мы имеем дело с сотнями химических веществ. Они находятся в бытовой химии, шампунях, стройматериалах, даже в мебели. Среди тех веществ есть такие, которые разрушают нашу эндокринную систему: Бисфенол А, фталаты, фосфаты. Конечно, сегодня химия содержится практически во всем, но количество вредных веществ можно уменьшить, покупая натуральную косметику.
Изменения в микробиоме
Микробиома – популяция бактерий и других микроорганизмов, которые живут в нашем теле – они могут влиять на ожирение и лишний вес. До сих пор учеными исследуется эта проблема, но есть уже первые предположения. Они заключаются в том, что изменения микробиома связаны с использованием пищевых добавок и подсластителей. Они оказывают вредное влияние на бактериальную среду кишечника.
Антидепрессанты
С 1988 года в мире процент тех, кто принимает антидепрессанты, вырос на 400%. Набор веса – это один из побочных эффектов. Порядка четверти всех людей, принимающих антидепрессанты, набирают около 5 кг за курс лечения.
Хронический стресс
Стресс сильно вредит организму, в результате этого появляется привычка «переедать». Всем знакомо чувство голода, которое нарастает во время стресса. Связь между стрессом и ожирением объясняется гормонами, особенно кортизолом. Так человек перестает контролировать количество употребляемой пищи.
Недостаток сна
Исследования показали, что между отсутствием достаточного количества сна и ожирением существует прямая связь. Сейчас люди спят намного меньше, чем это было 60 лет назад. В среднем активные люди спят около 6-7 часов в сутки, в то время как 60 лет назад люди спали минимум 8 часов.
Замедленный метаболизм
Постоянная борьба с лишним весом может обернуться еще большим его набором для некоторых людей. Люди ограничивают себя в потреблении калорий, но это приносит только временный эффект. Через некоторое время вес может стать еще большим, чем был до похудения. Из-за этого снижается скорость метаболизма, что становится большой проблемой для вечно худеющих людей.