Почему желающим похудеть следует почаще смеяться

Смех не только продлевает жизнь, но также помогает сбросить лишние килограммы.

Когда человек сильно смеется, тело затрачивает довольно много энергии. Недаром после нескольких минут непрерывного смеха люди устают и потом не могут отдышаться. Ученые подсчитали, что за час смеха можно сбросить 0,5 кг лишнего веса. Разумеется, столь долго смеяться никому не под силу (да и вряд ли появится что-то настолько смешное), но «упражнения» по 10-15 минут в день - вполне реально. Причем, конечно, не обязательно смеяться один раз и ровно 10-15 минут - достаточно, чтобы такую цифру составило общее время, которое вы отводили смеху за день.

Хотя известно, что за четверть часа смеха можно сжечь столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада, смехотерапия не относится к быстрым способам похудения. Но если смеяться регулярно, то за год можно похудеть на два килограмма.

Эти данные - результат исследования, проведенного специалистами из частного исследовательского университета Вандербильта в США (Нашвилл, штат Теннесси). Испытуемым добровольцам поочередно показывали то скучные сюжеты, то скетчи и кинокомедии. Выяснилось, что во время смеха участники тратили на 20% больше энергии, чем в серьезном настроении. При этом мужской смех оказался продолжительнее женского.

Смех также может оказать и косвенную помощь в похудении - известно, что переедание нередко является следствием стресса или депрессии, которых не может быть, если человеку всегда есть над чем посмеяться.

Наконец, во время смеха понижается уровень сахара в крови, улучшается кровообращение, укрепляются мышцы живота, плечевого пояса и груди, стимулируется пищеварение.

Так что смейтесь почаще и пусть у вас всегда будет для этого повод.