Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Нобелевская премия 2025: как наш организм защищается от самого себя
02:53
Израиль депортировал Грету Тунберг и 170 активистов флотилии помощи Газе
09:00
Китай бросает вызов доминированию Nvidia в области ИИ-чипов
03:09
США отстают в глобальной гонке электромобилей
09:00
Учёные создают биопроцессоры из человеческих нейронов
02:56
Со дна побережья Флориды поднят испанский клад в миллион долларов
09:00
ХАМАС против боевиков из клана аль-Муджайда
02:46
Япония столкнулась с дефицитом пива Asahi из-за масштабной кибератаки
09:30
Кубинский туризм в тисках кризиса
03:22
Арестован высокопоставленный член венесуэльской банды Tren de Aragua
09:00
Каракули врачей больше недопустимы: индийский суд вынес историческое решение
02:53
Pfizer будет продавать дешёвые лекарства через сайт Трампа
10:00
Голливуд против ИИ: Тилли Норвуд и восстание актёрского сообщества
03:51
Экс-президент Конго приговорён к смертной казни за военные преступления
09:00
Трамп снова угрожает 100% тарифами на иностранные фильмы
03:11
Electronic Arts продана за рекордные $55 млрд
10:30
Партия Майи Санду выиграла на парламентских выборах в Молдове
04:14
Грета Тунберг открещивается от обвинений в PR-акции
08:30
Трамп подписал указ о передаче TikTok американским владельцам
02:33
Шпионский скандал на Тайване: четверо чиновников осуждены за работу на Китай
09:30
Bosch объявляет о сокращениях: 13 000 рабочих мест под угрозой
03:43
Microsoft ограничивает сервисы для израильских военных
09:00
Потребительские расходы тянут экономику США вперёд
02:57
У экс-главы антинаркотического ведомства Боливии нашли кокаиновую лабораторию
10:30
Рынок недвижимости США показал неожиданный рост
04:26
Поддельные куклы Лабубу заполонили рынки
08:30
Великобритания против США: битва за глобальные таланты
02:34
Porsche корректирует электрическую стратегию: акции рухнули на 7%
09:30
Трамп получил право от суда США увольнять чиновников независимых агентств
03:22
Nvidia инвестирует $100 млрд в OpenAI
09:30
Оксфордский университет интегрирует ИИ в свою программу
03:25
Китайский руководитель получил 25 лет тюрьмы за торговлю фентаниловыми прекурсорами
09:00
Суд отклонил многомиллиардный иск Трампа против New York Times
02:52
МИ-6 запускает портал в даркнете для привлечения шпионов в РФ
10:00
Талибан отказал Трампу вернуть авиабазу Баграм
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Диета, которая позволяет худеть и не чувствовать голода

Диета, которая позволяет худеть и не чувствовать голода

Здоровье
1 491
0
Диета, которая позволяет худеть и не чувствовать голода
Диеты помогают худеть и поддерживать себя в форме, но как же мучительно обходиться без вкусной и сытной еды! Этот режим как раз для тех, кто хочет худеть, не теряя приятного ощущения сытости.

Эта система питания абсолютно безвредна, почти не имеет противопоказаний и подходит для людей всех состояний и всех возрастов.

Утром натощак надо выпить стакан теплой воды с добавлением лимонного сока (исключение для тех, кто страдает от проблем желудочно-кишечного тракта).

Принимать пищу можно не раньше чем через 1/3 часа. За 15 минут до еды нужно выпить еще один стакан воды (уже без лимонного сока).

Завтрак (8:00–9:00):

Овсянка на воде, с грецкими орехами (3 шт., дробленные), корицей, медом (1 ст. л.), каплей сока лимона.

Перерыв между приемами пищи — 2 часа, в питье — 1 час.

Ланч (10:00–11:00):

Яблоко зеленое, порция н/ж творога или натуральный йогурт.

Перерыв между приемами пищи — 2 часа, в питье — 1 час.

Обед (12:00–13:00):

Нужно использовать продукты, содержащие сложные углеводы. Итальянские макароны (из твердых сортов) с помидорами, гречка с курицей, коричневый рис, мясо индейки, овощи печенные или тушенные.

Продукты нельзя поджаривать и, по-возможности, обойтись без соли.

Перерыв между приемами пищи и воды — 2 часа.

Закуска (14:00–15:00):

Печеные яблоки без сахара, с медом и корицей. Яблоки следует печь в сильно разогретом духовом шкафу не более 15 минут, налив воды на дно формы. Можно вместо этого сделать фруктовый салат.

Перерыв в питье — 1час.

Ужин (17:00-18:00):

На ужин требуется приготовить блюдо с высоким содержанием белка: творог, белковый омлет, куриное или индюшиное мясо с гарниром из овощей.

Такая система питания может стать как временной диетой, так и превратиться в рацион на всю жизнь.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.