Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Президент Грузии призывает к новым выборам на фоне массовых протестов
02:34
Премьер-министр Маврикия требует полного контроля над архипелагом Чагос
11:00
Президент Зеленский о перспективах вступления Украины в НАТО
03:47
Нефтяное пятно в Канаде потрясено тарифной угрозой Трампа
11:00
Сирийские повстанцы начали наступление: ключевые события на северо-западе страны
04:04
Президент Мексики уточнила детали разговора с Дональдом Трампом
09:00
Пропавший турист найден живым спустя более пяти недель в пустынной местности
02:03
«Ливерпуль» побеждает «Реал» и прерывает черную серию
12:00
Умер самый старый мужчина в мире: жизнь Джона Альфреда Тиннисвуда
05:06
Более 30 китов спасены в Новой Зеландии после выброса на берег
10:00
Судья отклонил избирательное дело спецпрокурора против Трампа
02:56
Штормы угрожают сорвать праздничные поездки по США
09:00
Ортега пошёл по стопам Сомосы - он новый диктатор Никарагуа
01:56
Экс-президент Тайваня призывает США отдать приоритет помощи Украине, а не Тайваню
09:30
ХАМАС подставляет заложников под израильские удары
02:27
AMD: Стремительный прорыв в сфере искусственного интеллекта
10:30
Конор Макгрегор проиграл гражданский иск по делу об изнасиловании
03:28
На спутниковых снимках видно, как РФ поставляет нефть в Северную Корею, нарушая санкции
10:00
Австралия планирует запретить детям пользоваться социальными сетями: насколько это реально?
02:46
Более 40 человек погибли в результате нападения боевиков на пассажирские автомобили в Пакистане
10:30
Женщина в Таиланде приговорена к смертной казни за убийство 14 друзей цианидом
03:24
РФ и США бьются за переговорные позиции по войне в Украине
12:00
Рафаэль Надаль завершил карьеру
04:44
Кремль снова меняет ядерную доктрину 
10:00
Канада предотвратила иранский заговор с целью убийства экс министра юстиции Ирвина Котлера
02:53
Подозрение на диверсию: два телекоммуникационных кабеля в Балтийском море срезаны
10:30
Главный республиканец назвал кандидатов Трампа «разрушителями»
03:31
Австралию обвинили в экспорте климатического разрушения
09:30
Сенаторы требуют расследовать контакты Илона Маска с Россией
02:26
Рекордный аукцион: часы капитана, спасшего 700 пассажиров «Титаника», проданы за £1,56 млн
10:30
Мечты о летающих такси в Европе: крах или задержка?
03:43
Пользователи X Маска переходят на Bluesky
11:00
Цукерберг и его музыкальный сюрприз для жены: «романтичный» кавер на рэп-хит
03:51
Новая альтернатива X - Bluesky сталкивается с техническими трудностями на фоне роста популярности
11:30
Volkswagen и Rivian: новый этап сотрудничества на $5,8 млрд
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Сім способів схуднути без дієт

Сім способів схуднути без дієт

Здоровье
828
0
Вони допоможуть схуднути раз і назавжди.

Схуднення - актуальне питання для багатьох жінок. При цьому, далеко не всі знаходять в собі сили кардинально змінити спосіб життя, тричі на тиждень знаходити час для спорту і їсти «як пташка». Втім, як показує практика, це не завжди обов'язково. Ось сім способів скинути зайві кілограми для тих, хто не налаштований на голодування.

1. Скоротіть споживання цукру. На жаль для ласунів, цукор порушує метаболізм, а також викликає діабет і ожиріння. Ваш організм скаже вам «спасибі», якщо ви відмовитеся від солодкої газованої води, покупної випічки і станете їсти менше цукерок та готових сніданків.

2. Їжте більше білкових продуктів. Білок - кращий друг при схудненні. Він допомагає швидше втрачати жир за рахунок збільшення м'язової маси. Білок міститься в білому м'ясі, рибі, горіхах, бобових, яйцях, молочних продуктах.

3. Не відмовляйтеся від спорту. Як не крути, активний спосіб життя - не тільки запорука стрункості, а й доброго здоров'я. Похід в спортзал можна замінити швидкою ходьбою, їздою на велосипеді, танцями, плаванням і вправами вдома.

4. Готуйте вдома. Це не тільки допоможе заощадити гроші, але і дасть можливість контролювати, що і в яких кількостях ви їсте.

5. Їжте частіше. В ідеалі їсти 5-6 разів на день. Звичайно, при цьому порція повинна бути невеликою. Такий підхід допоможе запустити метаболізм.

6. Не пропускайте сніданок. Це погана звичка, яка не тільки псує шлунок, але і змушує надалі переїдати. До речі, якщо вам хочеться з'їсти щось калорійне, краще зробити це вранці.

7. Пийте більше води. Як би банально це не звучало, вода - запорука ефективного схуднення. Вона допомагає виводити токсини, підтримує правильне функціонування печінки і нирок, а також дозволяє довше відчувати себе ситим. Багато дієтологів радять пити воду кожен раз, коли вам хочеться їсти, адже організм може сплутати голод зі спрагою.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.