Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Швидке схуднення: що потрібно робити

Швидке схуднення: що потрібно робити

Здоровье
712
0
Втрата ваги – це процес, який залежить від багатьох чинників. Хоча це правда, що харчування грає ключову роль, є інші секрети швидкого схуднення, які також впливають на результати.

Про це пише СобКор.

Оскільки багато людей хочуть швидко схуднути, вони вирішують дотримуватися суворої та небезпечної дієти. Хоча такі дієти допомагають скинути вагу, вони майже завжди приносять низку негативних наслідків для здоров’я.

Тому варто зрозуміти, що ваше харчування має приносити постійні зміни, без усування харчових груп або споживання деяких “добавок”, які нібито підвищують обмін речовин.

Які секрети швидкого схуднення?

Звичайно, є такі способи! Хоча у схудненні не може бути дива, дотримання цих порад у повсякденному житті може бути дуже корисним для людей, які борються з надмірною вагою.

1. Їжте здоровий сніданок

Сніданок – це один з основних прийомів їжі протягом дня. Хоча деякі люди не думають, що він дуже важливий, цілком очевидно, що снідати обов’язково для ефективного схуднення.

• Перша страва дня дає організму енергію та поживні речовини, необхідні для активного дня.
• Щоденний сніданок стимулює ваше травлення і знижує голод.
• Завдяки енергії, яку він дає, він підвищує ваш метаболізм, тому він допомагає спалювати жир.

2. Пийте воду між їжею, щоб схуднути

• Окрім виконання життєво важливих функцій для здоров’я, вода допомагає очистити кров.
• Вона також допомагає усунути токсини, які впливають на метаболічну активність.
• Це напій із нульовою калорійністю, який, на відміну від цукристих напоїв, дає відчуття ситості на довше і збільшує життєву силу.



3. Тренуйтеся

Ще раз наголосимо: фізичні вправи є найкращим способом доповнити дієту для схуднення. Тренування дають змогу збільшити витрати енергії вашого тіла, що допомагає “спалити” калорії, які вам не потрібні.

• Будь-який вид вправ стимулює ваш метаболізм. Ви отримуєте більше користі від тренувань, таких як кардіо вправи та підйом ваги.
• Це ідеально підходить для тренування щонайменше тричі на тиждень.

4. Їжте більше свіжих фруктів і овочів

Свіжі фрукти та овочі мають так багато переваг. Це не просто чудові низькокалорійні варіанти. Вони також є важливим джерелом необхідних поживних речовин, які допомагають схуднути.

• Їхнє щоденне споживання стимулює травлення та знижує тенденцію до набирання ваги.
• Завдяки клітковині та воді, вони дуже ситні, зменшують вашу потребу в перекусках між стравами.
• Їхні антиоксиданти знижують вміст холестерину, покращують кровообіг і стан здоров’я серця.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.