От того, насколько здорова щитовидная железа зависит здоровье человека в целом. Как мы знаем, щитовидка отвечает за гормональный уровень в организме, а также за то как работает нервная система. Те, кому уже приходилось обращаться к доктору с проблемами этого небольшого внутреннего органа, знают, что первым делом начинают шалить «нервишки», а уже позже человек начинает задумываться о природе их происхождения. В результате чего немедленное обращение к доктору будет неизбежным. Кстати, чаще всего на проблемы с щитовидной железой жалуются женщины, мужчины тоже входят в число потенциальных больных, но в несколько раз реже.
Итак, какие продукты нужно регулярно употреблять, чтобы позаботиться о здоровье своей щитовидки и всех остальных органов:
1. Ламинария. Не все любят кушать морскую капусту, но она содержит в себе огромное количество йода, чего не скажешь ни об одном продукте, поэтому недооценивать ее пользу для щитовидки крайне нелогично. Хотя бы 50-100 гр в день нужно съедать ламинарии и это послужит вам отличной мерой профилактики сбоев в работе щитовидной железы.
2. Морепродукты и рыба. Они, как и ламинария, содержат йод, но самое главное вещество в их составе — это Омега-3 жирные кислоты. В рыбе и морепродуктах содержится еще много витаминов, минералов и микроэлементов. Для того, чтобы ваша щитовидка полноценно работала ей необходимо получать несколько раз в неделю Омега-3, впрочем, как и всем остальным внутренним органам.
3. Яблоки. Врачи уже давно принялись рекомендовать своим пациентам съедать 1 яблоко в день и желательно «кислых» сортов, потому как в них содержится меньше глюкозы. А все потому, что яблоки налаживают работу все органов, которые отвечают за обменные процессы, например, щитовидной железы. То есть, съедая в день по одному яблоку, вы обеспечиваете себе максимально здоровое будущее.
4. Ягоды. Больше всех нашей щитовидке «по духу» черника, потому что она способна предотвратить гормональный сбой, вызванный недостатком тех или иных витаминов. Ягоды черники — это природные антиоксиданты, дарующие человеку молодость и здоровье. Кстати, чернику можно есть еще и для профилактики проблем со зрением.
5. Грецкие орехи. Этот вид орехов считается одним из самых полезных для всего организма, а все потому, что в нем, как и в рыбе, содержатся жирные кислоты Омега-3. Для поддержания здоровья щитовидной железы не нужно съедать килограмм орехов за один день, всего 4-5 орешков и щитовидка будет вам благодарна.