Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:00
Птичий грипп: растущая угроза для человечества?
05:31
Стрелок из Club Q приговорен к 55 пожизненным срокам лишения свободы
10:00
Путин ищет военную поддержку в Северной Корее
02:42
Таиланд на пороге исторического решения о легализации однополых браков
09:30
Пионер микрофинансирования продолжает кредитовать беднейшие слои населения Бангладеш под угрозой тюремного заключения
03:00
Трагическое происшествие у Большого Барьерного рифа: один человек погиб, двое спасены
09:30
28 человек застряли вверх ногами на аттракционе: парк проводит расследование
03:38
Дауни возвращается в Marvel - чистосердечное признание, или ….
10:00
Долгосрочное соглашение о безопасности между США и Украиной
05:02
Мексиканские джакузи могут быть смертельны для американцев
10:00
Дикие лошади возвращаются на казахские равнины спустя столетия
02:11
Трагический инцидент в суде Найроби: кенийский полицейский открыл стрельбу по судье
11:00
От австралийской поп-звезды до чирлидерши Трампа: Путь Холли Вэланс
05:41
Спор о жгучей лапше: Дания против Южной Кореи
10:00
Украина наносит удары по местам запуска ракет в России
03:54
Пожар на рынке Чатучак: Трагедия, унесшая жизни тысячи животных
10:30
Долгожданная церемония вручения дипломов для выпуска 1974 года
02:31
Премьер-министр Чехии обвинил Россию в организации неудавшегося поджога
10:00
Политическая ситуация во Франции: выборы и их последствия
04:44
Очередной миллиардер обвинён в сексуальном насилии
10:00
Освобождение израильских заложников после 8 месяцев плена
00:53
Трагическая гибель профессионального лыжника и его спутницы в Альпах
10:30
Путин уверен, что Европа "моргнёт" раньше
04:29
Нападение на Премьер-Министра Дании в Копенгагене
10:30
Пропавший без вести телеведущий Майкл Мосли: продолжаются поиски в Греции
03:02
Финляндия и Швеция смягчают строгие законы об алкоголе, сохраняя государственные монополии
11:00
Граждане Китая управляли киберпреступным синдикатом из Замбии
05:38
Растущее недовольство "зелеными" технологиями в Европе
09:30
Владелец национального лотерейного оператора Великобритании разорвет связи с «Газпромом»
03:12
Смерть Роберта Пиктона: конец истории одного из самых печально известных серийных убийц Канады
18:30
Том Харди в последний раз сыграет Венома
12:47
Кевин Костнер признался, что был телохранителем Уитни Хьюстон не только на съёмках
11:00
У крохотной дочери Роберта Де Ниро первый день рождения!
05:15
Дональд Трамп завел аккаунт в Тик Токе
12:30
Уилл Смит признался, что Мартин Лоуренс его “раздражает”
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Лікарі назвали найкращі дієтичні каші

Лікарі назвали найкращі дієтичні каші

Здоровье
936
0
Лікарі назвали найкращі дієтичні каші
Ці каші відмінно підходять для схуднення.

Хоча в кашах багато вуглеводів, це зовсім не те ж саме, що харчуватися тістечками - каші низькокалорійні, дуже корисні і допомагають надовго отримати запас енергії, повідомляє СобКор.нет

Перш за все, зверніть увагу на гречану кашу. Вона багата на білки, але при цьому володіє низьким глікемічним індексом і містить мало калорій - всього 80-120 на сто грам готової каші. При це гречка забезпечить організм білками, вуглеводами, ненасиченими жирними кислотами, вітамінами групи В, допоможе очистити організм, налагодити травлення. А найголовніше - це ідеальний гарнір, який підходить до будь-якої страви.

З перловкою варто бути обережнішими - ця корисна каша має сечогінні властивості і тому занадто захоплюватися нею не варто. Але зате перловка є прекрасним джерелом харчових волокон і довгих вуглеводів, а також допоможе нормалізувати гормональний фон і прискорити обмін речовин.

Якщо ви починаєте свій день з вівсянки, то ваша травна система повинна бути вдячна, адже важко знайти більш приємний для неї продукт. У вівсянці багато харчових волокон, благотворно впливають на травлення. Вона багата вітамінами, мінералами і надовго дарує відчуття ситості.

Ці три найкорисніших дієтичних каші «працюють» тільки в тому випадку, якщо ви використовуєте цільні злаки. Заварюючи кашу швидкого приготування будьте готові до того, що отримаєте багато вуглеводів, але досить мало користі. П'ять хвилин, зекономлені на приготуванні, позбавляють вас левової користі, яку ви розраховували отримати від порції каші.



Тому, щоб отримати від каш всю користь, потрібно готувати їх самостійно. Адже це займає зовсім небагато часу - за приготуванням каші майже не потрібно стежити.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.