Лікарі назвали продукти, які швидко піднімають гемоглобін
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:50
Ердоган прокоментував різкий лист від Трампа
17:13
У київському метро пасажир впав на рейки
17:05
В Каталонії тривають протести: багато поранених
15:56
НАБУ затримало Олега Гладковського
17:31
Британська співачка зняла кліп у Києві. Відео
17:13
Володимир і Олена Зеленські зустрілися з президентом Латвії
13:22
Голова парламенту заявив, що Рада більше не буде працювати в турборежимі
12:30
На Харківщині чоловік порізав ґвалтівника своєї дружини
12:50
В Україні відзначають День захисника
11:05
У Києві автобус з пасажирами врізався у стовп
13:10
Під Києвом авто на великій швидкості влетіло в 9-тирічну дитини. Відео
10:32
TAYANNA вразила купальником с глибоким декольте
14:57
Зеленський розповів, у якому випадку розпустить партію «Слуга народу»
14:03
«Жінки в Голлівуді»: відомі актриси прикрасили обкладинки модного глянцю
14:02
Названі умови для проведення виборів на території окупованого Донбасу
12:30
На Рівненщині п’яний лікар переплутав голову з ногою дитини. Відео
15:06
Зеленський наказав спростити проходження КПП на Донбасі
13:48
У Києві знайшли тіло повішеного чоловіка
16:30
Тіна Кароль знялася у відвертій фотосесії
16:12
Медики розповіли про ознаки шкільного неврозу
15:45
«Океан Ельзи» представив саундтрек до історичного екшну
13:00
«Слуга народу» пояснив, чому Україні не треба відмовлятися від формули
12:30
Українців вразили карпатські гори, вкриті свіжим снігом. Фото
22:00
Білоруси організували мітинг у Мінську
21:35
Українські Карпати завалило снігом. Фото
20:32
Вчені розповіли про унікальні властивості натуральної кави
20:12
В США олень напав на відвідувачів перукарні
20:01
Названо продукти, які провокують онкологію
19:42
У Києві протестувальники висунули Зеленському нову вимогу
19:35
Туреччина стягує війська на кордон із Сирією
17:58
Помер один із засновників рок-гурту «Cream»
17:08
Лікарі розповіли, як лікувати висипку на дитячій шкірі
16:36
В США чоловік відкрив вогонь в барі, є жертви
21:59
Медики назвали продукти, які не можна їсти дітям
21:21
Безпліддя у жінок: медики розповіли, чому воно виникає
Больше новостей
» » Лікарі назвали продукти, які швидко піднімають гемоглобін

Лікарі назвали продукти, які швидко піднімають гемоглобін

Здоровье
374
0
Лікарі назвали продукти, які швидко піднімають гемоглобін
Гемоглобін є дуже важливим в організмі людини, оскільки він постачає киснем всі клітини. Тож якщо його рівень падає – клітинам не вистачає енергії для нормального функціонування.

Про це пише СобКор.

Усім відомо, що коли в організмі падає рівень гемоглобіну, у людини починають мерзнути руки та ноги, паморочиться у голові, відчувається млявість, втома, головний біль, сонливість та інше.

Рівень гемоглобіну можна піднімати спеціальними препаратами, але можна вдатись до більш корисного і простого способу – за допомогою смачних продуктів, які наситять організм необхідними елементами.

Халва містить найбільше заліза. Особливо цінною буде кунжутна халва, в 100 грамах якої є 50 мг заліза. 100 г соняшникової халви містять 33 мг заліза.

Цей продукт ще й позитивно впливає на роботу нервової, серцево-судинної та кісткової систем, адже халва містить ще магній, калій, мідь, цинк, вітаміни С, Е та В.

Печінка містить вітаміни Е, К, Н, В, мідь, залізо, фосфор, калій, магній та натрій. При надто низькому гемоглобіні медики рекомендують їсти хоча б 100 г страв з печінки щодня.

Буряк багатий на залізо, амінокислоти і вітаміни. Окрім того, він добре очищає печінку, може уповільнити старіння організму та суттєво знижувати ризик серцево-судинних захворювань.


Сухофрукти містять в 4-5 разів більше заліза, ніж свіжі фрукти. Чорнослив, курага, сушені яблука, фініки, інжир покращують стан серцево-судинної системи, нормалізують обмінні процеси в організмі та підвищують працездатність.

100 г морської капусти містить 12 мг заліза. Також цей продукт має чимало інших мінералів, які добре впливають на роботу всіх органів і систем організму.

Такі крупи, як гречка і вівсянка також допоможуть підняти гемоглобін. Але в жодному разі не можна їсти гречки з молоком, адже продукти, що містять кальцій, перешкоджають засвоєнню заліза.

Горіхи містять вітаміни А, Е, групи В, магній, калій, кобальт, омега-3 кислоти та рослинний білок. Для підвищення рівня гемоглобіну в крові достатньо з'їдати 5-6 штук в день. Також горіхи чудово зміцнюють імунітет та знімають втому.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.