Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

14:03
Турчинов анонсував санкції проти "європейців-провокаторів"
13:36
В Google-картах Кабміну присвоїли нову, веселу назву
13:01
Популярна українська співачка порадувала прихильників новим образом
12:29
На Київщині п'яний водій збив двох дітей та втік
12:01
Мешканців столиці попередили про сильну ожеледь
11:42
Галкін опублікував романтичне відео з Пугачовою
11:36
Номінант на премію "Оскар" напав на людей у Польщі
11:31
Непогода змусила відомого гумориста спуститися під землю
11:25
Відомий український комік зняв смішне відео у метро
11:15
Український танцівник знявся у кліпі Hozier
11:01
Медики пояснили, чим шкодить будильник на смартфоні
10:31
Популярну російську співачку оголосили в розшук
10:30
Моніка Беллуччі здивувала новим образом
10:05
Оновлена версія моделі КІА Soul: з'явилося тизерне фото
09:39
Солістки гурту "НеАнгели" похизувалися ідеальними фігурами у бікіні. Фото
09:29
Казус Путіна висміяли в мережі
09:29
Нічне життя Берліна в незвичайних знімках
09:24
Ембер Хьорд здійняла фурор відвертною сукнею. Фото
09:20
Прем'єра «Фантастичних тварин: Злочини Грін-де-Вальда»: як це було
09:03
Тизер фінального сезону культового серіалу "порвав" Мережу
21:01
Лікарі розповіли, в якому віці дійсно починається старіння
20:35
В США водій зняв на відео "прибульця"
20:12
Кияни будуть більше платити за холодну воду: нові тарифи
19:40
У мережі показали відео масштабної аварії у Києві
19:16
Аеропорт "Жуляни" запустив пікантну рекламу
16:03
У Києві через сніг та непогоду масові затори та вже більше 50 ДТП
15:33
Новий головний тренер збірної України з хокею: що про нього відомо
15:01
Nvidia представила нову потужну відеокарту
14:33
Тепла не буде: в "Нафтогазі" зробили несподівану заяву
14:01
Дієтологи підказали, як прибрати живіт за місяць
13:29
У Порошенка розповіли про зустріч з архієреями УПЦ МП
13:01
Українська пісня посіла першу сходинку російського чарту
12:29
З'явилися кадри масштабної пожежі в Києві
12:01
Скарлетт Йоханссон вразила відвертим вбранням
11:29
Uber поза законом: до чого може призвести використання сервісу
Больше новостей
» » Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Здоровье
142
0
Исследуя долгожителей, ученые обнаружили привычки, которые могут добавить 5-10 лет активной жизни каждому.

Об этом идет речь в бестселлере Дэна Бюттнера «Голубые зоны», передает СобКор.

Так называются географические районы планеты, где зафиксирована самая высокая продолжительность жизни: острова Сардиния и Окинава, полуостров Никоя (Коста-Рика) и город Лома-Линда (США). Туда и отправились участники проекта National Geographic.

Итак, собственно полезные привычки.

*В основе рациона долгожителей цельные злаки, овощи, фрукты, зелень, бобовые. Мясо – постная свинина - бывает на их столе раз в неделю и по праздникам.

*С дефицитом железа и минералов в костях долгожители справляются, выпивая каждый день по стакану козьего молока, питательная ценность которого намного больше коровьего.

*Обязательно должна быть жизненная цель, то есть «причина, по которой я просыпаюсь по утрам».

*Общее состояние здоровья улучшат малоинтенсивные, но регулярные нагрузки. Подойдут длительные прогулки.

*Займитесь йогой, которая прекрасно развивает координацию движений и равновесие. Напомним, что падения с переломами относятся к одной из частых причин смерти пожилых людей.

*Относитесь к старшим с уважением и находите время для общения с остальными членами семьи. Уютная атмосфера помогает пережить стрессы.

В заключение напомним, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего 25 процентов.

Новость по теме: Эксперты утверждают, что антиэйдж-привычками можно обзавестись всего за 21 день.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.