Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

17:52
Стали известны детали идеи Путина по референдуму в Донбассе
17:17
Перепутала кнопки: поступок Поклонской вызвал смех в Сети
16:47
В Днепре выпал гигантский град. Видео
16:12
В Египте вскрыли «проклятый» саркофаг
15:42
Названы продукты, которые разрушают печень человека
15:11
Ириша Блохина во второй раз стала мамой
14:45
Киевлян напугал неадекватный окровавленный мужчина. Видео
14:13
Харьковчан шокировали ошибки на открытом памятнике Гурченко
13:48
«Это большое счастье!»: Тодоренко подтвердила роман с российским певцом
13:15
В Житомирской области маршрутка врезалась в фуру: 10 погибших, много травмированных
12:41
Google назвала «дату смерти» Android
12:07
Умерла первая жена Владимира Высоцкого
11:47
«Ливерпуль» отличился громким трансфером
11:11
В Черновцах фура провезла инспектора на капоте пять километров
10:45
Косметологи поделились упражнением-невидимкой от двойного подбородка
10:12
Подозреваемый в убийстве знаменитого фигуриста признался в содеянном
09:41
На Николаевщине микроавтобус попал в жуткое ДТП, много погибших
09:11
Путин предложил Трампу провести референдум в Донбассе - Bloomberg
17:55
Монтян жестко оскорбила украинцев
17:29
Monatik и Дорофеева презентовали яркий клип
17:08
На росТВ Путина сравнили с солнцем. Видео
16:42
В Запорожье доставили тело украинца, погибшего на турецком курорте
16:16
Пассажир самолета снял его падение на телефон. Видео
15:45
В Днепре пьяная компания избила пассажира и напала на копов
15:10
Оператор повесил лапшу на уши, снимая интервью с мэром Москвы. Видео
14:48
Французский автогигант может открыть завод в Украине
14:10
«Динамо-Брест» расстается с Милевским
13:51
Упражнения для мозга, которые сделают из вас почти гения
13:43
Данилко признался в своих президентских амбициях
12:48
В России семейная пара утонула в собственном доме
12:18
Кобзон проговорился про рак у известного российского барда
11:48
На Львовщине мэр-коррупционер вновь погорел на взятке
11:11
На Днепропетровщине произошло смертельное ДТП с микроавтобусом
10:38
Медики назвали первые симптомы рака, которые проявляются у женщин
10:09
Популярный российский комик подал иск против Украины
Больше новостей
» » Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Здоровье
89
0
Исследуя долгожителей, ученые обнаружили привычки, которые могут добавить 5-10 лет активной жизни каждому.

Об этом идет речь в бестселлере Дэна Бюттнера «Голубые зоны», передает СобКор.

Так называются географические районы планеты, где зафиксирована самая высокая продолжительность жизни: острова Сардиния и Окинава, полуостров Никоя (Коста-Рика) и город Лома-Линда (США). Туда и отправились участники проекта National Geographic.

Итак, собственно полезные привычки.

*В основе рациона долгожителей цельные злаки, овощи, фрукты, зелень, бобовые. Мясо – постная свинина - бывает на их столе раз в неделю и по праздникам.

*С дефицитом железа и минералов в костях долгожители справляются, выпивая каждый день по стакану козьего молока, питательная ценность которого намного больше коровьего.

*Обязательно должна быть жизненная цель, то есть «причина, по которой я просыпаюсь по утрам».

*Общее состояние здоровья улучшат малоинтенсивные, но регулярные нагрузки. Подойдут длительные прогулки.

*Займитесь йогой, которая прекрасно развивает координацию движений и равновесие. Напомним, что падения с переломами относятся к одной из частых причин смерти пожилых людей.

*Относитесь к старшим с уважением и находите время для общения с остальными членами семьи. Уютная атмосфера помогает пережить стрессы.

В заключение напомним, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего 25 процентов.

Новость по теме: Эксперты утверждают, что антиэйдж-привычками можно обзавестись всего за 21 день.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.