Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

18:02
Як виступ коміка зруйнував 4 тисячі пар і 17 шлюбів. Відео
17:46
Призначення єпископів: Ватикан та КНР дійшли згоди
17:20
На Полтавщині від кулаків постраждала волонтерка. Фото
17:01
Порошенко розповів про продуктивність українських реформ
16:46
Супрун розповіла про небезпечну іпохондрію
16:30
Chevrolet Camaro «засвітився» в Україні. Фото
16:11
Норвегія планує перейти на електролітаки
15:47
Кеті Холмс «вигуляла» кругленький животик. Фото
15:21
В Україні суттєво похолоднішає
15:02
Ему замість курчат: фермер виростив незвичайних домашніх вихованців
14:43
Страйк на польських митницях паралізує кордон з Україною
14:25
Медики розказали, як лікувати заїди у дітей
14:02
Слідом за США: Україна вводить санкції проти Росії
13:44
Українець проїхав на велосипеді 14 країн Європи. Відео
13:21
Жителям Криму не вистачає питної води
13:00
Китайці заблокували чотири тисячі сумнівних сайтів
12:46
Медики розказали про цілющі властивості імбиру
12:23
Чеченське весілля переросло у бійку. Відео
12:02
ППО Саудівської Аравії перехопила ракету єменських хуситів
11:45
Тарабарова продемонструвала ідеальну фігуру
11:23
ДТП у Києві: «Опель» протаранив авто поліції
11:02
Прогнози експертів: ціни на бензин катастрофічно виростуть
10:45
Кримінальні міста України: Київ, Харків, Львів потрапили у список
10:22
Путін хоче збудувати «Північний потік-2» за власний рахунок
10:01
Народний артист потрапив у ДТП
09:45
Восьминіг украв у водолаза камеру. Відео
09:21
Мати Скрябіна звинувачує похоронні фірми
09:00
ООС: 28 обстрілів за добу, на Приазов'ї бойовики гатять із мінометів
19:15
На Сумщині в результаті вибуху на газопроводі загинув чоловік
18:45
В Києві відкрилася незвичайна виставка присвячена оголеному тілу
18:17
Ніцой виступила з ініціативою щодо «Кварталу 95»
18:05
Авіакатастрофа в Придністров'ї: є загиблі
17:44
Незабутній політ: Умань в очікуванні фестивалю повітряних куль
17:28
В Одесі автокрадія застукали на гарячому
17:20
Лукашенко і Путін «пошушукалися» про Україну
Больше новостей
» » Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Простые правила для тех, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь

Здоровье
118
0
Исследуя долгожителей, ученые обнаружили привычки, которые могут добавить 5-10 лет активной жизни каждому.

Об этом идет речь в бестселлере Дэна Бюттнера «Голубые зоны», передает СобКор.

Так называются географические районы планеты, где зафиксирована самая высокая продолжительность жизни: острова Сардиния и Окинава, полуостров Никоя (Коста-Рика) и город Лома-Линда (США). Туда и отправились участники проекта National Geographic.

Итак, собственно полезные привычки.

*В основе рациона долгожителей цельные злаки, овощи, фрукты, зелень, бобовые. Мясо – постная свинина - бывает на их столе раз в неделю и по праздникам.

*С дефицитом железа и минералов в костях долгожители справляются, выпивая каждый день по стакану козьего молока, питательная ценность которого намного больше коровьего.

*Обязательно должна быть жизненная цель, то есть «причина, по которой я просыпаюсь по утрам».

*Общее состояние здоровья улучшат малоинтенсивные, но регулярные нагрузки. Подойдут длительные прогулки.

*Займитесь йогой, которая прекрасно развивает координацию движений и равновесие. Напомним, что падения с переломами относятся к одной из частых причин смерти пожилых людей.

*Относитесь к старшим с уважением и находите время для общения с остальными членами семьи. Уютная атмосфера помогает пережить стрессы.

В заключение напомним, что влияние генов на продолжительность жизни составляет всего 25 процентов.

Новость по теме: Эксперты утверждают, что антиэйдж-привычками можно обзавестись всего за 21 день.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.