Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:00
Главная елка Украины, бесплатные электрички и другие новости уходящего дня
17:59
Блогеры поиздевались над новенькими iPhone 8 и Samsung Note 8. Видео
17:59
Продлеваем жизнь: недорогой способ стать долгожителем
17:45
МВФ не планирует в ближайшее время отправлять в Украину свою миссию
17:37
Семья из Киева погибла в жестком ДТП на Ровенщине
17:21
Главная елка Украины: стали известны некоторые подробности
17:17
Леди Гага и Пенелопа Крус рассказали, чего боятся больше всего
16:56
В Сети показали новое поколение УАЗа «Буханка»
16:50
Смертельная авария под Хмельницким: легковушка лоб в лоб протаранила грузовик
16:43
Художник мастерски превращает людей в 3D-персонажей. Фото
16:34
«Земля плоская»: в Сети стебутся над новым фильмом россиян
16:22
Учения украинских танкистов по стандартам НАТО. Видео
16:17
Убийство главы «Киевоблэнерго»: свежие подробности
16:01
В Петербурге коллекторы специально «похоронили» внучку должницы
15:44
Стоимость акций Apple резко упала
15:36
Под Львовом нашли искусанное тело девятилетней девочки
15:33
В СНБО разоблачили ближайшие военные планы Путина
15:21
Семь веских причин добавить витамин Е в свой рацион
15:04
Мининфраструктуры хочет бесплатно получить списанные электрички из Германии
14:54
Стали известны подробности смертельного ДТП в Киеве
14:42
Paloma Faith представила новый клип, снятый в Киеве. Видео
14:31
В ООН обнародовали данные о нарушении прав человека в Крыму
14:30
Стало известно, во сколько обошлась мужу Камалии «раскрутка» певицы
14:14
Украинцам рекомендуют пересекать границу с Беларусью только авиатранспортом
14:05
Под Киевом безжалостно убили главу правления «Киевоблэнерго»
13:50
В Конституционном суде возмущены возможным уменьшением пенсий судьям
13:47
Щедрость зашкаливает: юный белорус украл 5 тысяч долларов и купил друзьям хомяков
13:25
В Киеве мужчина пропал без вести
13:11
В России задержали семью каннибалов, съевших несколько человек
13:02
В Украине будет холодно и без осадков: прогноз погоды на неделю
12:50
Через неделю начнется начисление субсидий на грядущий отопительный сезон
12:39
Харьков: во дворе жилого дома найдены человеческие останки
12:24
Свитолина впервые отобралась на Итоговый турнир WTA
12:16
Названы самые дорогие в обслуживании автомобили
12:15
Стать фитнес-моделью несложно: назван действенный способ
Больше новостей
» » Пять главных секретов долгожителей

Пять главных секретов долгожителей

Здоровье
328
0
Пять главных секретов долгожителей
Хотите прожить до 100 лет и горя не знать? Тогда следует еще смолоду позаботиться о своем здоровье.

Долгожительство - это то, к чему нужно стремиться всю свою жизнь. Нормальный человек не может желать себе смерти в молодом или даже пенсионном возрасте. Конечно же, от судьбы не уйдешь и множество внешних факторов влияет на продолжительность жизни, но все-таки каждый человек имеет возможность продлить свой век до максимума.

Ученые проводили множество исследований, в которых главными испытуемыми были долгожители и их семьи. В результате этих работ эксперты всегда приходят к одному и тому же выводу - на то, сколько лет отведено человеку, влияют экология в месте, где он живет, генетика, образ жизни и психология. Мы понимаем, что если в роду у человека были долгожители, он родился, вырос и прожил большую часть своей жизни в экологически чистой среде, вел здоровый образ жизни и радовался каждому мгновению, то у него есть больше шансов стать долгожителем, чем у тех, кто не имел перечисленных благ с момента рождения.

Как бы там не было, но даже в плохих условиях люди умудряются дожить до глубокой старости и успевают увидеть своих прапраправнуков. Оказывается, у них есть особые секреты, которых никто даже не пытается скрывать.

Пять секретов долгожителей:

1. Правильное питание. От того, что мы едим, зависит наше здоровье. Чем сбалансированнее рацион питания, тем больше шансов у человека не столкнуться с заболеваниями печени, желудка, сердца, сосудов и других жизненно важных органов, которые чаще всего приводят к преждевременному старению и смерти.

2. Отсутствие вредных привычек. Сейчас многие начнут оспаривать этот секрет, потому как существуют случаи, когда долгожители прокурили и пропили всю свою сознательную жизнь, но при этом дожили до 100 и более лет. На самом деле, такое может случиться, но только в редких случаях и когда долгожительство передается из поколения в поколение одной семьи. То есть, здесь работает генетика. Хотя, все равно не стоит надеяться на то, что гены спасут вас от всех бед, лучше перестраховаться и отказаться от курения, а также злоупотребления спиртными напитками.

3. Физическая активность. Ни один долгожитель не пролежал на диване всю жизнь. Умеренная физнагрузка позволяет человеку держать свое тело в тонусе, а значит его молодость будет продлена. Необязательно изнурять себя ежедневными силовыми тренировками. Достаточно просто делать по утрам зарядку и ходить пешком не менее 5 км в день.

4. Отдых на свежем воздухе. Организму и кровеносной системе в частности требуется кислород. Когда клетки не испытывают дифицита кислорода и витамина D, увеличивается их работоспособность и продолжительность жизни. Здесь все и так понятно, человек, живущий в гармонии с природой, остается молодым долгие годы и это следует учесть, если вы собираетесь прожить более 90 лет.

5. Хорошее настроение. Вот не зря психологи утверждают, что смех продлевает жизнь. В организме позитивного человека вырабатывается гормон счастья в особо крупных объемах. У таких людей нет времени и желания находиться в депрессии или мучить себя плохими мыслями, что способствует увеличению уровня гормона кортизола, буквально уничтожающего все на своем пути. Счастливые люди выглядят моложе своих сверстников и это о многом говорит. Более того, они и живут гораздо дольше остальных, а все потому, что радовались в течение всей своей жизни окружающему миру и верили в лучшее будущее, не накапливали обид, не искали помощи на дне бутылки с водкой и так далее.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.