Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Владимир Зеленский призвал дипломатов бороться за членство Украины в НАТО
02:19
США сбили собственных пилотов над Красным морем: инцидент с «дружественным огнем»
09:30
Си Цзиньпин призвал Макао диверсифицировать экономику и уйти от казино
02:32
Премьер Ливии выступил против военного присутствия России в стране
09:30
Авантюра Трампа с шатдауном очертила пределы его власти
02:28
Volkswagen и профсоюз IG Metall достигли компромисса: заводы в Германии не закроются
10:00
Лже-Сатоши Крейг Райт получил условный срок за неуважение к суду
02:45
Новое исследование выявило смертельную опасность птичьего гриппа для беременных
10:00
Столкновение военного катера в Мумбаи с пассажирским паромом унесло 13 жизней
02:50
Канада ужесточает пограничный контроль на фоне экономического давления США
11:00
Ходжкинсон «близка» к мировому рекорду на 800 метров
03:45
Apple обвиняют в использовании "минералов крови"
09:30
Канцлер Германии Олаф Шольц потерял вотум доверия
02:23
Telegram способствует распространению экстремистского контента — исследование
09:30
Jay-Z просит суд отклонить иск об изнасиловании из-за несоответствий
02:20
Украина требует от ФИФА извинений за карту Крыма
10:00
Взрыв на фестивале в Таиланде: трое погибших и десятки раненых
02:44
Усугубляющиеся беспорядки в Грузии после назначения экс-футболиста президентом
09:30
Освобожден под залог индийская звезда из-за смерти фаната в давке
02:31
Что будет дальше с Асадом и его семьей?
12:00
Кароль Джи: колумбийская Поп-Звезда, превосходящая Тейлор Свифт в Интернете
05:04
Байден помиловал 39 человек и смягчил приговоры почти 1500 осужденных
09:30
В Кабуле: террорист-смертник убил министра талибов
02:42
Российские корабли покидают сирийскую базу на фоне неопределенности
11:00
Израиль подтвердил удары по сирийскому военно-морскому флоту
03:54
В США новый председатель Федеральной торговой комиссии
09:00
Трамп пообещал отменить гражданство по праву рождения и помиловать участников штурма Капитолия
02:02
Европейские страны приостановили прием заявлений о предоставлении убежища сирийцам
08:30
Израиль занял буферную зону на Голанах: что произошло?
01:17
Башар Асад получил убежище в Москве: подробности событий
10:30
В Доминиканской Республике конфисковали 9,5 тонн кокаина
03:16
Канада усиливает присутствие в Арктике на фоне российских угроз
10:00
Беспрецедентный кризис президентских выборов в Румынии
03:17
Японская звезда Михо Накаяма найдена мертвой в возрасте 54 лет
11:00
NASA откладывает полет астронавтов вокруг Луны
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Лечебные упражнения, которые избавят от радикулита

Лечебные упражнения, которые избавят от радикулита

Здоровье
524
0
При радикулите двигательная активность органов ограничена из-за болей.

Незначительное облегчение при этой неприятной болезни приносят обезболивающие медпрепараты и согревающие мази, передает СобКор.

Спасти положение поможет лечебная гимнастика, выпрямляющая позвоночник и снимающая боль.

Благодаря всего четырем упражнениям человек позабудет об обострениях радикулита и ноющей боли.

Перекрестная растяжка

Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Правая лодыжка – на левое колено, левое бедро тянем к груди. Постарайтесь задержаться в таком положении на полминуты. То же самое делаем с другой ногой.

Растяжка бедра

Правая нога прямо, левая согнута в колене, после чего перенесите ее над правой ногой. Спину держим прямо. Обнимаем левое колена, зафиксировав это положение на минуту. Сменить ногу.

Поза голубя

Выдвигаем правое колено вперед, поворачиваем вправо. Левая нога прямо позади. Зафиксировать данное положение на 10 вдохов. Смена ноги.

Массаж теннисным шаром

Определить самую больную точку на спине. На пол ставим теннисный шарик так, чтобы можно было лечь на него именно больным местом. Перекатываем шарик по спине массажными движениями в течение минуты. Этот массаж особенно поможет при острых болях.

Новость по теме: Эксперты рассказали о пользе однодневного голодания.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.