Незначительное облегчение при этой неприятной болезни приносят обезболивающие медпрепараты и согревающие мази, передает СобКор.
Спасти положение поможет лечебная гимнастика, выпрямляющая позвоночник и снимающая боль.
Благодаря всего четырем упражнениям человек позабудет об обострениях радикулита и ноющей боли.
Перекрестная растяжка
Лежа на спине, согнуть ноги в коленях. Правая лодыжка – на левое колено, левое бедро тянем к груди. Постарайтесь задержаться в таком положении на полминуты. То же самое делаем с другой ногой.
Растяжка бедра
Правая нога прямо, левая согнута в колене, после чего перенесите ее над правой ногой. Спину держим прямо. Обнимаем левое колена, зафиксировав это положение на минуту. Сменить ногу.
Поза голубя
Выдвигаем правое колено вперед, поворачиваем вправо. Левая нога прямо позади. Зафиксировать данное положение на 10 вдохов. Смена ноги.
Массаж теннисным шаром
Определить самую больную точку на спине. На пол ставим теннисный шарик так, чтобы можно было лечь на него именно больным местом. Перекатываем шарик по спине массажными движениями в течение минуты. Этот массаж особенно поможет при острых болях.
Новость по теме: Эксперты рассказали о пользе однодневного голодания.