Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Владимир Зеленский призвал дипломатов бороться за членство Украины в НАТО
02:19
США сбили собственных пилотов над Красным морем: инцидент с «дружественным огнем»
09:30
Си Цзиньпин призвал Макао диверсифицировать экономику и уйти от казино
02:32
Премьер Ливии выступил против военного присутствия России в стране
09:30
Авантюра Трампа с шатдауном очертила пределы его власти
02:28
Volkswagen и профсоюз IG Metall достигли компромисса: заводы в Германии не закроются
10:00
Лже-Сатоши Крейг Райт получил условный срок за неуважение к суду
02:45
Новое исследование выявило смертельную опасность птичьего гриппа для беременных
10:00
Столкновение военного катера в Мумбаи с пассажирским паромом унесло 13 жизней
02:50
Канада ужесточает пограничный контроль на фоне экономического давления США
11:00
Ходжкинсон «близка» к мировому рекорду на 800 метров
03:45
Apple обвиняют в использовании "минералов крови"
09:30
Канцлер Германии Олаф Шольц потерял вотум доверия
02:23
Telegram способствует распространению экстремистского контента — исследование
09:30
Jay-Z просит суд отклонить иск об изнасиловании из-за несоответствий
02:20
Украина требует от ФИФА извинений за карту Крыма
10:00
Взрыв на фестивале в Таиланде: трое погибших и десятки раненых
02:44
Усугубляющиеся беспорядки в Грузии после назначения экс-футболиста президентом
09:30
Освобожден под залог индийская звезда из-за смерти фаната в давке
02:31
Что будет дальше с Асадом и его семьей?
12:00
Кароль Джи: колумбийская Поп-Звезда, превосходящая Тейлор Свифт в Интернете
05:04
Байден помиловал 39 человек и смягчил приговоры почти 1500 осужденных
09:30
В Кабуле: террорист-смертник убил министра талибов
02:42
Российские корабли покидают сирийскую базу на фоне неопределенности
11:00
Израиль подтвердил удары по сирийскому военно-морскому флоту
03:54
В США новый председатель Федеральной торговой комиссии
09:00
Трамп пообещал отменить гражданство по праву рождения и помиловать участников штурма Капитолия
02:02
Европейские страны приостановили прием заявлений о предоставлении убежища сирийцам
08:30
Израиль занял буферную зону на Голанах: что произошло?
01:17
Башар Асад получил убежище в Москве: подробности событий
10:30
В Доминиканской Республике конфисковали 9,5 тонн кокаина
03:16
Канада усиливает присутствие в Арктике на фоне российских угроз
10:00
Беспрецедентный кризис президентских выборов в Румынии
03:17
Японская звезда Михо Накаяма найдена мертвой в возрасте 54 лет
11:00
NASA откладывает полет астронавтов вокруг Луны
Больше новостей
СобКор » Здоровье » На холодный желудок: множество достоинств ледяной диеты

На холодный желудок: множество достоинств ледяной диеты

Здоровье
651
0
Ледяную диету нередко называют абсолютным хитом похудения.

Основной особенностью данной диеты является понижение температуры пищи и среды, в которой человек обитает, передает СобКор.

За 6 недель можно сбросить 5-20 килограммов лишнего веса (в зависимости от исходных данных).

Дополнительным эффектом станут крепкий сон, приведение в норму уровня сахара в крови и повышение работоспособности.

Автором айс-диеты является британский эксперт по здоровью Пета Би.

По ее убеждению, тяга к суперкомфорту привела к тому, что обменные процессы испортились, а человек накапливает жир, потому как организму чересчур жарко. Как выяснили в Гарвардском университете, обычный отказ от поиска теплого места и понижение температурного режима дают возможность дополнительного сжигания 2 100-2 800 ккал еженедельно.

Правила ледяной диеты

*Не кутайтесь. Приучите себя одеваться легко и в дни, когда прохладно.

*Спите в помещении с прохладной температурой, не накрываясь тяжелым одеялом. Поставить себе цель – уловить состояние тела, когда тому не зябко, а именно прохладно. Дело в том, что сейчас люди подстраивают среду обитания по 24-26 градусов, что нефизиологично для анатомии жителей Европы.

*Необходимо тщательное проветривание помещения несколько раз в течение дня.

*Принимайте контрастный душ, постепенно перейдя на прохладный, а затем и холодный.

*День должен начинаться с прогулки, продолжительность которой должна быть максимальной.

Питание: правило «14:10»

За сутки можно есть 3 раза, но без перекусов, в течение 14 часов, а отказ от пищи действует оставшиеся 10 часов.

Пища должна быть холодной или даже ледяной. Порции не ограничены по размеру, но надо ударяться в крайности: голодать либо наедаться впрок.

Отметим, что ледяная диета является прекрасным поводом для перехода на летние рецепты окрошек, гаспачо, холодников.

Новость по теме: К наиболее естественным системам питания относят палео-диету.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.