Заодно естественный здоровый рацион и классическое правильное питание сделают здоровее органы пищеварения, передает СобКор.
во время диеты разрешается пить бутилированную воду и чай (без сахара).
Если вы – заядлый кофеман, то придется приобретать зерна слабой обжарки.
Обязательным условием диеты является выпитый за 20 минут до приема пищи стакан минералки без газа.
Меню на день выглядит следующим образом.
Завтракаем гречневой либо овсяной кашей (можно с медом, но сахар, соль и масло не добавляются), пара тостов из муки грубого помола, стакан кисломолочки.
На 2-ой завтрак предлагаются 300 граммов фруктов, кроме винограда и бананов.
Обедаем овощным салатом и бульоном или супом на курице, 300 граммов отварной рыбы, фрукты.
Ужинаем овощным салатом либо обезжиренным творогом, фруктами и стаканом кефира с минимальной жирностью.
Выходить из диеты следует плавно, чтобы не было срывов, из-за которых можно стремительно набрать вес.
Новость по теме: К эффективным методикам похудения относят грейпфрутовую диету, позволяющую расстаться с 3-6 килограммами лишнего веса в течение 1-2 недель.