Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Системы проверки возраста на порносайтах взломаны за считанные секунды
02:58
США резко осуждают освобождение Францией ливанского террориста
10:30
«Японцы прежде всего»: успех правых популистов в Японии
04:35
Трамп в Шотландии заявил, что иммиграция убивает Европу
08:30
Трагедия в небе Дальнего Востока: крушение Ан-24 унесло 48 жизней
02:30
США и Израиль покидают переговорный процесс по Газе
10:30
Tesla в поисках выхода из кризиса
04:18
Супруги Макрон против желтушной журналистки Кэндис Оуэнс
11:30
Кандидат Трампа на должность главного прокурора Нью-Джерси отстранён
05:24
Тейлор Свифт будет торговаться на американской бирже
09:00
Стиль королевы: гардероб Елизаветы II покажут на выставке
03:02
Китай начинает строительство крупнейшей в мире ГЭС
09:00
Столетний юбилей первого автомобиля, быстрее 150 миль в час
02:50
Снюс захватывает школы: новая угроза для подростков
09:00
РФ и КНР несут угрозу мировой подводной инфраструктуре
03:13
Великобритания против российского шпионажа: новые разоблачения
09:30
ДНК трёх родителей - это революция в репродуктивной медицине
03:24
Австралийские танки уже в Украине
09:30
Сенат США одобрил сокращение расходов на СМИ и международную помощь
03:27
Великобритания вводит в эксплуатацию самый мощный суперкомпьютер в стране
10:00
Канада в ответ на тарифы Трампа ограничила импорт стали
03:46
Внезапная отставка главы Diageo (бренд Guinness и другие)
09:30
Инфляция в США растёт из-за тарифов Трампа
03:25
Nvidia возобновляет продажи AI-чипов в Китай
10:00
Поль Бийя намерен остаться президентом Камеруна до своего столетия
04:05
Reddit вводит проверку возраста в Великобритании
11:30
Трамп угрожает лишить актрису Рози О'Доннелл гражданства США
10:30
Украина должна готовиться к будущему, в котором РФ не прекратит огонь
09:30
ЕС и Мексика осуждают новые тарифы Трампа
03:14
Южнокорейские медики-студенты прекращают 17-месячный бойкот 
10:00
Революция в оптике: автофокусные очки будущего
04:08
В Южной Африке кризис ВИЧ-инфекций из-за сокращения американской помощи
10:00
Отставка Линды Яккарино: конец эпохи в управлении X
03:45
Словацкий фестиваль Rubicon отменил Канье Уэста
10:00
Канадские лесные пожары мешают американским конгрессменам
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Здоровье
615
0
Для того чтобы повысить уровень энергии, не обязательно есть по несколько плиток шоколада или пить напитки-энергетики.

Экспертами были отобраны 10 наиболее эффективных полезных продуктов питания, передает СобКор.

Приток энергии будет обеспечен организму, если вы употребляете сырые орехи без соли. Отметим, что особая польза будет от прорастающих, потому как тут содержится больше питательных веществ и усваиваются они легче.

Прекрасный источник пробиотиков – йогурт. Благодаря «хорошим» бактериям, микрофлора кишечника изменится в лучшую сторону, а иммунитет станет эффективнее. К тому же пробиотики ведут борьбу с усталостью и повышают энергию.

Снизить холестерин и защитить сердце помогут лосось и другая жирная рыба, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Человек чувствует усталость при недостатке в органах необходимого количества кислорода. Исправить ситуацию помогут грибы: всего в одной тарелке – около 50 процентов ежедневной нормы железа, необходимой для доставки кислорода по крови во все органы.

Шпинат может похвастаться высоким содержанием таких элементов, как железо, калий и магний. Последний повышает уровень энергии в организме.

Добавить магния можно, «подсев» на семечки подсолнечника и тыквы.

В картофеле есть углеводы, витамины C и D, а также минералы, которые избавят вас от усталости.

Усталость и тошнота могут появиться при нехватке воды.
Чистый белок, причем в большом количестве, находится в яйцах. Идеальной дозировкой считают 2 яйца в день.

Экспертами настоятельно рекомендуется употреблять свежие сезонные фрукты-овощи.

Новость по теме: Медики уточнили, отказ от каких продуктов сможет защитить от инсульта.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.