Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

19:01
Райкконен сенсаційно виграв Гран-прі США
18:30
Путін наказав ввести санкції проти України
18:03
Дайвер розвеселив Мережу селфі з гігантською рибою-місяцем
17:33
Дієтологи назвали напій, що істотно прискорює схуднення
17:19
Леся Нікітюк опублікувала інтимне фото з ванни
17:03
Коза стала зіркою інтернету, вибігши на футбольне поле. Відео
17:01
В Україні зафіксовано новий спалах смертоносного вірусу
16:50
Відомий голівудський актор здивував фанаток новим образом. Фото
16:33
Що з нашою економікою: S&P підтвердило рейтинги України
16:01
На кладовищі в Закарпатті сталося смертельне ДТП
15:02
Ілон Маск оголосив дату, коли людство наблизиться но надшвидкостей
14:33
Молдова передумала вступати в ЄС в наступному році
14:01
Кабмін пояснив, чому зросла ціна на газ
13:30
«Чорна п'ятниця»: які знижки обіцяють українцям
13:01
Мурашки по тілу: вражаючі фото літака після зони високої турбулентності
12:57
Тіна Кароль показала себе в образі нареченої. Фото
12:35
У Мережі показали, яким буде новий суперкар Chevrolet
12:06
Інопланетянин, на якого не звернули увагу 70 років тому. Відео
12:01
Росія прокоментувала можливий напад на Білорусь
11:45
Зірка українського серіалу народила дитину
11:29
Потужна повінь накрила Іспанію. Відео
11:03
Зірка "50 відтінків сірого" вразила провокаційним фотосетом
10:34
В Арктиці виявили жахаючу знахідку
10:03
Кім Кардаш'ян зробила відверте зізнання
09:33
Медики перерахували найшкідливіші продукти для кишечника
09:04
У Мережі показали відео ризикованого проїзду по підвісному мосту
18:08
Україну накриє штормовим вітром і мокрим снігом
17:29
Мережа в захваті від собаки, яка потоваришувала з сім'єю ведмедів
17:07
Ці популярні продукти шкодять серцю
16:33
Масштабна пожежа на хімічному заводі в Росії: нові подробиці. Відео
16:03
Меган Маркл вибрала ефектний наряд для відкриття «Ігор нескорених»
15:33
Під Києвом в ДТП потрапили гравці українського футбольного клубу
15:02
Соцмережі висміяли візит «швидкої» в мавзолей до Леніна
14:32
Настя Каменських показала, чим займається у вільний час
14:05
Хакери влаштували атаку на власників iPhone
Больше новостей
» » Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Здоровье
151
0
Для того чтобы повысить уровень энергии, не обязательно есть по несколько плиток шоколада или пить напитки-энергетики.

Экспертами были отобраны 10 наиболее эффективных полезных продуктов питания, передает СобКор.

Приток энергии будет обеспечен организму, если вы употребляете сырые орехи без соли. Отметим, что особая польза будет от прорастающих, потому как тут содержится больше питательных веществ и усваиваются они легче.

Прекрасный источник пробиотиков – йогурт. Благодаря «хорошим» бактериям, микрофлора кишечника изменится в лучшую сторону, а иммунитет станет эффективнее. К тому же пробиотики ведут борьбу с усталостью и повышают энергию.

Снизить холестерин и защитить сердце помогут лосось и другая жирная рыба, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Человек чувствует усталость при недостатке в органах необходимого количества кислорода. Исправить ситуацию помогут грибы: всего в одной тарелке – около 50 процентов ежедневной нормы железа, необходимой для доставки кислорода по крови во все органы.

Шпинат может похвастаться высоким содержанием таких элементов, как железо, калий и магний. Последний повышает уровень энергии в организме.

Добавить магния можно, «подсев» на семечки подсолнечника и тыквы.

В картофеле есть углеводы, витамины C и D, а также минералы, которые избавят вас от усталости.

Усталость и тошнота могут появиться при нехватке воды.
Чистый белок, причем в большом количестве, находится в яйцах. Идеальной дозировкой считают 2 яйца в день.

Экспертами настоятельно рекомендуется употреблять свежие сезонные фрукты-овощи.

Новость по теме: Медики уточнили, отказ от каких продуктов сможет защитить от инсульта.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.