Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Названа главная опасность соковых диет
08:24
Зима вносит свои коррективы в управление транспортом: советы автолюбителям
08:18
Facebook поддержит программу ученых из Мюнхена: что нужно об этом знать
16:54
Оставила простор для фантазии: Моника Беллуччи вышла в свет в плаще на голое тело. Фото
15:28
Что делать при переохлаждении: советы врача
13:30
Россия против Фейсбук и Твиттер: начало противостояния
12:00
Кейт Миддлтон вышла в свет и поразила своим платьем. Фото
10:35
Вооруженные полицейские в Британии спасли мышь
09:22
Бывшая девушка Брэда Питта удивила своим семейным положением
08:21
Учёные назвали важную и не очевидную причину нарушения сна
08:16
Европа снова удивляет: электричество для автомобилей может стать бесплатным
17:56
В Британии нашли полицейского с самым оригинальным именем и фамилией
15:21
В прозрачном платье без бюстгальтера: Даша Астафьева показала пикантный снимок
14:00
Не делай это утром! Ученые назвали самые вредные утренние привычки
13:30
В Гонконге открыли уникальный автомобильный тоннель за $4,6 млрд
12:00
WhatsApp ввел новые жесткие ограничения
11:22
Вандал хотел разрушить снеговика, но что-то пошло не так. Фото
10:57
Умер легендарный французский актер
09:44
Преподаватели дали молодым родителям важный совет по воспитанию ребёнка
09:00
Как проходит визит Порошенко в Израиль. Фото
08:33
Министр Омелян собирается убрать маршрутки из больших городов Украины
07:50
Эти невероятные технологии станут реальностью уже в этом году
07:42
Конспирология в соцсетях: Зачем Фейсбук на самом деле запускает челенжи с фото
14:53
Конспирология в соцсетях: Зачем Фейсбук на самом деле запускает челенжи с фото
14:00
В Закарпатье маленький мальчик катается на очень необычном транспорте
13:39
Взрослая дочь Веры Брежневой поделилась снимком в купальнике, вызвав восторг подписчиков
13:00
Брэд Питт закрутил роман с Шарлиз Терон
11:22
Известный музыкант откровенно рассказал о своей болезни
10:30
Диетологи вычислили возраст, в котором люди стремительно набирают лишний вес
09:11
Новый циклон: предупреждение для украинских водителей
08:32
Популярный производитель смартфонов представил две "горячих" новинки
18:05
Під Києвом зіткнулися дві вантажівки
17:49
Бред Пітт зустрічається з Шарліз Терон
17:30
Проти нової назви Македонії: в Афінах спалахнули акції протесту
17:11
В Карпатах знайшли мертвого туриста
Больше новостей
» » Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Здоровье
184
0
Для того чтобы повысить уровень энергии, не обязательно есть по несколько плиток шоколада или пить напитки-энергетики.

Экспертами были отобраны 10 наиболее эффективных полезных продуктов питания, передает СобКор.

Приток энергии будет обеспечен организму, если вы употребляете сырые орехи без соли. Отметим, что особая польза будет от прорастающих, потому как тут содержится больше питательных веществ и усваиваются они легче.

Прекрасный источник пробиотиков – йогурт. Благодаря «хорошим» бактериям, микрофлора кишечника изменится в лучшую сторону, а иммунитет станет эффективнее. К тому же пробиотики ведут борьбу с усталостью и повышают энергию.

Снизить холестерин и защитить сердце помогут лосось и другая жирная рыба, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Человек чувствует усталость при недостатке в органах необходимого количества кислорода. Исправить ситуацию помогут грибы: всего в одной тарелке – около 50 процентов ежедневной нормы железа, необходимой для доставки кислорода по крови во все органы.

Шпинат может похвастаться высоким содержанием таких элементов, как железо, калий и магний. Последний повышает уровень энергии в организме.

Добавить магния можно, «подсев» на семечки подсолнечника и тыквы.

В картофеле есть углеводы, витамины C и D, а также минералы, которые избавят вас от усталости.

Усталость и тошнота могут появиться при нехватке воды.
Чистый белок, причем в большом количестве, находится в яйцах. Идеальной дозировкой считают 2 яйца в день.

Экспертами настоятельно рекомендуется употреблять свежие сезонные фрукты-овощи.

Новость по теме: Медики уточнили, отказ от каких продуктов сможет защитить от инсульта.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.