Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

19:30
Нападения на журналистов, антирейтинг политиков, прогноз от МВФ и другие новости уходящего дня
19:07
Смертельное ДТП на Одесщине: легковушка влетела в дерево
18:51
Французы похвастались ассиметричным спорткаром будущего
18:37
Dell представила самые мощные ультрабуки
18:22
Кончита Вурст сняла платье
18:05
Стало известно, кому из политиков украинцы доверяют меньше всего
17:51
В Украине запретили популярный препарат от кашля
17:36
Неофициальные постеры к знаменитым голливудским фильмам. Фото
17:22
Варум приняла решение о песне «Зимняя вишня»
17:07
Сеть в восторге: украинского мэра «скрестили» с Веркой Сердючкой
16:52
На Закарпатье туристический автобус врезался в стройплощадку
16:38
Названа самая счастливая нация в Евросоюзе
16:23
Honda представила новый электрический бренд
16:09
США VS Франция: пикантный снимок первых леди повеселил Сеть
15:54
Xiaomi обещает делиться прибылью с владельцами их гаджетов
15:40
Силовики протаранили ворота николаевского порта. Видео
15:25
В МВФ рассказали, что может произойти с экономикой Украины
15:11
Невозможное возможно: такое происходит лишь раз в жизни. Фото
14:57
Умер известный украинский актер
14:42
Видео с засыпающим принцем Уильямом развеселило Сеть
14:27
В Одессе внедорожник врезался в трамвай
14:13
В Николаеве на свалке нашли секретные документы военных
13:58
По правилам: Собчак едет в Крым через Украину
13:44
Популярный украинский певец порадовал поклонников летней песней
13:29
Nissan и Dongfeng похвастались концептом большого внедорожника
13:15
Американка родила ребенка по урокам YouTube
13:00
Диета Ковалькова: худеем без вреда здоровью
12:45
YouTube Kids получит новые функции
12:31
Сеть насмешило странное фото боевиков в Донбассе
12:16
Губернатор Закарпатья обвинил МВД в противоправных действиях
12:02
На голову китаянке с неба упала собака. Видео
11:47
Сеть развеселил шафер, решивший похудеть за 2 дня до свадьбы
11:32
Технологический прогресс: повседневные вещи в прошлом и сейчас. Фото
11:18
Нелепая шляпка Мелании Трамп «взорвала» Сеть
11:03
Ночное ДТП в Киеве: легковушка влетела в столб
Больше новостей
» » Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Здоровье
72
0
Для того чтобы повысить уровень энергии, не обязательно есть по несколько плиток шоколада или пить напитки-энергетики.

Экспертами были отобраны 10 наиболее эффективных полезных продуктов питания, передает СобКор.

Приток энергии будет обеспечен организму, если вы употребляете сырые орехи без соли. Отметим, что особая польза будет от прорастающих, потому как тут содержится больше питательных веществ и усваиваются они легче.

Прекрасный источник пробиотиков – йогурт. Благодаря «хорошим» бактериям, микрофлора кишечника изменится в лучшую сторону, а иммунитет станет эффективнее. К тому же пробиотики ведут борьбу с усталостью и повышают энергию.

Снизить холестерин и защитить сердце помогут лосось и другая жирная рыба, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Человек чувствует усталость при недостатке в органах необходимого количества кислорода. Исправить ситуацию помогут грибы: всего в одной тарелке – около 50 процентов ежедневной нормы железа, необходимой для доставки кислорода по крови во все органы.

Шпинат может похвастаться высоким содержанием таких элементов, как железо, калий и магний. Последний повышает уровень энергии в организме.

Добавить магния можно, «подсев» на семечки подсолнечника и тыквы.

В картофеле есть углеводы, витамины C и D, а также минералы, которые избавят вас от усталости.

Усталость и тошнота могут появиться при нехватке воды.
Чистый белок, причем в большом количестве, находится в яйцах. Идеальной дозировкой считают 2 яйца в день.

Экспертами настоятельно рекомендуется употреблять свежие сезонные фрукты-овощи.

Новость по теме: Медики уточнили, отказ от каких продуктов сможет защитить от инсульта.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.