Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:43
На популярном украинском курорте паника: произошла стрельба
20:19
Красочные фотографии невероятной Шотландии. Фото
19:57
Формула-1: назван победитель Гран-при Германии
19:36
Volvo анонсировал самую качественную модель в истории
19:14
Лиля Ребрик удивила "интересной позой"
18:52
В Иране произошло три землетрясения за сутки, есть пострадавшие
18:31
Врачи рассказали о новых причинах алкоголизма
18:09
В Киеве приостановил работу единственный мусоросжигательный завод
17:47
В Киеве на набережной столкнулись авто: есть пострадавшие
17:25
В Верховной Раде «забыли» о льготах на электрокары
17:04
Усик завоевал титул чемпиона мира в тяжелом весе
16:42
Fujifilm представила новую «карманную» камеру
16:21
В Кривом Роге прошел первый марш представителей ЛГБТ-сообщества. Видео
16:01
Так выглядели украинские женщины век назад. Фото
15:39
Трампа "обнаружили" на советской карикатуре
15:17
Ольгу Горбачеву заподозрили в беременности
14:56
В Британии детей используют для шпионажа – СМИ
14:34
В Киеве за незаконную торговлю демонтировали МАФы
14:11
Смертельное ДТП на трассе Киев-Харьков: легковушка влетела в фуру
13:46
Названы эфирные масла, помогающие похудеть
17:49
В Минобороны рассказали о подготовке к параду на День независимости Украины
17:10
В Казахстане простились с убитым фигуристом Теном
16:45
Полиция задержала владельца маршрутки, пассажиры которой погибли в ДТП
16:16
В Одессе билеты на Суперкубок продают в три раза дороже
15:42
В Техасе убили врача экс-президента США
15:19
«С заботой о братьях-православных»: глава Татарстана насмешил просьбой к Путину
14:51
В США самовоспламенившиеся чипсы дважды подожгли завод
14:10
В Днепре судья побила и выгнала из дома 6-летнего ребенка
13:45
Как оказать первую помощь при приступе эпилепсии
13:19
Момент тройного смертельного ДТП в Киеве. Видео
12:50
В России расстреляли наряд полиции
12:14
70-летняя киевская тусовщица решилась на откровенные фото
11:43
В киевском гипермаркете женщина вскрыла себе вены
11:13
Airbus показала полет нового «летающего кита». Видео
10:48
Медики назвали первые симптомы проблем в желчном пузыре
Больше новостей
» » Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Эксперты назвали топ-10 идеальных продуктов для повышения уровня энергии

Здоровье
119
0
Для того чтобы повысить уровень энергии, не обязательно есть по несколько плиток шоколада или пить напитки-энергетики.

Экспертами были отобраны 10 наиболее эффективных полезных продуктов питания, передает СобКор.

Приток энергии будет обеспечен организму, если вы употребляете сырые орехи без соли. Отметим, что особая польза будет от прорастающих, потому как тут содержится больше питательных веществ и усваиваются они легче.

Прекрасный источник пробиотиков – йогурт. Благодаря «хорошим» бактериям, микрофлора кишечника изменится в лучшую сторону, а иммунитет станет эффективнее. К тому же пробиотики ведут борьбу с усталостью и повышают энергию.

Снизить холестерин и защитить сердце помогут лосось и другая жирная рыба, содержащие жирные кислоты Омега-3.

Человек чувствует усталость при недостатке в органах необходимого количества кислорода. Исправить ситуацию помогут грибы: всего в одной тарелке – около 50 процентов ежедневной нормы железа, необходимой для доставки кислорода по крови во все органы.

Шпинат может похвастаться высоким содержанием таких элементов, как железо, калий и магний. Последний повышает уровень энергии в организме.

Добавить магния можно, «подсев» на семечки подсолнечника и тыквы.

В картофеле есть углеводы, витамины C и D, а также минералы, которые избавят вас от усталости.

Усталость и тошнота могут появиться при нехватке воды.
Чистый белок, причем в большом количестве, находится в яйцах. Идеальной дозировкой считают 2 яйца в день.

Экспертами настоятельно рекомендуется употреблять свежие сезонные фрукты-овощи.

Новость по теме: Медики уточнили, отказ от каких продуктов сможет защитить от инсульта.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.