Этого можно избежать, если проявить заботу о своем здоровье заранее, передает СобКор.
Впрочем, надо признать, что флебологи заявляют: как такового надежного варианта предотвращения варикоза попросту нет.
Если есть генетическая предрасположенность, то тут вопрос касается только времени. Однако если правильно относиться к ногам, то можно отсрочить возникновение венозных узлов как минимум до 50-55 лет.
Ключевые советы от медиков знают все: исключение из пищи мучного и сладкого, ограничение соли, кофе, бульонов, отказ от курения, не переносить тяжелые предметы, сделать выбор в пользу плавания либо аквааэробики. Заодно придется позабыть дорогу в бани и сауны, но два раза в день обливать ноги холодной водой.
Также если существует склонность к варикозу, из гардероба уберите носки, гольфы, в которых имеется плотная резинка. Также очень вредно сидеть, закинув ногу на ногу.
На практике доказано, большая часть женщин в состоянии выполнить все вышеназванные советы.
Подскажем достаточно простые приемы против варикоза.
Встаем на лыжи
В ход может пойти и тренажер, который имитирует ходьбу на лыжах. Тренировка будет полезна икроножным мышцам, обеспечивающим защиту венам. Рекомендуются занятия не менее двух раз еженедельно.
Отметим, что справляются с подобной задачей фигурное катание и ролики. Однако занятия этими видами спорта травматичнее.
Говорим «нет» чулкам
Настоящую угрозу венам несут чулки и колготки. Сдавливая капилляры на поверхности, они заствляют кровь возвращаться в венозную систему.
Если правила офисного дресс-кода не разрешают брюки и голые ноги, то откажитесь от колготок либо чулок при возникающей возможности.
Подчеркнем, что специальный медицинский трикотаж не относится к числу «вредных» вещей. Если вам медики порекомендовали носить компрессионные колготки, не отказывайтесь.
Дайте отдых венам
Варикоз есть только у людей. Стенки вен на ногах вынуждены испытывать давление кровяного столба, поэтому как только выпала возможность, полежите или посидите. Ноги при этом желательно расположить на стол либо стоящий рядом стул.
Для того чтобы разгрузить вены, хватит за день несколько раз прерваться на 15-20 минут.
Ударим по капусте
Врачи уточняют, что к причинам возникновения варикоза относятся лишний вес, запоры, геморрой.
В качестве профилактической меры каждый день употребляйте две столовых ложки растительного масла и не менее 300 граммов клетчатки. Очень много ее в капусте, яблоках и цельных крупах.
Сразу оговоримся, речь не идет об отказе от мяса. Речь идет о сбалансированности питания. Особую аккуратность проявляйте с употреблением алкоголя: расширяя сосуды, он является злейшим врагом для ног.
Внимание на сердце
Сбои в работе сердца оказывают влияние на то, как стабилен кровоток. Если появились первые признаки варикоза в виде отечности и тяжести в ногах, отправляйтесь на прием к кардиологу.
Однако если ваше сердце можно считать идеальным, то все равно не надо расслабляться. Антиварикозная программа должна выполняться в любом случае.
Делаем коагулограмму
Она необходима, чтобы выяснить, в каком состоянии свертываемость крови. Иногда густой крови трудно преодолеть венозные клапаны, при этом формируются тромбы.
Показатель протромбинового индекса должен превышать 80 процентов, а тромботеста – 4-5 степень. Что касается ретракции кровяного сгустка, тот тут анализ должен показывать 44-65 процентов. Если есть отклонения, медики назначают препараты, понижающие свертываемость.
Сменим контрацептивы
Гормональными препаратами часто провоцируются осложнения при начавшемся заболевании. Если в течение года с того момента, как вы начали принимать противозачаточные препараты, появился варикоз, посоветуйтесь с гинекологом, чтобы тот предложил иной препарат.
Новость по теме: Специалисты подсказали, какие способы помогут для ускорения обмена веществ.