Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

21:00
Во французской Ривьере проходит фестиваль лимонов. Фото
20:44
В Питере драка пассажира и водителя закончилась смертью
20:26
«Будьте Олей»: Сергей Притула потроллил бывшую соведущую
20:10
Стало известно, сколько потратили сестры Ротару на отдых на Мальдивах
19:52
В Киеве на остановке внезапно умер мужчина
19:35
Всем Киевом искали: пропавшего Бантика нашли спустя два месяца
19:18
«Страна хамов»: скандальный Панин поддержал Серебрякова
18:58
В США грабитель подстрелил сам себя, избивая жертву пистолетом
18:40
Москаль матерно отозвался о министре здравоохранения
18:38
В Украине изменятся правила записи к врачу
18:22
Под Ровно фура вылетела в кювет и нависла над дорогой. Видео
18:03
Facebook и Instagram дали сбой по всей Европе
17:47
В Киеве такси Uber на скорости врезалось в столб
17:30
Олимпиада-2018: Конькобежцы из Нидерландов покалечили двух болельщиков
17:14
Шел от стоматолога: в Москве вновь задержали Навального
16:55
«Как-то долетит»: российский ученый предложил отправиться к Марсу на паровозе
16:40
Муженко объявил об окончании АТО и рассказал, что теперь будет на Донбассе
16:23
В Сети появился тизер нового сезона известного сериала. Видео
16:05
Gucci вывел на подиум моделей с оторванными головами. Фото
15:49
Внедорожник Rolls-Royce оснастили необычными креслами
15:32
Вооруженное нападение в Запорожье: разбойники отобрали у иностранца авто
15:14
Kodak показала мини-проекторы для мобильных устройств
15:00
По-модному: в Харькове игроков «Ромы» обули в валенки
14:45
Французская модель переплюнула Ким Кардашьян
14:30
В Китае судно с тысячей людей на борту врезалось в грузовой корабль
14:11
В Украине изменили механизм монетизации субсидий
13:56
В Госдепе США поставили жесткое условие Украине
13:39
Массовая авария на Виннитчине: столкнулись три легковушки и «скорая»
13:20
Состояние Евгения Осина ухудшилось
13:04
Олимпиада-2018: Российских спортсменов лишили бронзы
12:46
В Черногории у посольства США смертник подорвал себя гранатой
12:27
Ани Лорак показала, где живет во время гастролей
12:10
Тройное ДТП в Киеве: машины столкнулись на трамвайных путях
11:52
Теперь официально: Volvo показала снимки нового универсала
11:35
Остеоартроз: врачи рассказали о причинах возникновения и лечении
Больше новостей
» » Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Здоровье
81
0
Метаболизм, несмотря на то, что он считается загадочной вещью, зависит от человека.

Напомним, что обычно сомнения в правильности метаболизма посещают, когда человек не в восторге от увиденного в зеркале, передает СобКор.

То есть большее волнение вызывает лишний вес, хотя в действительности метаболизм не часто в этом виновен.

Наследственность

Это оправдание уже получило статус универсального, однако в отношении обмена веществ неверное. Хотя, вне всякого сомнения, фактор генетический, который регулирует обмен, все-таки есть. К примеру, гены отвечают за то, как вырабатываются гормоны аппетита и насыщения.
Если ген поврежден и не вырабатывает лептин - гормон, отвечающий за чувство насыщенности, то в мозг не поступает сигнал о сытости, и человек ест лишнее.

Ожирение может вызвать и поврежденный ген проопиомеланокортина.

Однако количество людей, которые страдают от нарушений обмена веществ на генетическом уровне, очень мал.

В общем, надо признать: если и отмечаются определенные факторы полноты (а на сегодня открыты 430), то виновен в этом наш образ жизни.

Результатом многолетних исследований стал поразительный вывод: наш внешний вид зависит на 90 процент от образа жизни и лишь на 10 процентов – от наследственного фактора.

Энергия женственности

Образ жизни – соотношение потребляемой энергии с едой и затраченное. Это принято называть энергетическим метаболизмом. Более того, в случае его дисбаланса человек набирает вес, а рассказы о «плохом обмене веществ» - миф. Когда люди уверяют, что у них полнота передается по наследству, они заблуждаются, потому как это – семейная привычка много есть, а вот двигаться меньше.

Медики применяют термин «основной обмен», то есть количество энергии, затрачиваемой телом в состоянии покоя.К примеру, у мужчин это 1 ккал на килограмм веса в течение часа, у женщин эти цифры на 5-10 процентов меньше. В итоге представительницы прекрасного пола набирают лишние килограммы.

Но такое положение дел поправимо. Выход – в наращивании мышц. Чем из будет больше, тем активнее будет обмен веществ в состоянии покоя.

Неверные причины
Метаболизм замедляется в том числе и из-за них. Перечислим самые известные.

Голодание либо строгие диеты

Для поддержания метаболизма на необходимом уровне организм нуждается в сотнях и тысячах соединений. Если поступления не происходит, то наступает метаболический сбой. В итоге организм начинает работать на «пониженных оборотах».

Нарушенные биоритмы

У ведущих жизнь по ночам отмечается существенное замедление обмена веществ. Причина в том, что процессы обмена привязаны к биоритмам. Есть циркадный (суточный), а в отношении женщин действует и инфрадианный (месячный). Когда они нарушены, происходит сбой выработки гормонов.

Белково-жировые диеты

Самый простой вариант получения энергии для организма – из углеводов. Если с пищей их поступает мало, то процессы метаболизма замедляются

Чрезмерная физнагрузка

Для того чтобы сбросить вес, надо проводить тренировки, интенсивность которых считается средней, причем в обязательном порядке должны быть аэробные.

И еще один момент. Обмен веществ можно ускорить таким прекрасным способом, как влюбленность. Организм в этот состоянии переживает настоящую гормональную бурю, что ускоряет расщепление жиров.

Фигурально выражаясь

Лишний вес может вызвать нарушение обменных процессов в организме.

Главным индикатором в определении метаболического синдрома является окружность талии. О нарушении обмена можно говорить, если она превышает 80 см у женщин, а у мужчин – 94 см.

Шотландскими учеными подсчитано, что если человеку удается избавиться хотя бы от 10 килограммов веса, то угроза умереть преждевременно снизится на 20 процентов, а от диабета – на 30 процентов. К тому же без медпрепаратов снизится высокий уровень глюкозы в крови на 50 процентов, а показатель жирового обмена стабилизируется. Хотя бы ради этого надо контролировать вес.

Новость по теме: Эксперты озвучили рейтинг мнимых болезней.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.