Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:46
Японець сфотографував ігровий майданчик бездомних котів
20:05
В Парижі помер легендарний кутюр’є
16:10
В Китаї біля озера дивна істота нажахала людей
15:01
Тимошенко «відкопала» інформацію про хитрі схеми команди Порошенка
14:10
"Весна-літо-2019": які кольори будуть у моді
13:19
«Вона стомилася»: в Києві провалилася частина траси
12:22
Україну охопила потужна магнітна буря: як захистити здоров'я
11:11
"Гонка легенд-2019": чого досягнули українські біатлоністи
10:30
На церемонії вручення «Оскара» виступить легендарна група
09:59
Знову стрілянина в США: серед жертв – діти
18:40
Франківський драмтеатр отримав новий статус
18:19
Зйомки «Гаррі Поттера»: у Мережу потрапили архівні фото
17:59
В Італії затримали ймовірних мафіозі клану «Секуіно»
16:55
У Києві пес покусав людей у супермаркеті
14:12
Більше ведмедів: "Пригоди Паддінгтона" можуть перетворити на серіал
13:30
Кір продовжує атакувати: скільки українців захворіли за останні два місяці
12:10
У Швейцарії високошвидкісний потяг зійшов з рейок
11:17
Фобії: поради психологів, як їх подолати
10:16
Оскароносний актор року: хто він і чому найкращий
09:55
У Новому Орлеані сталася стрілянина, є жертви
20:00
Крижана пастка: у Києві врятували дівчаток, які провалилися під лід
19:16
«Голодні ігри»: росіяни не могли наїстися на «Полі чудес»
16:27
Протести у Парижі: «жовті жилети» знову вийшли на вулиці
15:00
Українська армія отримала модернізовані танки
14:28
«Берлінале-2019»: який фільм отримав головну нагороду
13:07
«Євробля»: проблеми водіїв покажуть у новому фільмі
12:31
Вода з лимоном: чому її популярність зростає
11:05
Український карикатурист зобразив Путіна у новому образі
10:35
День доброти: чому його заснували
10:11
Катастрофа в Зімбабве: із затоплених шахт дістали 22 тіла
18:05
Не втихомириться: полум’яна Савченко закликає українців на «майдан»
17:17
Помер відомий актор, який блискуче зіграв Гітлера
16:10
Українцям розповіли, які сюрпризи приготувала їм погода
15:11
Трамп і Нобелівська премія: хто висунув кандидатуру лідера США
14:59
Табір на Евересті тимчасово закрили
Больше новостей
» » Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Здоровье
322
0
Метаболизм, несмотря на то, что он считается загадочной вещью, зависит от человека.

Напомним, что обычно сомнения в правильности метаболизма посещают, когда человек не в восторге от увиденного в зеркале, передает СобКор.

То есть большее волнение вызывает лишний вес, хотя в действительности метаболизм не часто в этом виновен.

Наследственность

Это оправдание уже получило статус универсального, однако в отношении обмена веществ неверное. Хотя, вне всякого сомнения, фактор генетический, который регулирует обмен, все-таки есть. К примеру, гены отвечают за то, как вырабатываются гормоны аппетита и насыщения.
Если ген поврежден и не вырабатывает лептин - гормон, отвечающий за чувство насыщенности, то в мозг не поступает сигнал о сытости, и человек ест лишнее.

Ожирение может вызвать и поврежденный ген проопиомеланокортина.

Однако количество людей, которые страдают от нарушений обмена веществ на генетическом уровне, очень мал.

В общем, надо признать: если и отмечаются определенные факторы полноты (а на сегодня открыты 430), то виновен в этом наш образ жизни.

Результатом многолетних исследований стал поразительный вывод: наш внешний вид зависит на 90 процент от образа жизни и лишь на 10 процентов – от наследственного фактора.

Энергия женственности

Образ жизни – соотношение потребляемой энергии с едой и затраченное. Это принято называть энергетическим метаболизмом. Более того, в случае его дисбаланса человек набирает вес, а рассказы о «плохом обмене веществ» - миф. Когда люди уверяют, что у них полнота передается по наследству, они заблуждаются, потому как это – семейная привычка много есть, а вот двигаться меньше.

Медики применяют термин «основной обмен», то есть количество энергии, затрачиваемой телом в состоянии покоя.К примеру, у мужчин это 1 ккал на килограмм веса в течение часа, у женщин эти цифры на 5-10 процентов меньше. В итоге представительницы прекрасного пола набирают лишние килограммы.

Но такое положение дел поправимо. Выход – в наращивании мышц. Чем из будет больше, тем активнее будет обмен веществ в состоянии покоя.

Неверные причины
Метаболизм замедляется в том числе и из-за них. Перечислим самые известные.

Голодание либо строгие диеты

Для поддержания метаболизма на необходимом уровне организм нуждается в сотнях и тысячах соединений. Если поступления не происходит, то наступает метаболический сбой. В итоге организм начинает работать на «пониженных оборотах».

Нарушенные биоритмы

У ведущих жизнь по ночам отмечается существенное замедление обмена веществ. Причина в том, что процессы обмена привязаны к биоритмам. Есть циркадный (суточный), а в отношении женщин действует и инфрадианный (месячный). Когда они нарушены, происходит сбой выработки гормонов.

Белково-жировые диеты

Самый простой вариант получения энергии для организма – из углеводов. Если с пищей их поступает мало, то процессы метаболизма замедляются

Чрезмерная физнагрузка

Для того чтобы сбросить вес, надо проводить тренировки, интенсивность которых считается средней, причем в обязательном порядке должны быть аэробные.

И еще один момент. Обмен веществ можно ускорить таким прекрасным способом, как влюбленность. Организм в этот состоянии переживает настоящую гормональную бурю, что ускоряет расщепление жиров.

Фигурально выражаясь

Лишний вес может вызвать нарушение обменных процессов в организме.

Главным индикатором в определении метаболического синдрома является окружность талии. О нарушении обмена можно говорить, если она превышает 80 см у женщин, а у мужчин – 94 см.

Шотландскими учеными подсчитано, что если человеку удается избавиться хотя бы от 10 килограммов веса, то угроза умереть преждевременно снизится на 20 процентов, а от диабета – на 30 процентов. К тому же без медпрепаратов снизится высокий уровень глюкозы в крови на 50 процентов, а показатель жирового обмена стабилизируется. Хотя бы ради этого надо контролировать вес.

Новость по теме: Эксперты озвучили рейтинг мнимых болезней.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.