Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

15:17
Семья нашла на чердаке вазу династии Цин стоимостью 600 000 долларов
15:12
Просят потерпеть: в Одессе появилась необычная социальная реклама
14:49
В США первая чернокожая женщина баллотируется на пост губернатора штата
14:46
Ким Кардашьян полностью разделась для рекламы
14:18
Авиакатастрофа в Гондурасе: частный самолет разломан напополам. Фото
14:12
Стало известно, кто из звезд исполнит гимн ЧМ по футболу
13:48
Военная группа совершила массовое убийство индусов в Мьянме
13:47
«Страна идет не туда»: еще один украинский артист готов стать президентом
13:17
Insta-мамочка обвиняется в использовании своих детей для рекламы
13:15
«Хочу жить в России»: на Львовщине мужчина надругался над флагами Украины
12:53
Самый молодой боец покончил с собой после войны в Ираке
12:42
Футболист украинского клуба играл за команду главаря «ДНР»
12:19
Amazon отстояла использование технологии по распознаванию лиц
12:12
В оккупированном Донбассе в рейсовом автобусе прогремел взрыв, есть жертвы
11:47
Работники McDonald's пожаловались на сексуальные домогательства
11:45
Лучшие рецепты для идеальной красоты рук
11:15
Америка разрешила охотиться на медведей Аляски необычным методом
11:07
Накидался: пользователей развеселило выступление российского мэра
10:46
На Львовщине произошло страшное ДТП, есть жертвы
10:44
США упростили банковские правила Додд-Франка
10:19
В Кабмине назвали лидера рейтинга социально-экономического развития регионов
10:14
Подросток-трансгендер выиграл суд против школы за право использования туалета
09:47
Трамп намерен отменить саммит с Северной Кореей
09:46
В Тернополе неизвестные с битами напали на лагерь ромов
09:17
Эксперт объяснил эскалацию в Донбассе
09:16
Американский писатель Филип Рот скончался в возрасте 85 лет
19:29
10 европейских мест, которые нужно посетить этим летом. Фото
18:56
Пакистан и Индия открыли огонь на границе в Кашмире
18:27
В Индонезии 660 человек эвакуированы из-за извержения вулкана
18:18
Никитюк взбудоражила поклонников обнаженкой
17:58
Правительство Великобритании чувствует угрозу со стороны России
17:48
В Украине раскрыта схема организации «договорняков»: сотни задержанных
17:29
Швеция готовится к войне
17:26
Как спасти кожу от пигментных пятен
17:08
Савченко готовы взять на поруки более 50 человек
Больше новостей
» » Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Здоровье
164
0
Метаболизм, несмотря на то, что он считается загадочной вещью, зависит от человека.

Напомним, что обычно сомнения в правильности метаболизма посещают, когда человек не в восторге от увиденного в зеркале, передает СобКор.

То есть большее волнение вызывает лишний вес, хотя в действительности метаболизм не часто в этом виновен.

Наследственность

Это оправдание уже получило статус универсального, однако в отношении обмена веществ неверное. Хотя, вне всякого сомнения, фактор генетический, который регулирует обмен, все-таки есть. К примеру, гены отвечают за то, как вырабатываются гормоны аппетита и насыщения.
Если ген поврежден и не вырабатывает лептин - гормон, отвечающий за чувство насыщенности, то в мозг не поступает сигнал о сытости, и человек ест лишнее.

Ожирение может вызвать и поврежденный ген проопиомеланокортина.

Однако количество людей, которые страдают от нарушений обмена веществ на генетическом уровне, очень мал.

В общем, надо признать: если и отмечаются определенные факторы полноты (а на сегодня открыты 430), то виновен в этом наш образ жизни.

Результатом многолетних исследований стал поразительный вывод: наш внешний вид зависит на 90 процент от образа жизни и лишь на 10 процентов – от наследственного фактора.

Энергия женственности

Образ жизни – соотношение потребляемой энергии с едой и затраченное. Это принято называть энергетическим метаболизмом. Более того, в случае его дисбаланса человек набирает вес, а рассказы о «плохом обмене веществ» - миф. Когда люди уверяют, что у них полнота передается по наследству, они заблуждаются, потому как это – семейная привычка много есть, а вот двигаться меньше.

Медики применяют термин «основной обмен», то есть количество энергии, затрачиваемой телом в состоянии покоя.К примеру, у мужчин это 1 ккал на килограмм веса в течение часа, у женщин эти цифры на 5-10 процентов меньше. В итоге представительницы прекрасного пола набирают лишние килограммы.

Но такое положение дел поправимо. Выход – в наращивании мышц. Чем из будет больше, тем активнее будет обмен веществ в состоянии покоя.

Неверные причины
Метаболизм замедляется в том числе и из-за них. Перечислим самые известные.

Голодание либо строгие диеты

Для поддержания метаболизма на необходимом уровне организм нуждается в сотнях и тысячах соединений. Если поступления не происходит, то наступает метаболический сбой. В итоге организм начинает работать на «пониженных оборотах».

Нарушенные биоритмы

У ведущих жизнь по ночам отмечается существенное замедление обмена веществ. Причина в том, что процессы обмена привязаны к биоритмам. Есть циркадный (суточный), а в отношении женщин действует и инфрадианный (месячный). Когда они нарушены, происходит сбой выработки гормонов.

Белково-жировые диеты

Самый простой вариант получения энергии для организма – из углеводов. Если с пищей их поступает мало, то процессы метаболизма замедляются

Чрезмерная физнагрузка

Для того чтобы сбросить вес, надо проводить тренировки, интенсивность которых считается средней, причем в обязательном порядке должны быть аэробные.

И еще один момент. Обмен веществ можно ускорить таким прекрасным способом, как влюбленность. Организм в этот состоянии переживает настоящую гормональную бурю, что ускоряет расщепление жиров.

Фигурально выражаясь

Лишний вес может вызвать нарушение обменных процессов в организме.

Главным индикатором в определении метаболического синдрома является окружность талии. О нарушении обмена можно говорить, если она превышает 80 см у женщин, а у мужчин – 94 см.

Шотландскими учеными подсчитано, что если человеку удается избавиться хотя бы от 10 килограммов веса, то угроза умереть преждевременно снизится на 20 процентов, а от диабета – на 30 процентов. К тому же без медпрепаратов снизится высокий уровень глюкозы в крови на 50 процентов, а показатель жирового обмена стабилизируется. Хотя бы ради этого надо контролировать вес.

Новость по теме: Эксперты озвучили рейтинг мнимых болезней.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.