Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

19:04
У Верховній Раді порахували гроші пенсіонерів
18:32
США надали українській владі рекомендації щодо проведення виборів 2019
18:14
Стало відомо, скільки українців отримують зарплату більше 10 тисяч гривень
18:02
На Київщині нахабні грабіжники атакували інкасаторів ПриватБанку
17:41
Том Харді удостоївся високого звання
17:20
Якщо буде єдність: Папа Римський планує візит в Україну
17:01
Наталя Могилевська зробила заяву стосовно своєї політичної кар'єри
16:47
Учені розвіяли шість популярних міфів про здоров’я
16:31
Ратаковскі порадувала фанатів відвертою фотосесією
16:29
Медики розповіли про несподівану користь горіхів
16:10
Високі ціни на бензин: у Франції розгорілися масові протести
16:01
Кадри масштабної пожежі в Москві з висоти пташиного польоту
15:42
Київські рятувальники взяли на роботу кота
15:32
Пасажирам довелося "скинутися" на ремонт літака, щоб він злетів
15:21
Клімкін стверджує, що Україну хочуть бачити в НАТО
15:05
У Франції жінка на авто в'їхала в натовп протестуючих
15:00
В Україні подешевшає розмитнення іномарок
14:41
Сенцова відзначили ще однією престижною премією
14:20
Все заради краси: білошкіра модель "прикидалась" хамелеоном
13:56
Побиті горшки: в Австралії наречена помстилась коханому
13:35
Киянка прийшла в гості і вистрибнула з 9 поверху
13:15
Витік нафти: у водах Канади сталася катастрофа
13:01
Розгром України в Лізі націй: огляд матчу
12:44
Розмови про інтим з підлітками: чого мають навчити батьки
12:33
З'явилися фото і характеристики бюджетного смартфона від Google
12:15
Помер відомий оскароносний сценарист
12:03
Російські гумористи висміяли будівництво Кримського моста
11:46
Якою буде зима: синоптики зробили прогнози
11:32
У Києві чоловік згорів живцем у нежитловому будинку
11:16
Смерть Леннона: жахаючі деталі
11:01
Найнеймовірніші фото пасажирів літака, зроблені стюардесою
10:45
Різні черевики: Юнкера висміяли через взуття
10:32
Новий Hyundai здивував своїми розмірами
10:20
Каліфорнія в вогні: 71 людина загинула
10:01
Вчені знайшли спосіб швидкого лікування діабету
Больше новостей
» » Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Медики подсказали, как «разогнать» обмен веществ

Здоровье
270
0
Метаболизм, несмотря на то, что он считается загадочной вещью, зависит от человека.

Напомним, что обычно сомнения в правильности метаболизма посещают, когда человек не в восторге от увиденного в зеркале, передает СобКор.

То есть большее волнение вызывает лишний вес, хотя в действительности метаболизм не часто в этом виновен.

Наследственность

Это оправдание уже получило статус универсального, однако в отношении обмена веществ неверное. Хотя, вне всякого сомнения, фактор генетический, который регулирует обмен, все-таки есть. К примеру, гены отвечают за то, как вырабатываются гормоны аппетита и насыщения.
Если ген поврежден и не вырабатывает лептин - гормон, отвечающий за чувство насыщенности, то в мозг не поступает сигнал о сытости, и человек ест лишнее.

Ожирение может вызвать и поврежденный ген проопиомеланокортина.

Однако количество людей, которые страдают от нарушений обмена веществ на генетическом уровне, очень мал.

В общем, надо признать: если и отмечаются определенные факторы полноты (а на сегодня открыты 430), то виновен в этом наш образ жизни.

Результатом многолетних исследований стал поразительный вывод: наш внешний вид зависит на 90 процент от образа жизни и лишь на 10 процентов – от наследственного фактора.

Энергия женственности

Образ жизни – соотношение потребляемой энергии с едой и затраченное. Это принято называть энергетическим метаболизмом. Более того, в случае его дисбаланса человек набирает вес, а рассказы о «плохом обмене веществ» - миф. Когда люди уверяют, что у них полнота передается по наследству, они заблуждаются, потому как это – семейная привычка много есть, а вот двигаться меньше.

Медики применяют термин «основной обмен», то есть количество энергии, затрачиваемой телом в состоянии покоя.К примеру, у мужчин это 1 ккал на килограмм веса в течение часа, у женщин эти цифры на 5-10 процентов меньше. В итоге представительницы прекрасного пола набирают лишние килограммы.

Но такое положение дел поправимо. Выход – в наращивании мышц. Чем из будет больше, тем активнее будет обмен веществ в состоянии покоя.

Неверные причины
Метаболизм замедляется в том числе и из-за них. Перечислим самые известные.

Голодание либо строгие диеты

Для поддержания метаболизма на необходимом уровне организм нуждается в сотнях и тысячах соединений. Если поступления не происходит, то наступает метаболический сбой. В итоге организм начинает работать на «пониженных оборотах».

Нарушенные биоритмы

У ведущих жизнь по ночам отмечается существенное замедление обмена веществ. Причина в том, что процессы обмена привязаны к биоритмам. Есть циркадный (суточный), а в отношении женщин действует и инфрадианный (месячный). Когда они нарушены, происходит сбой выработки гормонов.

Белково-жировые диеты

Самый простой вариант получения энергии для организма – из углеводов. Если с пищей их поступает мало, то процессы метаболизма замедляются

Чрезмерная физнагрузка

Для того чтобы сбросить вес, надо проводить тренировки, интенсивность которых считается средней, причем в обязательном порядке должны быть аэробные.

И еще один момент. Обмен веществ можно ускорить таким прекрасным способом, как влюбленность. Организм в этот состоянии переживает настоящую гормональную бурю, что ускоряет расщепление жиров.

Фигурально выражаясь

Лишний вес может вызвать нарушение обменных процессов в организме.

Главным индикатором в определении метаболического синдрома является окружность талии. О нарушении обмена можно говорить, если она превышает 80 см у женщин, а у мужчин – 94 см.

Шотландскими учеными подсчитано, что если человеку удается избавиться хотя бы от 10 килограммов веса, то угроза умереть преждевременно снизится на 20 процентов, а от диабета – на 30 процентов. К тому же без медпрепаратов снизится высокий уровень глюкозы в крови на 50 процентов, а показатель жирового обмена стабилизируется. Хотя бы ради этого надо контролировать вес.

Новость по теме: Эксперты озвучили рейтинг мнимых болезней.

Загрузка...
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.