Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

10:00
Австралия планирует запретить детям пользоваться социальными сетями: насколько это реально?
02:46
Более 40 человек погибли в результате нападения боевиков на пассажирские автомобили в Пакистане
10:30
Женщина в Таиланде приговорена к смертной казни за убийство 14 друзей цианидом
03:24
РФ и США бьются за переговорные позиции по войне в Украине
12:00
Рафаэль Надаль завершил карьеру
04:44
Кремль снова меняет ядерную доктрину 
10:00
Канада предотвратила иранский заговор с целью убийства экс министра юстиции Ирвина Котлера
02:53
Подозрение на диверсию: два телекоммуникационных кабеля в Балтийском море срезаны
10:30
Главный республиканец назвал кандидатов Трампа «разрушителями»
03:31
Австралию обвинили в экспорте климатического разрушения
09:30
Сенаторы требуют расследовать контакты Илона Маска с Россией
02:26
Рекордный аукцион: часы капитана, спасшего 700 пассажиров «Титаника», проданы за £1,56 млн
10:30
Мечты о летающих такси в Европе: крах или задержка?
03:43
Пользователи X Маска переходят на Bluesky
11:00
Цукерберг и его музыкальный сюрприз для жены: «романтичный» кавер на рэп-хит
03:51
Новая альтернатива X - Bluesky сталкивается с техническими трудностями на фоне роста популярности
11:30
Volkswagen и Rivian: новый этап сотрудничества на $5,8 млрд
03:51
Apple обвиняют в обмане 40 миллионов клиентов iCloud в Великобритании
09:30
Президент Ботсваны признал поражение на выборах после шестидесятилетнего правления партии
02:19
Активисты в Италии призывают Папу Римского не срубать древнюю ель для Рождества
10:30
Биткоин преодолел отметку в 80 000 долларов на фоне политических изменений в США
03:38
Vistara и Air India: Слияние, которое меняет правила индийской авиации
08:30
Скандал или политическая драма? Борьба за власть в Экваториальной Гвинее началась с утечек "Home Video"
01:36
Скандал с увольнением руководителя FEMA из-за политической дискриминации
11:30
Кто и зачем переместил старейший спутник Великобритании?
04:29
Ирландец арестован в Венгрии по подозрению в убийстве американской медсестры
09:30
Женский электорат не смог изменить результаты выборов в США
02:32
Бейонсе устанавливает новый рекорд по номинациям на премию «Грэмми»
11:30
Китай пытается восстановить экономику: Трамп может сорвать эти планы
04:43
Глобальное потепление: 2024 год побьёт температурные рекорды
10:00
Победа Трампа как победа Нетаньяху: возможные последствия для Ближнего Востока
02:50
Жителям Калифорнии приказано эвакуироваться из-за масштабных лесных пожаров
11:30
Обыски в офисах Netflix Europe: расследование налогового мошенничества
04:26
Первый в мире спутник с деревянными панелями отправлен в космос
09:00
Охота на неуловимого создателя биткоина Сатоши Накамото: новый тупик
Больше новостей
СобКор » Здоровье » «Сладкая» зависимость: как очистить организм от избытка сахара

«Сладкая» зависимость: как очистить организм от избытка сахара

Здоровье
978
0
В результате злоупотребления сахаром можно ослабить иммунитет, повысив риск серьезных заболеваний.

Среди таковых медики называют диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания, передает СобКор.

Добавьте к этому букету депрессию, беспокойство и множество проблем когнитивного характера.

По этим причинам неплохо было бы очистить организм от сахара, не забывая о физической нагрузке.

В том случае если в организме слишком много сахара, то вы можете почувствовать хроническую усталость, депрессию, головные боли, разного рода инфекции, сонливость и так далее.

Лишний вес

Безусловно, некоторое количество сахара организмом превращается в энергию, все остальное собирается в виде жировых отложений.

Тут надо отметить что рафинированные сахара в отличие от натуральных повышают уровень сахара в крови, что в конце концов приведет к жировым отложениям на талии и бедрах.

Искусственные подсластители

Когда вы начнете бороться с избыточным сахаром, тело потребует замены на искусственные подсластители. Но это контрпродуктивно, а именно польза будет временной, после чего вес увеличится и произойдут метаболические изменения. Последние могут привести к развитию диабета 2-го типа.

Натурпродукты

Очистить организм от сахара поможет диета, в основе которой – натуральные продукты. Речь идет о свежих фруктах и овощах, постном мясе, рыбе, семенах, орехах, здоровых жирах.

При этом специалисты рекомендуют употреблять белок, причем в достаточных количествах, он позволит преодолеть тягу к сладкому.

Если человек намерен на самом деле очиститься от сахара, то ему следует выбирать «правильные» углеводы. Вместо макарон, белого хлеба, выпечки и газировки есть цветную и брюссельскую капусту, броколли, баклажаны, перец и артишок.

Отказываемся от сахара

Сразу предупредим, что при отказе от сахара вам будет грустно, вы будете чувствовать слабость и тягу съесть что-то сладкое.

Исключение сахара из рациона надо проводить постепенно: медики рекомендуют по одному продукту. В первые несколько дней будет трудно, однако постепенно вышеназванные симптомы пройдут.

Если же будет совсем невмоготу, то можно подкрепиться апельсином либо яблоком.

Заменяем сладкие напитки

Можно пить травяные чаи не менее 3-х раз в день.

Можно приготовить детокс-воду. Для этого измельчить фрукт/ягоду, добавить мяту либо розмарин и залить водой.

Также поможет в деле очищения организма от сахара диета.

Если проявить настойчивость, то вредная привычка останется позади, а шаг к здоровью будет сделан.

Новость по теме: Медики пояснили, какие опасности таит вегето-сосудистая дистония.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.