Давно бытует мнение, что людей, в зависимости от их пищевых привычек, можно разделить на два типа: мясоедов, и тех, кто любит сладкое.
Конечно, есть еще одна категория. И возможно в нее попадают абсолютно все – это люди, которые просто любят покушать.
Однако, мясо содержит белок, а это – строительный элемент для нашего организма, то сахар – можно назвать наоборот – элементом разрушения.
Почему так? Сейчас разберем подробнее.
Безусловно, после употребления сладкого, человек какое-то время чувствует бодрость, прилив сил и хорошее настроение. Также не стоит забывать о том, что мозгу необходима глюкоза.
Однако это вовсе не значит, что сахар нужно употреблять каждый день после основных приемов пищи.
Нужно отметить, что сахар содержится и в хлебе, и в соусах, и даже в некоторых готовых салатах, например – салате с морской капустой. И его как раз достаточно для полноценной работы вашего организма.
К чему же приводит постоянное употребление сахара в больших количествах?
- прыщи на лице. Сахар уничтожает полезные бактерии в кишечнике и способствует увеличению неправильной микрофлоры;
- преждевременное старение. Сахар вызывает «гликирование». Молекулы глюкозы в избытке крепятся к коллагену, делая эти волокна жесткими и грубыми. В результате – кожа теряет упругость;
- убивает иммунитет. Избыток сахара ослабляет иммунную систему человека. В результате, «подхватить» болезнь становиться гораздо проще;
- болезни зубов. Сколько бы вы не чистили зубы, но чрезмерное употребление сладкого ведет к необратимым последствиям. Сахар меняет кислотность слюны, что в результате приводит к разрушению зубов, кариесу и периодонтозу, а также болезням десен.
- лишний вес. Ожирение от переизбытка сладких калорий - это то, что бросается в глаза в первую очередь;
- диабет. Большое количество сахара снижает чувствительность организма к инсулину. Это приводит к высоким скачкам инсулина в крови. В результате – вызывает диабет;
Важно понимать, что баланс между количеством употребляемого сахара – очень тонкий. А организм – привыкает к «дозе» и со временем просит еще больше сладкого. Поэтому не зря сахар называют «сладким наркотиком». Однако, если следить не только за количеством съеденных шоколадных конфет, но и за количеством выпитых за день чашек чая и кофе с сахаром – страшные последствия употребления сахара вам не грозят.
Напомним, медики подсказали, как привести в норму вес после родов. По словам врачей, лучше время для похудения - первые 6 месяцев после родов.