Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
В зоне АТО погибли два бойца ВСУ и двое получили ранения
06:30
В Украине будет преимущественно без осадков
17:45
Конфеты и фитнес: возможен ли баланс
17:27
Дженнифер Лопес приятно удивила откровенно-невинным нарядом
17:02
В Киеве парочка трижды за месяц обворовала одну и ту же квартиру
16:40
Прилепин рассмешил пользователей Сети своим странным сравнением
16:21
В Сети показали геймерский смартфон Razer
16:07
В США сообщили приятную новость для Украины
15:37
Названы шесть факторов, мешающих похудению
14:50
В Харькове ИЖ сбил двух пешеходов на «зебре»
14:36
Санта Димопулос побывала на свадьбе бывшего возлюбленного
14:23
В Сети обхохатываются над стадионом ЧМ-2018 в России
13:54
На Донбассе разгромили памятник военнослужащим АТО
13:24
Вопрос ребром: за какие долги могут оставить без субсидии
13:01
Самый мощный за всю историю теракт: в Сомали продолжает расти число жертв
12:42
В Киеве пьяный водитель устроил масштабную аварию с шестью авто
12:14
Как быстро похудеть: восемь эффективных советов
12:02
Сборная Украины потеряла шесть позиций в рейтинге ФИФА
11:50
В Сети хохочут над нескрываемой лестью Путину из уст известной красотки
11:36
Алла Пугачева покрасовалась в наряде 18-летней девочки
11:05
В США могут появиться необычные электровнедорожники
10:46
Немцы показали внедорожник для жуткого бездорожья. Фото
10:22
Тройное ДТП в Киеве: сбит мужчина, помогавший жертвам аварии
09:58
В Киеве временно изменится маршрут трех троллейбусов
09:48
День защитника Украины: о чем поют бойцы АТО. Видео
08:30
В зоне АТО двое украинских бойцов получили ранения
06:30
В Украине ожидается небольшое потепление
21:59
Премьер-лига: «Шахтер» обыграл «Ворсклу», «Динамо» уступило «Черноморцу»
17:51
В Крыму задержали 49 человек, протестовавших против репрессий
17:15
Смешно до слез: «Квартал 95» показал свою версию возвращения Саакашвили в Украину
16:45
На Львовщине женщина одним ударом ножа убила сожителя
16:20
Ани Лорак в латексном платье показала ноги «от ушей»
15:55
Эксперты рассказали, как изменятся цены на продукты до конца года
15:28
Взрыв в Сомали: число жертв возросло до 189 человек
15:05
Ученые назвали витамины, уничтожающие раковые клетки
Больше новостей
» » Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Здоровье
113
0
Названы самые полезные для здоровья осенние продукты
Не только наше самочувствие, но и настроение зависит от того, что мы едим.

Осень – период, когда организм нуждается в витаминных «коктейлях» из полезных продуктов. Помимо того, что мы наполняем организм правильными продуктами, мы поднимаем себе настроение, пишет СобКор.

Предлагаем вам десять самых полезных осенних продуктов.

Тыква

Этот овощ богат витаминами А, С, группы В, Т, микроэлементами и питательными веществами. Благодаря содержанию витамина А тыква полезна для глаз. В тоже время в ней содержится большое количество клетчатки, которая помогает пищеварительной системе. Тыква обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.

Баклажаны


Баклажан содержит клетчатку, пектин, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамины С, В1, В2, В5, РР. Он помогает выводить из организма лишнюю жидкость, шлаки, холестерин, способствует похудению. Также, содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и справляется с застоем желчи.

Яблоки

Эти фрукты считаются источником железа, который необходим для кроветворения, профилактики анемии, болезней щитовидной железы, нормальной работы мозга и других органов и систем организма. Также они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, калием, магнием, фосфором, медью, пектином. Кожура содержит мощные антиоксиданты – флавоноиды.

Капуста

Это хороший источник витамина С, хотя по мере хранения его запас снижается. При этом, в квашеной капусте этого витамина больше, чем в свежей. Кроме того, капуста богата витаминами К, РР, группы В и U.

Орехи

Все орехи богаты полезными ненасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, снижающими уровень холестерина. Большинство орехов – мощный источник витамина Е, который является антиоксидантом и положительно влияет на работу половой системы мужчин и женщин. Орехи богаты витаминами А, С и группы В.

Грибы

Грибы являются прекрасным источником белка и альтернативой мясным продуктам. Они низкокалорийны, поэтому также подходят тем, кто худеет. Благодаря содержащемуся в них калию они помогают избавить организм от лишней жидкости. Цинк и витамины группы В полезны для нервной системы, а витамин D делает грибы полезными для кожи, костей, зубов, ногтей.

Шиповник

Шиповник является одним из лидеров по содержанию витамина С. Также его ягоды богаты витаминами группы В, Р, К, пектинами, каротином, органическими кислотами и дубильными веществами. Чай из шиповника улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, укрепляет нервную систему.

Облепиха


Эти ягоды содержат витамины А, С, группы В, Р, РР, Е, К, множество микроэлементов, органические кислоты, фосфолипиды, флавоноиды и др. Биологически активные вещества в составе облепихи делают ее профилактическим и лечебным средством. Облепиха применяется при авитаминозе, снижении иммунитета, используется для лечения ран, ожогов, кожных заболеваний, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (но при пониженной кислотности желудка), болезней горла и пищевода.

Сладкий перец

Этот овощ содержит витамины А, С, В1, В2, В9, РР и каротин. Сочетание аскорбиновой кислоты и витамина РР укрепляет кровеносные сосуды. Сладкий перец рекомендован людям, страдающим упадком сил, депрессией (что особенно актуально в осенний период), а также людям, живущим с сахарным диабетом.

Топинамбур


Топинамбур («земляная груша») богат органическими кислотами, витаминами С, группы В, макро- и микроэлементами, клетчаткой. Полезные компоненты топинамбура положительно влияют на работу почек, мочеполовую систему, печень и желчный пузырь, способствуют естественному очищению кишечника. Топинамбур улучшает синтез гемоглобина. Калий в составе «земляной груши» укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, топинамбур рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом, так как он помогает отрегулировать уровень глюкозы в крови.

Напомним, эти продукты помогут избавиться от проблем с памятью. Определенные продукты, если их употреблять постоянно, смогут избавить от возможных проблем с памятью. Таковы результаты исследования ученого из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.