Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:16
Стало известно, сколько среднестатистический украинец платит налогов
11:50
Диетологи предупредили о вреде самого популярного новогоднего салата
11:26
Самый загруженный аэропорт мира остался без электричества
11:11
«Реал» во второй раз подряд выиграл клубный чемпионат мира
10:58
В Киеве открылся фестиваль Рождественских иллюминаций. Фото
10:24
Самые «эпичные» драки депутатов в 2017 году. Видео
09:47
Subaru рассекретила некоторые подробности нового WRX
09:22
ASUS похвасталась планшетом-трансформером с большим экраном
08:30
За минувшие сутки в зоне АТО погибли трое бойцов ВСУ
07:30
Официальный курс валют: доллар подорожал на 22 копейки
06:30
В Украине ожидается сильная магнитная буря
17:28
Ученые назвали простой способ борьбы с бессонницей
16:31
В Мексике автобус с детьми врезался в поезд
15:20
В Сети набирает популярность пародия на водителей маршруток
14:30
Мадонна примерила провокационный образ в стиле 80-х
13:27
Необычный мраморный домик: идеальное сочетание архитектуры, ландшафта и интерьера. Фото
12:22
Саакашвили предложил Порошенко помириться
11:15
Жесткое ДТП в Киеве: маршрутка смяла Opel
10:03
Google прекращает поддержку популярного приложения
09:44
General Motors планирует возвращение на европейский рынок
09:02
За минувшие сутки в зоне АТО четверо бойцов ВСУ получили ранения
08:00
Стоимость новогоднего меню, Саакашвили, пенсии военнослужащим и другие новости минувшей недели
07:00
В Украине ожидается капризная погода
17:57
Эти продукты нельзя есть на ночь
17:23
Как встретить 2018 год, чтобы он стал самым счастливым - советы экспертов
16:52
Работник полиции в Санкт-Петербурге устроил ДТП: трое погибших
16:15
Украинский боксер показал, как воспитывает сына
14:58
Смешные картинки на тему "Новый год уже близко"
14:20
ЧП в Кривом Роге: 58-летнего мужчину задавил электропоезд
12:35
Трагический день рождения: жительницу Ирана и ее подругу подожгли гости. Видео
11:29
Ни грамма фотошопа: снимки, в реальность которых сложно поверить. Фото
10:36
Канадского миллиардера и его жену нашли мертвыми
09:21
Светлана Лобода похвасталась пышным бюстом
07:00
Практически по всей Украине пройдет снег и дожди
18:30
Союзники Украины, переговоры по Саакашвили, Киевский агломерат и другие новости уходящего дня
Больше новостей
» » Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Здоровье
209
0
Названы самые полезные для здоровья осенние продукты
Не только наше самочувствие, но и настроение зависит от того, что мы едим.

Осень – период, когда организм нуждается в витаминных «коктейлях» из полезных продуктов. Помимо того, что мы наполняем организм правильными продуктами, мы поднимаем себе настроение, пишет СобКор.

Предлагаем вам десять самых полезных осенних продуктов.

Тыква

Этот овощ богат витаминами А, С, группы В, Т, микроэлементами и питательными веществами. Благодаря содержанию витамина А тыква полезна для глаз. В тоже время в ней содержится большое количество клетчатки, которая помогает пищеварительной системе. Тыква обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.

Баклажаны


Баклажан содержит клетчатку, пектин, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамины С, В1, В2, В5, РР. Он помогает выводить из организма лишнюю жидкость, шлаки, холестерин, способствует похудению. Также, содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и справляется с застоем желчи.

Яблоки

Эти фрукты считаются источником железа, который необходим для кроветворения, профилактики анемии, болезней щитовидной железы, нормальной работы мозга и других органов и систем организма. Также они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, калием, магнием, фосфором, медью, пектином. Кожура содержит мощные антиоксиданты – флавоноиды.

Капуста

Это хороший источник витамина С, хотя по мере хранения его запас снижается. При этом, в квашеной капусте этого витамина больше, чем в свежей. Кроме того, капуста богата витаминами К, РР, группы В и U.

Орехи

Все орехи богаты полезными ненасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, снижающими уровень холестерина. Большинство орехов – мощный источник витамина Е, который является антиоксидантом и положительно влияет на работу половой системы мужчин и женщин. Орехи богаты витаминами А, С и группы В.

Грибы

Грибы являются прекрасным источником белка и альтернативой мясным продуктам. Они низкокалорийны, поэтому также подходят тем, кто худеет. Благодаря содержащемуся в них калию они помогают избавить организм от лишней жидкости. Цинк и витамины группы В полезны для нервной системы, а витамин D делает грибы полезными для кожи, костей, зубов, ногтей.

Шиповник

Шиповник является одним из лидеров по содержанию витамина С. Также его ягоды богаты витаминами группы В, Р, К, пектинами, каротином, органическими кислотами и дубильными веществами. Чай из шиповника улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, укрепляет нервную систему.

Облепиха


Эти ягоды содержат витамины А, С, группы В, Р, РР, Е, К, множество микроэлементов, органические кислоты, фосфолипиды, флавоноиды и др. Биологически активные вещества в составе облепихи делают ее профилактическим и лечебным средством. Облепиха применяется при авитаминозе, снижении иммунитета, используется для лечения ран, ожогов, кожных заболеваний, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (но при пониженной кислотности желудка), болезней горла и пищевода.

Сладкий перец

Этот овощ содержит витамины А, С, В1, В2, В9, РР и каротин. Сочетание аскорбиновой кислоты и витамина РР укрепляет кровеносные сосуды. Сладкий перец рекомендован людям, страдающим упадком сил, депрессией (что особенно актуально в осенний период), а также людям, живущим с сахарным диабетом.

Топинамбур


Топинамбур («земляная груша») богат органическими кислотами, витаминами С, группы В, макро- и микроэлементами, клетчаткой. Полезные компоненты топинамбура положительно влияют на работу почек, мочеполовую систему, печень и желчный пузырь, способствуют естественному очищению кишечника. Топинамбур улучшает синтез гемоглобина. Калий в составе «земляной груши» укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, топинамбур рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом, так как он помогает отрегулировать уровень глюкозы в крови.

Напомним, эти продукты помогут избавиться от проблем с памятью. Определенные продукты, если их употреблять постоянно, смогут избавить от возможных проблем с памятью. Таковы результаты исследования ученого из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.