Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Названы самые полезные для здоровья осенние продукты

Здоровье
1 089
0
Названы самые полезные для здоровья осенние продукты
Не только наше самочувствие, но и настроение зависит от того, что мы едим.

Осень – период, когда организм нуждается в витаминных «коктейлях» из полезных продуктов. Помимо того, что мы наполняем организм правильными продуктами, мы поднимаем себе настроение, пишет СобКор.

Предлагаем вам десять самых полезных осенних продуктов.

Тыква

Этот овощ богат витаминами А, С, группы В, Т, микроэлементами и питательными веществами. Благодаря содержанию витамина А тыква полезна для глаз. В тоже время в ней содержится большое количество клетчатки, которая помогает пищеварительной системе. Тыква обладает антиоксидантными, противовоспалительными свойствами.

Баклажаны


Баклажан содержит клетчатку, пектин, калий, кальций, фосфор, железо, магний, витамины С, В1, В2, В5, РР. Он помогает выводить из организма лишнюю жидкость, шлаки, холестерин, способствует похудению. Также, содержащийся в них пектин улучшает пищеварение и справляется с застоем желчи.

Яблоки

Эти фрукты считаются источником железа, который необходим для кроветворения, профилактики анемии, болезней щитовидной железы, нормальной работы мозга и других органов и систем организма. Также они богаты витаминами С, В1, В2, Р, Е, калием, магнием, фосфором, медью, пектином. Кожура содержит мощные антиоксиданты – флавоноиды.

Капуста

Это хороший источник витамина С, хотя по мере хранения его запас снижается. При этом, в квашеной капусте этого витамина больше, чем в свежей. Кроме того, капуста богата витаминами К, РР, группы В и U.

Орехи

Все орехи богаты полезными ненасыщенными жирами и растворимой клетчаткой, снижающими уровень холестерина. Большинство орехов – мощный источник витамина Е, который является антиоксидантом и положительно влияет на работу половой системы мужчин и женщин. Орехи богаты витаминами А, С и группы В.

Грибы

Грибы являются прекрасным источником белка и альтернативой мясным продуктам. Они низкокалорийны, поэтому также подходят тем, кто худеет. Благодаря содержащемуся в них калию они помогают избавить организм от лишней жидкости. Цинк и витамины группы В полезны для нервной системы, а витамин D делает грибы полезными для кожи, костей, зубов, ногтей.

Шиповник

Шиповник является одним из лидеров по содержанию витамина С. Также его ягоды богаты витаминами группы В, Р, К, пектинами, каротином, органическими кислотами и дубильными веществами. Чай из шиповника улучшает работу желудочно-кишечного тракта, печени, сердечно-сосудистой системы, обмен веществ, укрепляет нервную систему.

Облепиха


Эти ягоды содержат витамины А, С, группы В, Р, РР, Е, К, множество микроэлементов, органические кислоты, фосфолипиды, флавоноиды и др. Биологически активные вещества в составе облепихи делают ее профилактическим и лечебным средством. Облепиха применяется при авитаминозе, снижении иммунитета, используется для лечения ран, ожогов, кожных заболеваний, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (но при пониженной кислотности желудка), болезней горла и пищевода.

Сладкий перец

Этот овощ содержит витамины А, С, В1, В2, В9, РР и каротин. Сочетание аскорбиновой кислоты и витамина РР укрепляет кровеносные сосуды. Сладкий перец рекомендован людям, страдающим упадком сил, депрессией (что особенно актуально в осенний период), а также людям, живущим с сахарным диабетом.

Топинамбур


Топинамбур («земляная груша») богат органическими кислотами, витаминами С, группы В, макро- и микроэлементами, клетчаткой. Полезные компоненты топинамбура положительно влияют на работу почек, мочеполовую систему, печень и желчный пузырь, способствуют естественному очищению кишечника. Топинамбур улучшает синтез гемоглобина. Калий в составе «земляной груши» укрепляет сердечную мышцу. Кроме того, топинамбур рекомендуют употреблять людям с сахарным диабетом, так как он помогает отрегулировать уровень глюкозы в крови.

Напомним, эти продукты помогут избавиться от проблем с памятью. Определенные продукты, если их употреблять постоянно, смогут избавить от возможных проблем с памятью. Таковы результаты исследования ученого из Университета Хельсинки Сату Ювякорпи.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.