Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

20:00
Заявление Венгрии, поставки оружия, стена в Крыму и другие новости уходящего дня
18:03
В Москве автомобиль ФСБ насмерть сбил сотрудника ГАИ. Видео
17:53
Билл Гейтс признался, какая операционка установлена на его смартфоне
17:48
Названы «вкусные» способы снижения артериального давления
17:34
Волкер прокомментировал расходы России на поддержку конфликта в Украине
17:21
Драка киевских депутатов: сломанная челюсть и сотрясение мозга
17:18
Крымские оккупанты придумали, как отгородиться от материковой Украины
16:54
Участница НЕАНГЕЛОВ «окунулась» в сольное плавание
16:43
В Сети показали самый редкий гиперкар Ferrari
16:38
Нардеп Надежда Савченко попала в ДТП
16:20
Сеть бьется в истерическом хохоте: Путин и Мазепа стали «офицерами СС»
16:03
BMW хочет протестировать новый кроссовер на Марсе. Видео
15:52
Под Киевом мужчина убил мать и неделю жил с ее телом
15:47
Россия прокомментировала решение США о поставках оружия в Украину
15:29
Кровавые разборки в России: пенсионер расстрелял трех человек
15:16
Разъяренный киевлянин, вооруженный гранатой, устроил дебош в кафе
14:57
Власти Канады не готовы к активному диалогу по безвизу с Украиной, - вице-премьер
14:56
Эта еда может убить организм наповал
14:45
Идеи тайников, оборудованных в самых неожиданных местах. Фото
14:40
В Ровно погибла двухлетняя девочка
14:35
В России подумывают о блокировании Facebook
14:17
Брэд Питт объяснил почему считает Анджелину Джоли плохой матерью
13:57
Под Одессой нашли тело подростка с простреленной головой
13:50
Японцы сделали агрессивные обвесы для Mercedes
13:37
Художник превратил логотипы известных брендов в оружие. Фото
13:34
В Великобритании накурившиеся туристы не смогли самостоятельно слезть с горы
13:16
"Языковой закон" Украины: Венгрия выступила с жестким официальным заявлением
13:15
Убийство главы правления «Киевоблэнерго»: новые шокирующие подробности
12:53
На границе РФ и Грузии прогремел взрыв
12:49
Держитесь за стул: эксперты озвучили реальную стоимость новых iPhone
12:42
Levi’s разработала совместно с Google «умную» куртку. Видео
12:29
Смертельная авария под Львовом: авто перевернулось вверх колесами
12:18
Эти признаки - весомый повод записаться на прием к кардиологу
12:12
В Минфине пояснили заложенный в бюджет курс доллара к гривне
11:50
В Киеве посетитель кафе устроил кровавую поножовщину
Больше новостей
» » Диетологи назвали метод, способствующий быстрой потере лишнего веса

Диетологи назвали метод, способствующий быстрой потере лишнего веса

Здоровье
525
0
Эта диета позволит вам быстро избавиться от нескольких килограммов и уменьшить объем талии.

Большинство людей задумываются о своей фигуре непосредственно перед отпуском, который собираются провести на море. Весы показали, что масса тела увеличилась и у человека начинается паника - он судорожно ищет способы, которые могли бы ему помочь стать легче на пару кг за неделю-две. В ход идут все существующие методики похудения, но, как мы знаем, многие из них дают временный эффект. То есть, похудеть то получится, но сброшенные килограммы вернутся назад в кротчайшие сроки, если начать питаться, как раньше.

Диетологи рекомендуют использовать в таких случаях низкоуглеводную диету. Сократив количество потребляемых углеводов, человек не просто внешне станет стройнее, но и облегчит жизнь внутренним органам - сердцу, печени, желудку и кишечнику, а также сосудам. Все дело в том, что преобладание белков и растительных жиров в организме - залог избавления от жировых клеток и холестерина, заполняющих собой пространство вокруг перечисленных органов и находящихся прямо в них. Получается, что низкоуглеводная диета в считанные дни подарит вам желаемый результат в плане похудения и позаботится о вашем здоровье в целом.

Правила низкоуглеводной диеты:

- пить много воды;

- исключить сиропы, варенье, сладости, кондитерские изделия, сладкие напитки, пакетированные соки, алкоголь и вообще все продукты из рациона, в которых содержится сахар;

- употреблять не более 2-х фруктов в сутки, так как в них много фруктозы;

- минимизировать количество употребляемых каш, желательно есть гречку, рис, овсянку;

- хлебобулочные изделия, выпечка, макароны, сухари и так далее - под строгим запретом.

Чем питаться, чтобы потреблять минимум углеводов и быстро сбрасывать лишние килограммы:

1. Овощи. На низкоуглеводной диете разрешается кушать любые овощи, но налегать все-таки следует на кабачки и огурцы, так как они на 90% состоят из воды, а также капусту - она способствует освобождению организма от желчи и токсинов, что в результате благоприятно отражается на внешнем виде человека.

2. Мясо. Вы можете кушать разное мясо, хотя, эффективнее вес будет уходить, если вы выберете нежирные сорта - курица, индейка, кролик. Естественно, чтобы не заполнять себя лишними жирами, готовьте мясо на пару, в духовке, на гриле или варите его.

3. Рыба. Этот продукт можно и даже нужно кушать, при чем в данном случае разрешены и жирные сорта, например, лосось, семга, сельдь, скумбрия и т.д. В жирной рыбе содержатся полезные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые жизненно необходимы организму.

4. Грибы. В 100 г шампиньонов содержится всего 27 калорий, 1 г углеводов и 94,6 мг воды. Так что это отличный продукт для меню низкоуглеводной диеты, в котором вы можете себе не отказывать.

5. Зелень. Диетологи утверждают, что любая зелень положительно воздействует на пищеварение, она помогает ЖКТ переваривать животные жиры, поэтому вместе с мясом следует кушать салат из овощей и зелени, тогда вы будете худеть стремительно.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.