Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

08:30
За минувшие сутки в зоне АТО получили ранения трое бойцов ВСУ
07:30
Официальный курс валют: доллар подешевел еще на 5 копеек
06:30
Украинцев ожидает теплая и сухая погода
18:30
Оружие Порошенко, лицо Путина, подорожание мяса и другие новости уходящего дня
17:51
АП раскрыла «секрет» Порошенко о поставках оружия, - СМИ
17:39
В Украине цена на свинину поднялась до рекордного уровня
17:09
Ученые выяснили, как интимные отношения влияют на интеллект
17:08
Лига Чемпионов: ничья «Реала» и «Тоттенхэма», третья победа «Бешикташа»
16:44
Парубий сделал важное заявление об отношениях Украины с НАТО
16:28
В Сеть попали кадры избиения силовика митингующими. Видео
16:13
Правозащитники рассказали, сколько украинцев задержали в РФ и Крыму
15:36
ZTE представила раскладной смартфон с двумя экранами
15:17
Под Одессой произошло смертельное ДТП: водитель легковушки вылетел через лобовое стекло
14:51
Стало известно, когда установят главную елку Украины
14:30
"Goodbye, конечности": пародия на обещание Порошенко набирает популярность
14:08
Скоро Хэллоуин: художник создает шедевры на обычных тыквах. Фото
13:50
BMW выяснила, какой автомобиль М-серии быстрее. Видео
13:15
ДТП в Киеве: водителя из автомобиля извлекали спасатели
12:59
В Нидерландах открыли уникальный мост для велосипедистов
12:35
В России неадекват расчленил бензопилой девушку, назвавшую его импотентом
12:19
В Пенсионном фонде дали важные разъяснения по новым пенсиям
11:41
В Сети показали последствия путешествия на гиперкаре по горному бездорожью
11:05
Масштабное ДТП в Киеве парализовало движение автомобилей
10:45
«Защитник штопанный»: в Сети стебутся над ярким применением лица Путина
10:26
Брежнева восхитила поклонников пышным бюстом и тонкой талией
10:08
Обычный завтрак: диетологи ошарашили результатами исследований
09:37
Спешите увидеть: первая в мире битва человекоподобных роботов. Видео
09:17
Митинг под Радой: на Грушевского развернули полевую кухню
08:30
В результате боевых действий в зоне АТО погибли двое украинских воинов
07:30
Официальный курс валют: доллар подешевел на 5 копеек
06:30
В Украину пришло «бабье лето»
23:55
«Шахтер» обыграл «Фейеноорд» в матче Лиги Чемпионов
20:00
Депутатская неприкосновенность, митинги под Радой и другие новости уходящего дня
18:00
Протестующие под Радой стали устанавливать палатки
17:56
Шакира и Жерар Пике поделились печальной новостью
Больше новостей
» » Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Здоровье
234
0
Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною
Многие с трудом переносят жару.

Духота вызывает сильную усталость, апатию, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Организму необходимо адаптироваться к изменениям погоды. Обычно на это уходит 10-14 суток. Однако, время адаптации можно сократить. Для этого нужно выполнять несколько простых правил.

В начале лета постарайтесь чаще бывать на солнце. На свежем воздухе следует проводить не менее 2 часов в день.

При этом, мало просто поваляться на солнышке. Необходима физическая нагрузка. Как вариант, можно просто прогуляться.

Старайтесь чаще пить. Летом организму необходимо не менее 2 литров воды (чай, кофе, сладкая газировка – не в счет). Можно отдать предпочтение минеральной воде.

Устраивайте себе перерывы в работе. Переключайтесь на какой-то другой вид деятельности, выходите на свежий воздух.

Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей. Одежда не должна сковывать движений. Не забывайте о головном уборе!

Заниматься спортом не следует под открытым солнцем. Выбирайте для этих целей тенистые места.

Пересмотрите свой рацион. Исключите из него сахар, кофе и алкогольные напитки. Постарайтесь не объедаться перед выходом на солнце.

От жары спасет душ. Если вы изнываете от жары, просто ополоснитесь прохладной водой. Хорошим вариантом будет контрастный душ.

Ранее Медики подсказали, как справиться с аллергией на тополиный пух

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.