Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Нидерланды и Германия: Россия применяет запрещенное химоружие в Украине
03:43
Тарифы Трампа могут потопить экономические отношения
09:30
Далай-лама XIV надеется прожить 130 лет
03:18
Эпический финал карьеры Оззи Осборна в Бирмингеме
09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною

Здоровье
861
0
Медики подсказали, как адаптироваться к летнему зною
Многие с трудом переносят жару.

Духота вызывает сильную усталость, апатию, учащенное сердцебиение и повышенное давление. Организму необходимо адаптироваться к изменениям погоды. Обычно на это уходит 10-14 суток. Однако, время адаптации можно сократить. Для этого нужно выполнять несколько простых правил.

В начале лета постарайтесь чаще бывать на солнце. На свежем воздухе следует проводить не менее 2 часов в день.

При этом, мало просто поваляться на солнышке. Необходима физическая нагрузка. Как вариант, можно просто прогуляться.

Старайтесь чаще пить. Летом организму необходимо не менее 2 литров воды (чай, кофе, сладкая газировка – не в счет). Можно отдать предпочтение минеральной воде.

Устраивайте себе перерывы в работе. Переключайтесь на какой-то другой вид деятельности, выходите на свежий воздух.

Выбирайте легкую одежду из натуральных тканей. Одежда не должна сковывать движений. Не забывайте о головном уборе!

Заниматься спортом не следует под открытым солнцем. Выбирайте для этих целей тенистые места.

Пересмотрите свой рацион. Исключите из него сахар, кофе и алкогольные напитки. Постарайтесь не объедаться перед выходом на солнце.

От жары спасет душ. Если вы изнываете от жары, просто ополоснитесь прохладной водой. Хорошим вариантом будет контрастный душ.

Ранее Медики подсказали, как справиться с аллергией на тополиный пух

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.