Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

13:35
На митинге под Радой были замечены провокаторы. Видео
13:20
В Хмельницкой области трактор раздавил подростка
13:00
Рева рассказал, как увеличение пенсий повлияет на субсидии
12:53
В ЦРУ нашли интересный повод уволить с работы служебную собаку
12:22
В Стокгольме произошла стрельба: двое пострадавших
12:14
Трамп дал важные указания по отношениям с Россией и Украиной
11:46
В Лос-Анджелесе ограбили дом известной певицы
11:28
Любителям ретро: на продажу выставлена «копейка» в идеальном состоянии
11:01
Украинцам рассказали, когда закончится «бабье лето»
10:42
В Киеве под поездом метро погиб мужчина
10:26
Ученые рассказали, как жизнь в городе влияет на головной мозг человека
10:02
Производители автомобилей оказались не готовы к новому краш-тесту
09:37
Подорожание на Укрпочте: стало известно когда, за что и насколько
09:18
Echo представила бюджетный смартфон в металлическом корпусе
08:30
За минувшие сутки боевики 15 раз нарушили режим тишины
07:30
Официальный курс валют: доллар подорожал на 7 копеек
06:30
В Украину возвращаются дожди
00:54
Лига Европы: «Заря» обыграла «Герту», ничья «Динамо» и «Янг Бойз»
18:30
Жуткое ДТП в Харькове, подорожание овощей, электроавтобус ЗАЗ и другие новости уходящего дня
18:04
Шерон Стоун вышла в свет в обтягивающем мини-платье
17:32
В Литве прокомментировали свое участие в миссии ООН на Донбассе
17:10
Медики рассказали о состоянии пострадавших в жутком ДТП в Харькове (обновлено)
16:46
ЗАЗ объявил о выходе на рынок электромобилей
16:23
В Эмиратах открыли первое в мире министерство по делам искусственного интеллекта
15:57
Под Киевом обнаружили тело женщины со следами насильственной смерти
15:46
Суд "отобрал" Укртелеком у Ахметова (обновлено)
15:31
Без "подтереться", но с выносом козлов: в Раде поругались депутат и вице-спикер
14:55
Оператор сиквела «Бегущий по лезвию» не советует смотреть картину в 3D
14:30
Трагедия в США: женщина задушила свою кузину
14:00
Киевэнерго откладывает начало отопительного сезона: названа причина
13:43
Посещение минеральных источников в Трускавце станет платным: причины и цены
13:30
ДТП в Харькове: появилась запись момента наезда на людей. Видео
13:05
Грандиозный праздник огней Дивали. Фото
12:38
Под Киевом обнаружили автомобиль монстров из космоса
12:10
Омелян требует введения «драконовских» штрафов за нарушение ПДД
Больше новостей
» » Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза

Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза

Здоровье
319
0
Симптомы, указывающие на развитие весеннего авитаминоза
Ранней весной большинство украинцев сталкиваются с авитаминозом или, попросту говоря, дефицитом витаминов.

Уже в конце февраля человек может почувствовать, что его самочувствие кардинально изменилось и не в лучшую сторону. Весенний авитаминоз - наиболее частая причина плохого настроения и ухудшения здоровья в целом. Медики напомнили всем о том, какие симптомы указывают на развитие авитаминоза и что с этим делать.

Характерные симптомы весеннего дефицита витаминов в организме:

- хроническая усталость - симптом, сопровождающий авитаминоз от начала и до конца, причем разницы нет какого именно витамина недостаточно;

- вспышки агрессии и злости, раздражительность, головные боли, запоры, тошнота, депрессия, упадочное настроение, ослабление памяти (не хватает витаминов группы В);

- высыпания на коже, ломкость ногтей и волос, плохой аппетит, ухудшение зрения (дефицит витамина А);

- кровоточивость десен, частые инфекционные заболевания, боли в суставах верхних и нижних конечностей (нехватка витамина С);

- нарушение обмена веществ, замедленный метаболизм, набор лишнего веса, хроническая усталость (не хватает витамина РР);

- детский рахит и различного рода раздражение на коже, а также ломкость костей, свидетельствуют о дефиците витамина D и кальция.

Что делать, чтобы предупредить развитие весеннего авитаминоза или же ликвидировать эту проблему, если она уже появилась:

Врачи утверждают, что необходимо налегать на такие продукты: фрукты и овощи красного и желтого цвета, печень, красная рыба и морепродукты, говядина, зелень, печень трески, куриные и перепелиные яйца, молочные и молочнокислые напитки, творог, гречка, овсянка, сухофрукты, орехи, бобовые.

При этом рацион питания должен быть сбалансированным.

Стоит отметить, что прогулки на свежем воздухе благоприятно воздействуют на организм человека, поэтому отказываться от них, когда в самом разгаре весна и вероятное развитие авитаминоза, не стоит.

Физическая активность тоже играет немаловажную роль в самочувствии человека. Так что каждый день следует уделять физнагрузкам хотя бы полчаса.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.