Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Как справиться с синдромом беспокойных ног

Как справиться с синдромом беспокойных ног

Здоровье
1 088
0
Как справиться с синдромом беспокойных ног
Страдать от этого заболевания могут люди всех возрастов.

Синдром беспокойных ног весьма неприятное состояние, которое возникает преимущественно в вечернее или ночное время. Характерной особенностью этого расстройства является то, что возникает оно в спокойном состоянии, когда человек пытается отдохнуть или поспать.

Страдать от синдрома беспокойных ног могут люди все возрастов, однако чаще всего он беспокоит категории среднего и пожилого возраста.

Итак, как же распознать наличие этого заболевания? Его основными симптомами являются: болезненные ощущения в ногах, из-за которых хочется постоянно менять их положение; ноги словно ноют и крутят, не давая возможности расслабиться; эти ощущения также могут сопровождаться мурашками; чувством жжения и зуда; может появиться дрожание в области икр, голеней и стоп.

В такие моменты человек начинает без конца крутиться в кровати, чтобы хоть как-то угомонить «беспокойные» ноги. Зачастую синдром проявляет себя лишь спустя 15-30 минут после начала отдыха. Однако со временем, если не уделять должного внимания своим ногам, синдром может активизироваться даже днем.

Медикам пока не удается определить, что именно заставляет конечности мешать своим владельцам спать по ночам. Вероятной причиной этого расстройства называют биохимические процессы, протекающие в нашем мозгу. Возможно, неприятные ощущения возникают из-за нехватки вещества допамина, который несет ответственность за двигательную активность, либо нехватки железа и чрезмерной концентрация мочевины в крови.

Вылечить этот синдром в медицинском учреждении невозможно по той простой причине, что не существует исследований или анализов, которые указали бы на наличие этого заболевания.

Поэтому, если страдающий синдромом беспокойных ног не хочет усугубления сложившейся ситуации, он может освоить следующие методы борьбы с этим расстройством.

Перед тем как ложиться спать, необходимо провести небольшую легкую гимнастику, во время которой ноги хорошо разомнутся и и улучшится их кровообращение. Для этого необходимо поприседать, растянуться, сгибать и разгибать конечности, подниматься на носках и просто походить. Также можно немного помассировать ноги и провести контрастный душ для икр и голеней. Помочь справиться с этим синдромом может непривычная поза для сна, а также сбалансированное питание. Попробуйте не есть много на ночь, а также избегайте алкоголь, курение и любые продукты, содержащие кофеин.

Ранее СобКор сообщал, о каких заболеваниях свидетельствует онемение ног.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.