Осанка является показателем как физического, так и психического здоровья человека. Правильная осанка может значительно улучшить ваше самочувствие, предотвратив развитие заболеваний опорно-двигательной системы, а также существенно снизив риск получения травм.
Постоянный контроль своей осанки поможет ощутимо замедлить и отдалить неизбежные изменения в позвоночнике. Даже при наличии сколиоза или остеохондроза с помощью правильной позы можно притормозить прогресс этих заболеваний.
Итак, каким же образом осанка связана с нашим физическим здоровьем.
Если вы не держите спину и постоянно сутулитесь и горбитесь, в последствии неправильная поза окажет самое непосредственное влияние на состояние вашего позвоночника и корешков спинного мозга. Осанка способна нарушить работу всех внутренних органов, создав для них самые неблагоприятные условия, при которых они вынуждены будут поддерживать вашу жизнедеятельность.
Обладатели неправильной осанки в будущем могут «заработать» нарушенное дыхание из-за недостаточного объема легких, уменьшенную экскурсию грудной клетки и диафрагмы – разницу в окружности на фазе вдоха и выдоха. Эти изменения в свою очередь повлекут негативные перемены в сердечно-сосудистой и дыхательной системах, снизят необходимые физические нагрузки на организм.
Ослабленные мышцы живота и неправильное положение тела, возникающие из-за плохой осанки, могут испортить пищеварение, ослабить иммунитет, а также поспособствовать образованию шлаков в организме и головным болям.
Обратите внимание на свою осанку, если вы не обнаружите естественный прогиб в спине, в таком случае необходимо знать, что при каждой ходьбе или беге вы провоцируете возникновение микротравм в мозге. Слабые мышцы живота и недостаточная физическая активность могут привести к появлению грыж.
Немаловажное влияние оказывает осанка и на наше психическое здоровье.
Поза нашего тела и состояние психики взаимосвязаны. При возникновении негативных эмоций человек принимает соответствующую позу, для которой характерны приподнятые плечи, опущенная и выдвинутая вперед голова, и сутулая спина. Эта поза очень быстро становится привычной и закрепляется в нашем двигательном стереотипе. Медики считают, что различные психоэмоциональные заболевания, такие как неврозы, напрямую связаны с болезнями опорно-двигательной системы и с нарушенной осанкой. Неправильная осанка, в свою очередь, закрепляет нервные расстройства и способствует возникновению неврозов.
Ранее СобКор писал о причинах и способах профилактики остеохондроза.