Медики проанализировали влияние различных профессий на деятельность сердечно-сосудистой системы и пришли к выводу, что наиболее опасными для нашего сердца являются следующие специальности.
В первую десятку неблагоприятных профессий вошли: операторы и диспетчеры авиа- и железнодорожных линий, машинисты, водители, летчики, администраторы, менеджеры и прочие управленцы. Люди, занимающие эти должности, мало двигаются, а также вынуждены быстро принимать ответственные решения, зачастую в весьма сложных условиях.
Подобные профессии требуют полноценного питания с повышенным содержанием белка, а также достаточным количеством витаминов С, В1 и В6, в которых более всего нуждается организм. Также людям этих специальностей рекомендуют отказаться от курения.
Все свободное время от трудовой деятельности нельзя проводить за компьютером или телевизором. Необходимо переключить мозг на другую деятельность – порукодельничать, послушать музыку, незатейливо о чем-либо поболтать. Очень важно проводить хотя бы 1-1,5 часов в день на свежем воздухе, наиболее благоприятными видами физической активности являются теннис, катание на велосипеде, волейбол.
Людям эти профессий рекомендуется ложится спать не позже 23.00, сон должен быть полноценным и эффективным. В качестве успокоительного лучше всего использовать настойки и отвары из пустырника и валерианы, а также 1-2 чайные ложки меда, не растворенные в воде.
Следующей категорией профессий, негативно влияющих на работу сердца, являются: артисты, певцы, учителя, лекторы, хирурги и реаниматологи. Их отличительная особенность – длительное пребывание на ногах, а также эмоциональное напряжение и повышенная ответственность за свои действия.
Минимизировать влияние этой деятельности на сердечно-сосудистую систему можно с помощью сбалансированного питания, в котором особое внимание стоит уделять витаминам группы В, магнию, фосфору и калию. Также необходимо около 4-6 раз в день заниматься гимнастикой для ног и ступней. Не менее важно отказаться от курения, это может не только предотвратить сердечные заболевания, но и снизить риск развития серьезных заболеваний сосудов ног. Людям этих профессий медики не рекомендуют заниматься бегом и велоспортом, лучше отдать предпочтение плаванью.
Еще одной опасной для жизнедеятельности сердца является группа профессий, для которой характерны тяжелые физические нагрузки, работа в горячих цехах, воздействие электростатических полей высокой интенсивности и ионизирующее излучение. Людям этих специальностей необходимо строго соблюдать все разработанные санитарные нормы.
Ранее СобКор писал об основах правильного питания при высоком давлении.