Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

01:37
Спор вокруг знаменитой австралийской сороки Молли
01:33
Рост ксенофобии в России после терактов в Крокус Сити Молле
04:45
Скандал с антибиотиками: сеть фаст-фуда меняет курс
04:43
Пол Саймон: «Мой брак с Кэрри Фишер был ошибкой»
02:54
Центральный банк Турции ошеломил рынок, повысив процентные ставки до 50%
02:49
Путин начал операцию «Виновата Украина»
03:38
Ковид угрожает нашему интеллекту
03:06
Прорыв в области ИИ: расшифровка древнеримских рукописей
02:42
Принцесса Кейт Миддлтон: борьба с раком и благодарность за поддержку
02:34
Революционный метод поиска внеземной жизни
06:41
Двухголовая змея перенесла операцию в Миссури"
06:38
Камерон Диаз и Бенджи Мэдден снова стали родителями!
03:11
Nvidia представила революционные чипы искусственного интеллекта
03:06
Арест и осуждение Робиньо: история с изнасилованием
06:56
Чистюля по жизни: Кортни Кокс остаётся Моникой из «Друзей»
06:55
Самая юная учительница Америки: «я ни в чём себя не ограничиваю!»
07:01
Любовь нечаянно нагрянет: в калифорнийском доме престарелых сыграли очередную свадьбу
06:59
Джейк Джилленхол превратился в настоящего громилу
04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Лікар розповів, що відбудеться з тілом, якщо щодня з’їдати два яйця

Лікар розповів, що відбудеться з тілом, якщо щодня з’їдати два яйця

Здоровье
1 999
0
Лікар розповів, що відбудеться з тілом, якщо щодня з’їдати два яйця
Лікар Олександр М'ясников заявив, що однією з важливих умов для довголіття є відсутність зайвої ваги. Існують дуже прості способи скоротити кількість калорій у своєму раціоні.

Про це пише СобКор.

Вранці - два яйця, на обід - овочевий суп. Така їжа добре заповнює шлунок і насичує. Так можна зменшити кількість калорій, споживаних протягом дня без необхідності голодувати.

Смикайте ногами. Якщо є звичка рухати ногами, сидячи за робочим столом, краще не стримуватися. Дослідження показують, що люди, які часто ворушать ногами, щоденно спалюють на 350 кілокалорій більше.

Їжте на самоті. Американський дієтолог Браян Вансинк виявив дивовижний зв'язок: виявляється, коли людина обідає в компанії з рідними або гостями, він може з'їдати на 96% кілокалорій більше, ніж коли їсть одна і більше зосереджена на процесі прийняття їжі.

Не їжте на кухні. Спостереження говорять, що коли люди їдять в обстановці, бачачи каструлі й сковорідки з їжею, вони споживають більше калорій.

Не їжте перед телевізором. Вчені з Університету Массачусетсу дійшли висновку, що люди споживають за день на 300 ккал більше, коли їдять перед телевізором. Фахівці радять дивитися телевізор, стоячи на ногах або крокуючи.



Рахуйте чіпси та крекери. Всім хочеться шкідливої їжі. У випадку з чіпсами та іншими снеками не треба їсти їх прямо з упаковки - краще відрахувати близько 15 штук і покласти їх собі в тарілку.

Їжте горіхи. Вживання горіхів підтримує тривале відчуття ситості. Жменя горіхів дозволяє щодня «економити» близько 350 кілокалорій.

Візьміть посуд меншого розміру. Якщо почати користуватися тарілками, які на 20% менші, це дозволяє зменшити і кількість споживаної їжі. Щодня таким чином можна привчити себе з'їдати на 400 ккал менше.

Їжте повільно. Згідно з даними, отриманими в експериментах, люди, які починають їсти повільніше, досягають скорочення раціону до 500 кілокалорій в день.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.