Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Госдолг США достиг $37 трлн — время бить тревогу?
03:18
Потеря спутника MethaneSat: удар по борьбе с изменением климата
12:00
Microsoft сокращает до 9000 рабочих мест ради инвестиций в ИИ
05:52
ДНК-анализ раскрывает тайны формирования древнеегипетской цивилизации
10:00
Канье Уэст лишён права въезда в Австралию из-за песни, прославляющей Гитлера
03:57
Торговое соглашение США-Вьетнам подписано
11:30
Роботы в Пекине сыграли в футбол
05:29
Премьер-министр Таиланда отстранена от должности
09:30
Экспорт запчастей для F-35 в Израиль не нарушает закона
03:19
Канада отменяет налог на технологии для восстановления торговых отношений с США
09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Осіння хандра: медики розповіли, як її подолати

Осіння хандра: медики розповіли, як її подолати

Здоровье
670
0
Осіння хандра, або сезонна депресія, спостерігається у 50-70% людей – зменшується продуктивність, псується настрій, знижується імунітет, проте є способи впоратися з цим.

Про це пише СобКор.

Осіння втома, або депресія – це сезонний емоційний пригнічений стан. За статистикою до неї схильні 50-70% людей. Пов’язаний це стан з порушенням обміну гормонів: серотоніну й мелатоніну. Брак сонячного світла і перебудова організму на «зимовий» ритм не проходить для організму легко. В цей час зростає ризик респіраторних захворювань, знижуються імунітет і загальна працездатність.

За даними європейської статистики, SAD (Seasonal affective disorder, або сезонна депресія) – причина 20% всіх депресій. Жінки схильні до неї більше, ніж чоловіки. Найсильніше осіння хандра впливає на сорокарічних жінок.

Осіння хандра набирає силу поступово.

Ознаки осінньої втоми

– Настрій стає нестійким і може змінюватися по кілька разів за день.
– З’являється дратівливість, від цього частіше виникають конфлікти і непорозуміння.
– Виникає бажання більше спати і нічого не робити, з’являється байдужість до всього.
– Знижується імунітет і з’являється відчуття, що ви захворіли.
– Загострюється апетит або, навпаки, зникає інтерес до їжі.
– Тільки-но вистачає сил на весь робочий день.



Для того щоб знизити ймовірність появи наслідків осінньої депресії, необхідно заздалегідь потурбуватися про зміцнення імунітету. Зверніть увагу на раціон, налягайте на фрукти, багаті аскорбіновою кислотою.

Займіться спортом. Помірне фізичне навантаження благотворно впливає на нервову й імунну системи. Тренування зміцнюють м’язи, підвищують витривалість організму, знімають негативний вплив стресу.

Кращий засіб від осінньої хандри – хобі. Для кожної людини важливо займатися улюбленою справою, але восени потреба в цьому посилюється.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.