Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

02:24
Принц Уильям и королевой Дейенерис - встретились в Виндзорском замке
02:22
Неудержимый Сталлоне получил серьёзные травмы и перенёс 7 операций
04:27
Кевин Костнер вновь свободен
04:24
Маколей Калкин больше не один: большое семейное воссоединение на маленьком экране
07:14
Лев и человек: трагическая история одного селфи в индийском зоопарке
07:12
Бон Джови и Браун собираются пожениться?
05:45
Невероятное видео: пациентка поёт во время операции на открытом мозге
05:42
Джону Траволте - 70. Актёр получил душевные поздравления и поделился тёплыми воспоминаниями
03:13
У Брэда Питта появилась очередная застенчивая фанатка
02:56
Украина покидает Авдеевку: стратегия выживания
03:42
Невероятная удача: забытый лотерейный билет превращается в новенький грузовичок
03:40
50 лет спустя: фанаты Битлз возвращают украденную бас-гитару Маккартни!
06:20
Зендая и Аня Тейлор-Джой взорвали интернет своими шикарными нарядами
06:18
Ким Кардашян озвучила список требований к своему будущему супругу
05:24
Стрельба в Канзас-Сити омрачила празднование Суперкубка США по бейсболу
03:24
Венгрия в вихре: отставки высокопоставленных чиновников шокируют страну и подвергают сомнению власть Орбана
07:13
Мужчина украл статую Джеки Робинсона: полиция подозревает сговор
07:01
“Дэдпул и Росомаха” - самый просматриваемый трейлер всех времен
03:00
Бункеры для выживания опять в моде
02:58
Amazon обвиняется в мошенничестве
02:56
Высокие отношения: Мэтт Деймон с женой появился на Неделе моды в Нью-Йорке!
04:07
Бен Аффлек презентовал собственный напиток. Джей Ло – в шоке
04:05
Роскошное колье из скрепок от Риз Уизерспун
03:34
Президент Венгрии Каталин Новак уходит в отставку
03:27
Сенат США продвинулся в вопросе финансирования Израиля и Украины 
06:05
Под Ледником Судного Дня загадочно исчез исследовательский БПА стоимостью $3,6 млн
06:00
Новый скандал в Голливуде: Осборн обвинил Уэста в антисемитизме и запретил использовать свою музыку
05:34
Зеленский меняет военное руководство: Залужный отправлен в отставку
05:31
В США запрещены автоматические звонки, сгенерированные ИИ
02:55
Учёные раскрыли секреты кофе через подробную карту генетического кода
02:51
Фальшивый Сатоши Накамото пытается получить доступ к $47 млрд в биткоинах
06:35
Мемуары Эда Цвика раскрывают секреты работы с Брэдом Питтом
06:29
Панеттьери планирует своё триумфальное возвращение в Голливуд
03:06
Широта и глубина женского доминирования на «Грэмми» внушают оптимизм
03:04
Тайны Антарктиды будут раскрыты с помощью дрона
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Осіння хандра: медики розповіли, як її подолати

Осіння хандра: медики розповіли, як її подолати

Здоровье
670
0
Осіння хандра, або сезонна депресія, спостерігається у 50-70% людей – зменшується продуктивність, псується настрій, знижується імунітет, проте є способи впоратися з цим.

Про це пише СобКор.

Осіння втома, або депресія – це сезонний емоційний пригнічений стан. За статистикою до неї схильні 50-70% людей. Пов’язаний це стан з порушенням обміну гормонів: серотоніну й мелатоніну. Брак сонячного світла і перебудова організму на «зимовий» ритм не проходить для організму легко. В цей час зростає ризик респіраторних захворювань, знижуються імунітет і загальна працездатність.

За даними європейської статистики, SAD (Seasonal affective disorder, або сезонна депресія) – причина 20% всіх депресій. Жінки схильні до неї більше, ніж чоловіки. Найсильніше осіння хандра впливає на сорокарічних жінок.

Осіння хандра набирає силу поступово.

Ознаки осінньої втоми

– Настрій стає нестійким і може змінюватися по кілька разів за день.
– З’являється дратівливість, від цього частіше виникають конфлікти і непорозуміння.
– Виникає бажання більше спати і нічого не робити, з’являється байдужість до всього.
– Знижується імунітет і з’являється відчуття, що ви захворіли.
– Загострюється апетит або, навпаки, зникає інтерес до їжі.
– Тільки-но вистачає сил на весь робочий день.



Для того щоб знизити ймовірність появи наслідків осінньої депресії, необхідно заздалегідь потурбуватися про зміцнення імунітету. Зверніть увагу на раціон, налягайте на фрукти, багаті аскорбіновою кислотою.

Займіться спортом. Помірне фізичне навантаження благотворно впливає на нервову й імунну системи. Тренування зміцнюють м’язи, підвищують витривалість організму, знімають негативний вплив стресу.

Кращий засіб від осінньої хандри – хобі. Для кожної людини важливо займатися улюбленою справою, але восени потреба в цьому посилюється.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.