Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:30
Трамп пересматривает основы климатической политики
05:16
Папа Римский против ИИ
09:00
Первый массовый расстрел в истории курортных островов Теркс и Кайкос
03:12
Рекордная жара охватила восточную половину США
09:00
Лесные пожары в Греции и Турции: тысячи людей  эвакуированы
02:48
Испанский подросток под следствием за создание deepfake-порнографии с одноклассницами
09:00
Системы проверки возраста на порносайтах взломаны за считанные секунды
02:58
США резко осуждают освобождение Францией ливанского террориста
10:30
«Японцы прежде всего»: успех правых популистов в Японии
04:35
Трамп в Шотландии заявил, что иммиграция убивает Европу
08:30
Трагедия в небе Дальнего Востока: крушение Ан-24 унесло 48 жизней
02:30
США и Израиль покидают переговорный процесс по Газе
10:30
Tesla в поисках выхода из кризиса
04:18
Супруги Макрон против желтушной журналистки Кэндис Оуэнс
11:30
Кандидат Трампа на должность главного прокурора Нью-Джерси отстранён
05:24
Тейлор Свифт будет торговаться на американской бирже
09:00
Стиль королевы: гардероб Елизаветы II покажут на выставке
03:02
Китай начинает строительство крупнейшей в мире ГЭС
09:00
Столетний юбилей первого автомобиля, быстрее 150 миль в час
02:50
Снюс захватывает школы: новая угроза для подростков
09:00
РФ и КНР несут угрозу мировой подводной инфраструктуре
03:13
Великобритания против российского шпионажа: новые разоблачения
09:30
ДНК трёх родителей - это революция в репродуктивной медицине
03:24
Австралийские танки уже в Украине
09:30
Сенат США одобрил сокращение расходов на СМИ и международную помощь
03:27
Великобритания вводит в эксплуатацию самый мощный суперкомпьютер в стране
10:00
Канада в ответ на тарифы Трампа ограничила импорт стали
03:46
Внезапная отставка главы Diageo (бренд Guinness и другие)
09:30
Инфляция в США растёт из-за тарифов Трампа
03:25
Nvidia возобновляет продажи AI-чипов в Китай
10:00
Поль Бийя намерен остаться президентом Камеруна до своего столетия
04:05
Reddit вводит проверку возраста в Великобритании
11:30
Трамп угрожает лишить актрису Рози О'Доннелл гражданства США
10:30
Украина должна готовиться к будущему, в котором РФ не прекратит огонь
09:30
ЕС и Мексика осуждают новые тарифы Трампа
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Якісний сон: що порадили медики

Якісний сон: що порадили медики

Здоровье
704
0
Для доброго сну варто підготувати кімнату, а саме завісити вікна щільними шторами, провітрити приміщення, а також знизити температуру повітря.

Про це пише СобКор.

Медики радять провітрювати приміщення, дбати про те, щоб температура в приміщенні була на рівні 18-20 градусів.

Якщо людина звикла, то можна використовувати для більш міцного сну затички для вух та спеціальні маски на очі, які захистять її від шуму та світла.



Перед сном медики радять прогулятися на свіжому повітрі, але при цьому уникати надмірних фізичних навантажень.

Також не варто пити міцних чаю і кави, не вживати алкоголь, смажену і жирну їжу.

Нагадаємо, що для здорової людини нормальною тривалістю сну вважається 7-8 годин.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.