Вкратце о данной диете: продолжительность 6 дней, если необходимо, то план на неделю повторяют; представляет собой цепь монодиет на каждый день, передает СобКор.
Что касается результативности, то за день теряется 0,5 килограмма. Проводить диету рекомендуют раз в течение года.
Дни-лепестки проводятся в строгой последовательности, нарушать которую нельзя. Дни следуют друг за другом в таком порядке: рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый.
Правила диеты заключаются в следующем.
В белковые дни, то есть рыбный, куриный и творожный, съедать не более 500 граммов продукта. Предпочтительно делать это за несколько раз, примерно по 100-150 граммов за один прием.
В растительные дни, то есть овощной и фруктовый, разрешено съедать до полутора килограммов продуктов.
В злаковый день можно съедать продукты, полученные из 200 граммов сухой крупы, и до 100 граммов хлеба (ржаной либо цельнозерновой).
Вся пища употребляется с минимумом соли и без сахара.
Из питья разрешено до 2 л ежедневно простой негазированной воды и до 4 чашек зеленого чая. Кофеманам разрешается чашка кофе (тоже без сахара и молока). В творожный день можно выпить до 300 миллилитров кефира.
Новость по теме: Диета Монтиньяка считается современным подходом к проблеме лишнего веса.