Несмотря на то, что к такому варианту привыкло много людей, однако на научном уровне доказано, что можно без проблем обходиться без завтрака либо делать приемы пищи более частыми, передает СобКор.
Трехразовое питание- завтрак, обед и ужин стало чем-то вроде рутинного дела, которое они делают ежедневно.
Теперь экспертами дается предупреждение, что этот вариант может принести вред для человеческого здоровья.
Дело в том, что не доказано, что, принимая пищу трижды в день, организм получит нужное количество энергии.
Более того, если человек откажется от завтрака либо ужина, а возможно, длительно голодает, то пользы организму будет больше.
Учеными Университета Бата только в 2014-м было доказано, что если отказаться от завтрака, то это никак не повлияет на калории, что будут получены впоследствии.
Отметим, что те, кто завтракал, на самом деле сжигают большее количество калорий, если сравнивать с теми, кто этого не делал. Однако в этом случае мы имеем дело с дополнительными калориями, а общее количество полученных за стуки будет прежним.
Впрочем, еще одно исследование показало, что принимая пищу с интервалами в 8 часов можно сбросить лишние килограммы.
Ученые доказали, что три раза человек ест в течение дня либо придерживается разбивки питания на 6 порций, число калорий остается неизменным.
Новость по теме: Экспертами озвучены основные правила питания в весенний период.