Из-за регулярного недосыпания человек не может нормально отдохнуть, остается сонным на протяжении всего дня. Однако нехватка сна может привести к более серьезным проблемам со здоровьем.
Об этом написал эксперт по вопросам здорового сна, профессор неврологии Калифорнийского университета Мэтью Уокер в своей книге "Почему мы спим?", передает СобКор.
По его мнению, если постоянно плохо спать или спать менее семи-восьми часов, то вы не избежите проблем с памятью. У человека могут возникнуть, например, провалы в памяти, а возникнуть сложности с запоминанием новой информации.
Также Уокер отмечает возможность появления болезни Альцгеймера. Это связано с тем, что во время ночного бодрствования в мозге увеличивается концентрация токсического белка, который связан с болезнью Альцгеймера. Пока человек спит, мозг успевает вывести токсичный белок, если же нет, то мозг не успевает вывести весь белок, что повышает риск заболевания.
Кроме этого, профессор выделил появление проблем с иммунной системой. Сон продолжительностью всего 4-5 часов, сразу на 70% сокращает эффективность противораковых иммунных клеток. Отмечается, что недосып приводит к раку кишечника и предстательной железы. Также, если спать мало времени, человек будет более склонен к сезонным простудам.
Новости по теме: Психологи и нейробиологи из Бэйлорского университета обнаружили быстрый способ засыпания, который заключается в составлении списка дел на завтрашний день.