Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

04:35
Режиссёр «Зоны интересов» оскандалился на Оскаре: более 450 еврейских деятелей культуры уже отреагировали
04:33
9-летний сын зарубил отца: полиция считает, что мальчик был вдохновлён видеоигрой
02:46
Тимоти Шаламе впервые замечен на съемках байопика о Бобе Дилане
02:44
"Я могу!" - новая реклама ломает стереотипы о людях с синдромом Дауна
05:06
В бой на переваривание заброшенных домов брошены грибы
04:59
Ирландия защитила титул Кубка шести наций в напряженном финале
03:37
Бон Джови рассказал, почему не общается с бывшим гитаристом группы
03:35
Дом Кары Делевинь в Лос-Анджелесе охвачен огнем: "Моё сердце разбито"
07:30
Дело Камилы Валиевой: новые подробности
07:26
Великобритания не хочет отставать и вкладывает £1,1 млрд в развитие прорывных технологий
04:32
Значительный прогресс SpaceX Starship на пути к освоению Марса
04:21
Водородные перспективы: Honda CR-V e:FCEV
02:45
Cerebras запустил самый быстрый в мире AI-процессор
02:37
Исследование выявило тенденциозность алгоритмов YouTube в преддверии выборов
04:40
Стартап Byju's: Падение единорога
04:00
Шэрон Стоун назвала продюсера, предлагавшего ей интим
03:31
Безумие на "Оскаре-2024": вся правда о голом выходе Джона Сины
03:30
Завещание Мэттью Перри: актер "Друзей" оставил $1 млн
02:33
Отморозки на трибунах: Фанаты «Чифс» остались преданы команде
02:31
Роберт Де Ниро: Отцовство в стиле тайцзи
05:23
Офисный апокалипсис в Нью-Йорке: владельцы недвижимости на грани
05:21
Сомнения будущей невесты: Кристен Стюарт постоянно меняет свои свадебные планы
05:16
ЧП на Alaska Airlines: животные и багаж в опасности
05:14
Развод по-голливудски: Натали Портман останется хорошей мамой
05:36
Кэти Перри поразила новой тату-бабочкой
05:33
Косметика Papatui от Дуэйна Джонсона: секреты мужского ухода от Скалы
04:43
Европа разрушает империи Big Tech
04:41
Трагедия в Аденском заливе: очередная хуситская атака на грузовое судно
03:04
Китайские стартапы в области ИИ получают поддержку государства в борьбе с дефицитом чипов
03:03
Нападение ХАМАС 7 октября не в счёт? Некоторым сотрудникам Google есть что сказать только сейчас
04:16
Хакерская атака на Change Healthcare: зачем медицинской фирме понадобилось заплатить 22 миллиона долларов выкупа?
04:03
QR-фишинг: эксперты советуют соблюдать осторожность перед сканированием QR-кодов
06:07
Будущее Китая на кону: Всекитайское собрание народных представителей в фокусе внимания
05:55
Воин дракона По и его друзья возвращаются!
06:22
Дейв Батиста завёл нового друга
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Названы «вкусные» способы снижения артериального давления

Названы «вкусные» способы снижения артериального давления

Здоровье
795
0
Названы «вкусные» способы снижения артериального давления
Для понижения давления необязательно использовать лекарства.

Нужно понимать, что контролировать артериальное давление обязательно и жизненно необходимо. Ведь в противном случае можно «заработать» инсульт или инфаркт, пишет СобКор.

Поэтому доктора чаще всего выписывают соответствующие лекарства для нормализации давления. Но оказывается, контролировать давление можно не только с помощью лекарств, но и с помощью привычных продуктов, которые можно найти в холодильнике на любой кухне.

Гранат

Гранат очень полезен для сердечно-сосудистой системы. Если съесть на завтрак натуральный йогурт в прикуску с гранатовыми зернышками и измельченным семенем льна ваше давление точно придет в норму. Хорошо также выпивать с утра маленький стакан гранатового сока без сахара.

Антиоксиданты и витамин С

Все овощи, фрукты и ягоды содержат эти незаменимые вещества. Например, черника, помидоры, киви, капуста и морковь содержат в себе большое количество вышеописанных веществ. А они прекрасно нормализуют давление.

Чеснок

В чесноке имеется так называемый аллицин. Его именуют природным антибиотиком. Он прекрасно стабилизирует артериальное давление. Правда, чеснок надо есть сырым и в больших количествах. Его для лучшего усвоения лучше есть с оливковым маслом и лимонным соком. Стоит взять себе за правило съедать салат как минимум с одним большим зубчиком чеснока.

Свекла

Свекла содержит вещества, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, что автоматически приводит к снижению давления. К соку свеклы можно добавлять сок моркови, яблока и имбиря.

Жирная рыба

Жирная рыба, такая как форель, лосось, сардины и макрель, содержит омега-3 жиры, которые обладают противовоспалительным эффектом. Достаточно употреблять два-три раза в неделю.

Клетчатка

Роль клетчатки для здоровья организма сложно переоценить. Она также снижает уровень холестерина, что приводит к нормализации давления. Добавьте в свой рацион киноа, коричневый рис, макаронные изделия из цельных сортов пшеницы, овсянку.

Напомним, эта еда может убить организм наповал. Каждый пятый человек в мире умирает от неправильного питания.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.