Вівсянка - продукт-фаворит серед дієтологів, який вони рекомендують всім, хто піклується про своє здоров'я і раціоні.
Про це пише СобКор.нет
Але в ході недавніх досліджень були отримані невтішні результати, фахівці з'ясували, що через вівсянки можна заробити зайві кілограми.
Ще з дитинства нам відомо, що вівсянка - дуже цінний і корисний продукт. Нас годували нею в садах, школах, а в дорослому житті дієтологи і фітнес-тренери співають їй дифірамби, і тут раптом - вівсянка, виявляється, несе небезпеку для красивої фігури.
Вівсяна каша - старовинна страва, яке в пошані у багатьох країн і народів. А як же по-іншому? Крупа ситна, доступна, та ще й корисна. У ній міститься магній, кальцій, залізо, калій, фосфор і цинк! Просто фабрика вітамінів. Але є одне велике «але».
Група вчених-дієтологів з США з'ясувала, що дійсно корисною вівсяна каша може бути, тільки якщо вживати і готувати її правильно.
Три секрети, щоб вівсянка несла користь, а не шкоду.
Секрет №1
Вівсянку слід вживати тільки на сніданок, в кількості не більше чотирьох столових ложок за один прийом. В першу чергу каша багата вуглеводами, а їх велика кількість сприяє появі зайвих кілограмів і жирових відкладень. Тому, якщо ви прагнете до красивої фігури і хочете швидко схуднути, не забувайте це важливе правило!
Секрет №2
Вівсяна каша корисна тільки в тому випадку, якщо ви не додали в неї значну порцію масла, кілька ложок цукру, шоколад, мед та інші ласощі. Якщо класична пісна каша перетворилася у щось типу мюслі, то про всі її цінних якостях можна забути, при цьому зайву вагу і об'єм в області талії вас довго чекати не змусить. Хочете схуднути - вживайте пісну вівсянку!
Секрет №3
Перш ніж переходити на вівсянку і вживати цю кашу щоранку, порадьтеся з лікарем. При певних захворюваннях шлунково-кишкової сфери вівсяна крупа, скоріше ворог, ніж друг. Ну а якщо каша з дитинства вам дозволена і ви вживаєте її правильно, то можете бути спокійні. Красива фігура, а також профілактика гіпертонії і діабету вам забезпечені!
Читайте також: У Донецьку загинув глава "ДНР" Олександр Захарченко