Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:30
Картель «Синалоа» превратил камеры слежения в оружие против ФБР
03:23
Трамп давит на Университет Вирджинии
09:30
Рекордный Прайд в Будапеште как протест против политики Орбана
03:37
Канцлер Германии: мирная жизнь - не данность
09:30
Nike анонсировал стратегическую диверсификацию производства
03:32
Pornhub вводит строгую проверку возраста
10:30
Обещание «Сделано в США» исчезает с сайта телефона Трампа
04:38
КНДР открывает пляжный курорт Вонсан Калма
09:00
Американский суд поддержал ИИ-компанию в споре об использовании авторских произведений
02:55
Канада и ЕС заключили стратегический оборонный пакт
13:00
Нефтяные котировки упали на фоне перемирия между Израилем и Ираном
06:58
Роботакси Tesla не впечатлила: нарушает ПДД
09:00
Украина и Великобритания объявили о совместном производстве беспилотников дальнего действия
03:12
Гитарист U2 Эдж наконец стал гражданином Ирландии
09:30
Суперяхта Майка Линча доставлена в порт для расследования трагедии
03:20
Британская NHS запускает масштабную вакцинацию от ожирения
10:00
Нидерланды возвращают украденные артефакты Нигерии
03:46
Объявлено об освобождении Сергея Тихановского
09:00
Суд над Шоном «Дидди» Комбсом: показания бывшего помощника о покупке наркотиков
03:01
Три тысячи смельчаков встретили зимнее солнцестояние обнажёнными в водах Хобарта
09:30
Израиль и Иран: очередные "две недели" Трампа
03:31
Очередная неудача SpaceX: Starship взорвался в Техасе
10:00
Камбоджийско-тайский пограничный конфликт перерос в торговый
03:58
Уровень Мирового океана повышается в два раза быстрее
10:30
Австралия отменяет ограничения для ЛГБТ на донорство крови
04:43
Европа окончательно отказывается от российского газа
10:00
Соцсети обгоняют телевидение: революция в медиапотреблении США
03:45
Колумбийский университет не получит денег: суд отклонил иск
09:30
Макрон в Гренландии на фоне угроз Трампа
03:27
Трагедия в небе Турции: авария воздушного шара унесла жизнь пилота
09:30
Союзники по G7 планируют противостоять стратегии Трампа
03:22
Политические убийства в Миннесоте: застрелены двое законодателей-демократов
09:00
Исторический температурный максимум в Великобритании
03:00
Сокровища в стене: история французского коллекционера
11:30
Кубинские студенты восстают против власти: интернет как последняя капля
Больше новостей
СобКор » Главная » Відпочинок на природі: як уберегти себе від неприємностей за містом

Відпочинок на природі: як уберегти себе від неприємностей за містом

Главная / Здоровье
949
0
Відпочинок на природі: як уберегти себе від неприємностей за містом
До України прийшло справжнє потепління – час, коли багато хто відкриває для себе сезон відпочинку на природі.

Про це пише СобКор.

Але любителі виїзного відпочинку часто стикаються з такими проблемами, як переїдання, травми, опіки і сонячний удар.

“Яким би смачним не був шашлик, пам’ятайте — всього має бути в міру. По-друге, при приготуванні м’яса на шашлик не варто використовувати занадто багато сумішей, прянощів і спецій — вони подразнюють смакові рецептори. І, врешті-решт, не налягайте на їжу перші 20-30 хвилин, навіть якщо до цього довго не їли”, — радить лікар Олександр Комашко.

“Яким би смачним не був шашлик, пам’ятайте — всього має бути в міру. По-друге, при приготуванні м’яса на шашлик не варто використовувати занадто багато сумішей, прянощів і спецій — вони подразнюють смакові рецептори. І, врешті-решт, не налягайте на їжу перші 20-30 хвилин, навіть якщо до цього довго не їли”, — радить Комашко.

За його словами, перші відчуття щодо того, що ти їсиш, з’являються не відразу, тож великий ризик переїдання у перші 30 хвилин.Якщо ви все ж таки "переїли", лікар радить “розтрусити” їжу на прогулянці.

“Під час ходіння спочатку треба виконувати плавні рухи, вже потім — більш енергійні. Можна зробити кілька вправ: з’єднати випрямлені руки над головою, потягнутись вгору, зробити нахил верхньої частини тулуба в сторони”, — зауважив медик.

Він також зазначив, що під час відпочинку на свіжому повітрі не рідкісним є виникнення опіків — шкіра, що за зиму відвикла від сонця, нерідко реагує почервонінням та свербінням.

“Одягатись треба у світле та просторе вбрання, обирати для відпочинку натуральні тканини, обов’язково прикривати голову, щоб не отримати опік чи перегрівання”, — вказав медик.

Комашко порадив також пити більше рідини — зокрема, зелений чай та компоти. Вода має бути прохолодною, але не холодною. Слід уникати газованих, а тим паче алкогольних напоїв.

“Якщо є можливість, намагайтесь звести до мінімуму перебування під прямими сонячними променями”, — додав він.



Також, за словами лікаря, під час відпочинку бувають і випадки травмування. У такому разі необхідно вміти надати першу допомогу постраждалому.

“При переломах і вивихах травмовану кінцівку необхідно зафіксувати підручними засобами, чи то палиця, фанера, картон або інший цупкий матеріал. Пошкоджену руку ще можна підв’язати до шиї. При важких травмах обов’язково необхідно звертатись по допомогу швидкої”, — наголосив лікар.

Він також розповів, що при травмі голови необхідно покласти хворого обережно в горизонтальне положення, прикласти до місця ушкодження холодний предмет, огорнутий у чисту тканину.

При травмі хребта необхідно обережно покласти хворого на спину на тверду рівну поверхню, підтримуючи його, щоб уникнути травм мозку.

“При підозрі на перелом ребер необхідно туго забинтувати груди та обережно покласти хворого на спину, та обов’язково викликати швидку медичну допомогу”, — підкреслив Комашко.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.