Зайва вага: медики назвали справжні причини
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

22:13
Сапсан «обігнав» дрон
21:40
Знай наших: український стрибун у воду показав справжній клас
16:59
Прем’єр Ізраїлю приїде в Україну
16:38
Смертоносний зсув у М’янмі забрав життя півсотні людей
21:43
Лікарі порадили, як уникнути зневоднення
21:23
США налаштовані на подальшу співпрацю з Україною
21:14
У Парижі чайки заважають працювати поліцейським
21:00
Син Єлизавети II осоромився в соцмережі
20:46
Лікарі назвали, як розпізнати рак легень
20:20
«Євробачення-2020»: в якому місті відбуватиметься конкурс
20:06
Гігієна для бомжів: мер Львова доручив мити безхатьків
19:50
Трамп охарактеризував Зеленського
21:59
Синоптики попередили українців про нестабільну погоду
21:38
Помер легендарний французький режисер
21:22
Дитячі візочки: лікарі розповіли, у чому їх небезпека
21:12
Протести в Москві: петиція «Новой газеты» набрала більше 100 тисяч підписів
20:59
«Стороннього» покажуть на кінофестивалі у Південній Кореї
20:39
Наслідки негоди: на Рівненщині загинула жінка, її онука у лікарні
20:26
З партії «Сила і честь» вигнали кількох депутатів
20:07
Подружжя Гайді Клум та її чоловіка оштрафували: що трапилося
19:50
У німецькому зоопарку левиця поласувала левенятами
19:01
Разумков розповів, чи ведуться переговори щодо коаліції
23:08
Постаріла: папараці «упіймали» Дженніфер Еністон
22:46
Правильне харчування: лікар розповів, як потрібно приймати їжу
22:03
«Один вдома»: Disney перезніме фільм
21:50
У Києві горів ринок «Дарниця»
21:16
У Києві упіймали групу квартирних аферистів
20:58
«Поговоримо про мир»: ватажок ЛНР звернувся до Зеленського
20:39
Світоліна увійшла до десятки найбільш високооплачуваних спортсменок
20:22
Джуліанна Мур стала окрасою глянцю
20:11
Фахівці розповіли, чому дуже важливий відпочинок на природі
19:59
Зеленський зустрівся з Ердоганом в Анкарі
19:30
Лікарі розповіли, як боротися із укусами медуз
19:08
Літак з командою Pink спалахнув під час посадки
18:40
Фото Кличка на відпочинку «обросло» мемами
Больше новостей
» » Зайва вага: медики назвали справжні причини

Зайва вага: медики назвали справжні причини

Здоровье
151
0
Зайва вага: медики назвали справжні причини
Знову і знову жінки сідають на дієти, але щоразу відчувають розчарування і ще більшу нелюбов до свого тіла. А може, проблема в чомусь іншому?

Про це пише СобКор.

“Труднощі людей, у яких не виходить схуднути, – в роз’єднанні фізичного тіла і емоційного”, – вважає лікар-терапевт, дієтолог, гештальт-терапевт Катерина Мартовицька.

Набір і утримання ваги у людей часто є симптомом стримування почуттів, бажань, відмови від відчуттів, від недозволення собі бути чутливим.

Часто люди відчувають невпевненість, нестійкість в цьому світі, тривожність. Буває, що людина, перенісши якийсь стрес, раптом в короткі терміни починає гладшати, хоча в харчуванні та способі життя нічого не змінювалося. Це означає, що не усвідомлені і не перероблені почуття “осідають” в тілі у вигляді жиру – інакше організм не може впоратися з чимось нестерпним.

Що робити, щоб скинути вагу? Якщо ви усвідомили, що причина набору ваги, можливо, в незавершених психологічних процесах, впоратися тільки дієтами і фізичними навантаженнями досить складно. Допоможуть практики, за допомогою яких можна синхронізувати тіло і душу.

Практики помічання себе. Як можна частіше зосереджуйтесь на своїх відчуттях і ставте собі питання: “Як я зараз дихаю? Чому я зараз дихаю ось так, а коли з кимось в контакті, я дихаю інакше? Що змінюється, коли я одна або коли є люди навколо?”. Така практика з боку може здатися простою, але, якщо регулярно зупиняти себе хоча б на секунду і прислухатися до себе, вона може давати багато усвідомлення і відчуття внутрішнього руху.

Практики відпускання. Важливо перестати себе лаяти і навчитися себе прощати. Допоможе медитативна практика “дієта вибачення”. Щодня протягом тижня ви пишете по 70 пунктів, за що ви себе прощаєте. Наступний тиждень ви продовжуєте ту ж практику, але вже прощаєте когось значущого в своєму житті. Протягом тижня ви можете таким чином прощати різних людей. Ще тиждень ви прощаєте світ, уряд, Всесвіт і т.д.



Важливо дозволяти собі проживати емоції, які виникають в процесі цієї практики. Плачте, якщо хочеться плакати.

Психологічний процес – найважливіший на шляху набуття тіла, яке буде вам подобатися. А для початку важливо визнати, що зайві кілограми вам в даний момент потрібні, без них ви б не впоралися зі своїми психічними процесами. З цього починається любов до себе і ті зміни, до яких ви прагнете.

Нагадаємо, вчені назвали вікторіанську “дієту для бідних” найефективнішою для людей, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Натуральні продукти, за словами фахівців, будуть максимально корисні для організму через вміст в своєму складі необхідних вітамінів і мікроелементів.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.