Зайва вага: медики назвали справжні причини
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

13:14
Європейські ігри: українські байдарщики вибороли срібло в Білорусі
12:12
Рекомендації для РФ: в ПАРЄ «закрили очі» на важливі питання для України
11:59
У Києві скасували перейменування проспектів Степана Бандери і Романа Шухевича
11:11
Пристрасті на вулиці: збоченець, спляча красуня та її чоловік
10:30
Знову на арені: ЦВК зареєструвала у нардепи «героя» "Зоряних війн"
22:11
Х-фактор 10: хто з українських зірок стане тренером
21:22
Аутизм: вчені назвали ймовірну причину
15:38
Автор плакату про бабусю і кота також захотів стати нардепом
14:59
В Австрії дали добро на екстрадицію Фірташа до США
14:30
Медики розповіли, про що може сигналізувати стан губ
13:59
Нацбанк запустить нову банкноту із зображенням Вернадського
13:10
Кличко у морі вступив у двобій з вогняною стихією
12:30
Повернення Росії в ПАРЄ: реакція українських політиків
18:13
Зеленський призначив художника позаштатним радником
17:59
Вчені розповіли про користь огидних запахів
17:21
Брітні Спірс показала ідеальну фігуру
15:13
Пекельні вибухи в Казахстані: на межі знищення ціле місто
14:00
Ріанна приміряла образ брутальної рокерки. Фото
13:21
В Києві черговий «стомлений» міст обвалився на автомобіль
12:07
Нахабний вандалізм: у Києві поглумилися над пам’яттю про Героя Революції
11:30
Пасажири уже молилися Богу: Міг-29 мало не збили літак, що летів у Харків
10:59
Австралія напружилась: Індонезію сколихнув потужний землетрус
10:40
В США помер піонер рок-н-ролу
22:59
Кандидати від партії Саакашвілі напоролися на заборону
22:31
Новітній фітнес-трекер допоможе відчути незвичайне. Відео
21:40
Грузія вирує: у Тбілісі відновилися акції протесту
21:21
В Австралії нудисти організували цікаву акцію. Відео
20:59
Європейські ігри: українські гімнастки вибороли срібло
20:30
Педіатри розповіли про користь морквяного соку для дітей
20:15
Джордж і Амаль Клуні засвітилися на таємному побаченні
19:53
Пікнік: медики нагадали основні правила
19:15
В Празі відбулася масштабна акція протесту
18:32
«Відок: Імператор Парижа»: в мережі з’явився трейлер фільму
17:59
Синоптики розповіли, чим подивує погода наступного тижня
12:23
Вчені назвали дієту, яка може продовжити життя
Больше новостей
» » Зайва вага: медики назвали справжні причини

Зайва вага: медики назвали справжні причини

Здоровье
126
0
Зайва вага: медики назвали справжні причини
Знову і знову жінки сідають на дієти, але щоразу відчувають розчарування і ще більшу нелюбов до свого тіла. А може, проблема в чомусь іншому?

Про це пише СобКор.

“Труднощі людей, у яких не виходить схуднути, – в роз’єднанні фізичного тіла і емоційного”, – вважає лікар-терапевт, дієтолог, гештальт-терапевт Катерина Мартовицька.

Набір і утримання ваги у людей часто є симптомом стримування почуттів, бажань, відмови від відчуттів, від недозволення собі бути чутливим.

Часто люди відчувають невпевненість, нестійкість в цьому світі, тривожність. Буває, що людина, перенісши якийсь стрес, раптом в короткі терміни починає гладшати, хоча в харчуванні та способі життя нічого не змінювалося. Це означає, що не усвідомлені і не перероблені почуття “осідають” в тілі у вигляді жиру – інакше організм не може впоратися з чимось нестерпним.

Що робити, щоб скинути вагу? Якщо ви усвідомили, що причина набору ваги, можливо, в незавершених психологічних процесах, впоратися тільки дієтами і фізичними навантаженнями досить складно. Допоможуть практики, за допомогою яких можна синхронізувати тіло і душу.

Практики помічання себе. Як можна частіше зосереджуйтесь на своїх відчуттях і ставте собі питання: “Як я зараз дихаю? Чому я зараз дихаю ось так, а коли з кимось в контакті, я дихаю інакше? Що змінюється, коли я одна або коли є люди навколо?”. Така практика з боку може здатися простою, але, якщо регулярно зупиняти себе хоча б на секунду і прислухатися до себе, вона може давати багато усвідомлення і відчуття внутрішнього руху.

Практики відпускання. Важливо перестати себе лаяти і навчитися себе прощати. Допоможе медитативна практика “дієта вибачення”. Щодня протягом тижня ви пишете по 70 пунктів, за що ви себе прощаєте. Наступний тиждень ви продовжуєте ту ж практику, але вже прощаєте когось значущого в своєму житті. Протягом тижня ви можете таким чином прощати різних людей. Ще тиждень ви прощаєте світ, уряд, Всесвіт і т.д.



Важливо дозволяти собі проживати емоції, які виникають в процесі цієї практики. Плачте, якщо хочеться плакати.

Психологічний процес – найважливіший на шляху набуття тіла, яке буде вам подобатися. А для початку важливо визнати, що зайві кілограми вам в даний момент потрібні, без них ви б не впоралися зі своїми психічними процесами. З цього починається любов до себе і ті зміни, до яких ви прагнете.

Нагадаємо, вчені назвали вікторіанську “дієту для бідних” найефективнішою для людей, які прагнуть розпрощатися із зайвими кілограмами. Натуральні продукти, за словами фахівців, будуть максимально корисні для організму через вміст в своєму складі необхідних вітамінів і мікроелементів.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.