Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

12:30
Олимпиакос: историческая победа в Лиге конференций
06:26
Как Кремль использует комиксы для прославления войны в Украине
13:30
Правительство Квинсленда защищает решение ограничить полномочия антикоррупционной комиссии
07:33
Северная Корея отправляет воздушные шары с мусором и фекалиями в Южную Корею
11:00
Университет Торонто дал пропалестинским активистам 24 часа на ликвидацию лагеря
03:05
«Гринпис» блокирует посадку «спасительного» золотого риса
11:30
Алеку Болдуину всё-таки грозит суд, но "смех дочери успокаивает сердце"
01:54
После 100 лет - жизнь только начинается
11:30
“Горячая” Никки Минаж загремела под арест с наркотиками
05:05
Джордж Лукас получил почетную Золотую пальмовую ветвь в Каннах, ещё одну
12:00
Обломки американской подводной лодки времен Второй мировой войны нашли спустя 80 лет
05:48
Google начнет производство смартфонов Pixel в Индии
12:00
Путинская военная чистка перекликается с призывом Пригожина к действию
03:59
Президент Макрон отложил реформу голосования в Новой Каледонии
13:00
США обвиняют Россию в запуске потенциального противокосмического оружия
06:32
После обыска ФБР в спальне Трампа были найдены конфиденциальные файлы
11:30
Обезьяны-ревуны страдают от экстремальной жары в Мексике
04:04
Президент Франции отправится в Новую Каледонию на фоне беспорядков
18:00
Подросток впал в кому после того, как выпил энергетик
12:38
Опять одна: Дженнифер Лопес появилась на премьере своего фильма "Атлас"
11:30
Всплеск контента, созданного ИИ
03:28
Blue Origin успешно завершила миссию NS-25: возвращение пилотируемых полетов
12:00
Миллиардные вливания: помогут ли экстренные меры китайскому рынку недвижимости?
03:24
Виртуальный ринг: возрождение бокса в видеоиграх
13:30
Обострение в Харьковской области: заявления и реальность
06:58
полиция Нью-Йорка арестовала подозреваемого в случайном нападении на Стива Бушеми
15:30
Неужели пузырь чая с пузырьками в Китае вот-вот лопнет?
09:43
Шпионская угроза со стороны Китая растет, но Запад изо пытается быть лояльным
12:30
Франция направит армию в Новую Каледонию из-за беспорядков
04:57
Ученые разгадали тайну происхождения древних баобабов
11:00
США предупреждают о возможных санкциях за деловые сделки с Ираном
04:32
Профессиональная женская хоккейная лига: новый виток в истории спорта
13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
Больше новостей
СобКор » Главная » Вітамінна бомба: як правильно готувати і пити фреш

Вітамінна бомба: як правильно готувати і пити фреш

Главная / Здоровье
903
0
Вітамінна бомба: як правильно готувати і пити фреш
Навесні фахівці рекомендують збагачувати раціон фруктами і овочами. Їх можна вживати в їжу або готувати фреші.

Про це пише СобКор.

Аби приготувати фреш, потрібно дві речі:
• соковижималка для відповідного типу овоча або фрукта (та, що для цитрусових, буряк, яблуко і гарбуз, наприклад, не візьме);
• свіжі фрукти або овочі (вони не повинні бути перезрілими, зеленими, гнилими тощо).

Іноді фреші розбавляються водою. У морквяний рекомендується додавати крапельку оливкової олії або вершків - вітаміни і каротин засвоюються краще з жирами.



Випивати фреш потрібно відразу, не пізніше 30 хвилин після приготування - інакше під впливом кисню вітаміни в твоїй склянці будуть руйнуватися, а вітамінна цінність такого напою значно знизиться.

Пити свіжовичавлений сік потрібно за 30-40 хвилин до їжі, краще робити це в першій половині дня. Максимальна ж добова доза не повинна перевищувати 250 мл.

Ефективніший напій, в якому поєднується кілька фруктових та овочевих компонентів. Оптимально - не більше трьох.

З деякими фрешами потрібно бути акуратними людям з проблемами шлунково-кишкового тракту - це особливо стосується яблучного, апельсинового і грейпфрутового фрешів. Ці соки взагалі рекомендується пити через трубочку - кислоти, що входять до їх складу, руйнують зубну емаль.

Не варто замінювати овочі та фрукти повністю соками - наш організм дуже потребує клітковини, що міститься в рослинній їжі.


Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.