Витамин D одинаково необходим как взрослым, так и детям, поэтому очень важно регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие это вещество. Богаты на витамин D: жирная рыба, печень, яйца и молочные продукты. Также он может синтезироваться в организме в результате воздействия солнечного света.
Если же в нашей крови недостаточно этого вещества, могут развиться следующие заболевания и проблемы со здоровьем.
Как ни странно, но ожирение, помимо различных факторов, может быть вызвано недостатком витамина D. Столкнувшись с увеличением массы тела, вам следует побеспокоиться об употреблении этого важнейшее витамина, который организм уже не может вырабатывать самостоятельно.
Люди, у которых есть диабет, имеют низкий уровень витамина D. Дефицит этого вещества и ожирение способствуют повышению уровня сахара в крови.
Также у людей с низким уровнем витамина могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания. Их шансы умереть от сердечной недостаточности выше, чем у других.
Витамин D, помимо прочего, помогает бороться с рассеянным склерозом, если его уровень в норме, вашему организму легче сопротивляться болезни.
Из-за недостатка "солнечного" витамина организм хуже усваивает питательные вещества. Также могут проявится колиты и язвенные болезни.
Еще одним признаком недостатка этого витамина является резкое выпадение волос из-за блокировки волосяных фолликул по всему телу.
Люди, страдающие атопическим дерматитом типа экземы, испытывают обострение болезни в зимний период из-за нехватки солнечного света. Им необходимо в обязательном порядке употреблять продукты, содержащие витамин D, или соответствующие капсулы.
Немалую роль играет витамин и в поддержание здоровья наших зубов и десен.
С помощью "солнечного" витамина организм может вырабатывать натуральные антибиотики, которые помогут защитить нас от различного рода инфекций, в том числе, инфекции мочевыводящих путей.
Дефицит витамина D может также привести к недержанию мочи, из-за ослабленных мышц тазовой области, отвечающих за мочевой пузырь, матку и прямую кишку.
Ранее мы сообщали о 7 мифах о пользе вегетарианства.