Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

09:00
Украина обвиняет Россию в лицемерных заявлениях о мире на фоне очередной атаки
02:08
Белый дом случайно отправил журналистам сверхсекретные военные планы по Йемену
11:00
Стив Виткофф отклонил предложения Стармера по Украине
03:46
«Стена дронов» на восточном фланге НАТО: реальность через год
09:00
Протесты в Турции из-за мэра Стамбула переросли в «борьбу за демократию»
02:03
Туристическая индустрия США в свободном падении: Трамп пугает туристов
09:00
Великобритания ускоряет военное планирование для поддержки Украины
02:06
NASA пересматривает состав экипажа для миссии на Луну
11:00
Трамп отклонил просьбу Мексики о воде
03:57
Кирсти Ковентри стала первой женщиной-президентом МОК
10:00
Администрация Трампа вернула почти 25 000 уволенных федеральных служащих
02:59
Голливудского режиссера обвиняют в хищении $11 млн у Netflix
10:00
Канада - Австралия: сделка на $6 млрд для модернизации арктической обороны
03:05
NVIDIA представила новое поколение персональных суперкомпьютеров на GTC 2025
10:30
Поджог IKEA в Вильнюсе связан с российской военной разведкой
03:35
Opera добавила агентный ИИ в свой браузер
09:30
Макрон: для помощи Украине одобрения Москвы не ртребуется
02:28
Прорыв в полупроводниковой индустрии: 2D-транзисторы из Пекинского университета
10:00
Австралия отказалась от пересмотра соглашения по минералам
03:05
Трамп продолжает попытки ограничения свободы прессы
11:00
Трамп "спасает" воинов Украины в несуществующем окружении
04:13
Масштабная премьера "Белоснежки" отменена на фоне серии скандалов
10:00
Мета препятствует экс-директору в продвижении критических мемуаров
02:57
Трамп грозит ЕС 200% тарифами на алкоголь
10:30
Амазонский лес вырубают ради климатического саммита: парадокс современности
03:42
Саудиты купили Pokémon Go за $3,5 млрд
10:00
Мировые продажи смарт-часов впервые упали
02:46
Прорыв в профилактике ВИЧ: прививка прошла первую фазу испытаний
11:30
Джорджеску клянется идти до конца
04:16
Ответный удар Онтарио: 25% на экспорт электроэнергии в США
09:00
Пророссийскому Джорджеску запретили участвовать в повторных президентских выборах в Румынии
01:54
Экономическая политика Трампа: между рецессией и инфляцией
12:00
Трагедия в Южном Судане: конфликт угрожает хрупкому миру
04:59
Рейтинги Кира Стармера взлетели после отказа Трампа от поддержки Украины
10:00
Польша вводит масштабную военную подготовку для всех мужчин
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Здоровье / Главная
3
0
недосып

Не секрет, что недостаточный сон негативно влияет на наше самочувствие. Это подтверждает очередное новое исследование, которое также указывает на то, что недосып ускоряет процесс старения!

Исследователи из Стокгольмского университета провели два любопытных эксперимента, чтобы изучить влияние сна на субъективное восприятие своего возраста.

В первом исследовании приняли участие 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет. Участникам предложили заполнить анкеты, в которых они оценивали качество своего сна за последние 30 дней.

Результаты удивили ученых! Те, кто сообщил, что за последний месяц отлично высыпался, чувствовали себя моложе своего биологического возраста в среднем на 5-6 лет.

А вот у тех, кто хотя бы раз за месяц спал плохо, субъективный возраст оказался выше реального. Причем, чем больше было ночей с плохим сном, тем старше себя ощущали респонденты.

Во втором исследовании ученые наблюдали за сном 186 добровольцев в возрасте от 18 до 46 лет. Участникам специально ограничивали сон до 4 часов в течение двух ночей, а затем позволяли выспаться - поспать по 9 часов следующие две ночи.

Оказалось, что после недосыпа участники чувствовали себя на целых 4-5 лет старше! Зато после полноценного сна они ощущали себя немного моложе даже своего реального возраста.

Исследование также показало, что "жаворонки", то есть люди, предпочитающие ранний подъем, чувствуют себя моложе после хорошего сна. Однако при нехватке сна именно они чувствовали себя намного старше своего реального возраста.

Ученые отмечают, что сон и сонливость заставляют нас чувствовать себя старше своих лет, а полноценный сон, наоборот, помогает сохранить молодость. В общем, крепкий сон - залог не только хорошего настроения и бодрости, но и ощущения молодости! Так что ложитесь спать вовремя и высыпайтесь!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.