Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

11:30
Алеку Болдуину всё-таки грозит суд, но "смех дочери успокаивает сердце"
01:54
После 100 лет - жизнь только начинается
11:30
“Горячая” Никки Минаж загремела под арест с наркотиками
05:05
Джордж Лукас получил почетную Золотую пальмовую ветвь в Каннах, ещё одну
12:00
Обломки американской подводной лодки времен Второй мировой войны нашли спустя 80 лет
05:48
Google начнет производство смартфонов Pixel в Индии
12:00
Путинская военная чистка перекликается с призывом Пригожина к действию
03:59
Президент Макрон отложил реформу голосования в Новой Каледонии
13:00
США обвиняют Россию в запуске потенциального противокосмического оружия
06:32
После обыска ФБР в спальне Трампа были найдены конфиденциальные файлы
11:30
Обезьяны-ревуны страдают от экстремальной жары в Мексике
04:04
Президент Франции отправится в Новую Каледонию на фоне беспорядков
18:00
Подросток впал в кому после того, как выпил энергетик
12:38
Опять одна: Дженнифер Лопес появилась на премьере своего фильма "Атлас"
11:30
Всплеск контента, созданного ИИ
03:28
Blue Origin успешно завершила миссию NS-25: возвращение пилотируемых полетов
12:00
Миллиардные вливания: помогут ли экстренные меры китайскому рынку недвижимости?
03:24
Виртуальный ринг: возрождение бокса в видеоиграх
13:30
Обострение в Харьковской области: заявления и реальность
06:58
полиция Нью-Йорка арестовала подозреваемого в случайном нападении на Стива Бушеми
15:30
Неужели пузырь чая с пузырьками в Китае вот-вот лопнет?
09:43
Шпионская угроза со стороны Китая растет, но Запад изо пытается быть лояльным
12:30
Франция направит армию в Новую Каледонию из-за беспорядков
04:57
Ученые разгадали тайну происхождения древних баобабов
11:00
США предупреждают о возможных санкциях за деловые сделки с Ираном
04:32
Профессиональная женская хоккейная лига: новый виток в истории спорта
13:30
Скандалы и протесты на Евровидении: организаторы призывают к уважению правил
06:48
Биометан из коровьего навоза: Опыт Рукмини Бабурао Кумбхар
16:30
Смертельная привычка: Досаливание пищи может привести к раку желудка!
11:00
Крис Пайн: 56 лет, шорты, борода и... мода для смелых!
12:00
"Вирусное" платье и попытка убийства: реальная история Кира Джонстона
05:34
Джастин Бибер и его жена уже выбрали имя для малыша!
11:20
Суд Испании прекратил расследование предполагаемого налогового мошенничества Шакиры
04:09
Украина отражает российскую атаку на северо-востоке Харьковской области
12:00
Бутылка вина за прочтение политики конфиденциальности
Больше новостей
СобКор » Здоровье » Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Ученые обнаружили связь между плохим самочувствием и недосыпом!

Здоровье / Главная
2
0
недосып

Не секрет, что недостаточный сон негативно влияет на наше самочувствие. Это подтверждает очередное новое исследование, которое также указывает на то, что недосып ускоряет процесс старения!

Исследователи из Стокгольмского университета провели два любопытных эксперимента, чтобы изучить влияние сна на субъективное восприятие своего возраста.

В первом исследовании приняли участие 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет. Участникам предложили заполнить анкеты, в которых они оценивали качество своего сна за последние 30 дней.

Результаты удивили ученых! Те, кто сообщил, что за последний месяц отлично высыпался, чувствовали себя моложе своего биологического возраста в среднем на 5-6 лет.

А вот у тех, кто хотя бы раз за месяц спал плохо, субъективный возраст оказался выше реального. Причем, чем больше было ночей с плохим сном, тем старше себя ощущали респонденты.

Во втором исследовании ученые наблюдали за сном 186 добровольцев в возрасте от 18 до 46 лет. Участникам специально ограничивали сон до 4 часов в течение двух ночей, а затем позволяли выспаться - поспать по 9 часов следующие две ночи.

Оказалось, что после недосыпа участники чувствовали себя на целых 4-5 лет старше! Зато после полноценного сна они ощущали себя немного моложе даже своего реального возраста.

Исследование также показало, что "жаворонки", то есть люди, предпочитающие ранний подъем, чувствуют себя моложе после хорошего сна. Однако при нехватке сна именно они чувствовали себя намного старше своего реального возраста.

Ученые отмечают, что сон и сонливость заставляют нас чувствовать себя старше своих лет, а полноценный сон, наоборот, помогает сохранить молодость. В общем, крепкий сон - залог не только хорошего настроения и бодрости, но и ощущения молодости! Так что ложитесь спать вовремя и высыпайтесь!

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.