Медики розповіли про вітамін, яким краще не зловживати
Киев °C

Ваш Собственный Корреспондент

Последние новости

16:40
Xiaomi та Honda призупиняють роботу через коронавірус
14:54
Зірки відвідали сніданок на честь номінантів на «Оскар». Фото
18:15
Україна і Польща домовилися про подальшу економічну співпрацю
17:46
Греммі 2020: як виглядали зірки на червоній доріжці. Фото
13:11
Меган Маркл поділилася світлинами з благодійних мандрівок. Фото
12:31
Володимир Зеленський відвідає Польщу з робочим візитом
15:48
Зірки приєдналися до оригінального флешмобу. Фото
15:26
Президент України святкує день народження
18:58
Моніка Беллуччі здивувала новою зачіскою
18:21
У Китаї вилікували першу пацієнтку, хвору на коронавірус
14:37
Кличко показав, як виглядає його кабінет. Відео
13:54
У Кабміні пояснили, яким чином відбуватиметься співпраця «Укрзалізниці» з німцями
20:00
Зеленський виступив на Всесвітньому економічному форумі в Давосі
17:09
У Шанхаї через пневмонію дезінфікують цілі райони. Відео
17:36
Меган Маркл насолоджувалася прогулянкою з сином та собаками
16:45
В Україні очікується мокрий сніг
15:44
Катя Осадча здивувала образом запальної брюнетки
14:42
Гончарук повідомив про зниження тарифів на тепло і гарячу воду
19:30
Потап і Настя Каменських показали, як вони проводять час у Мексиці
17:39
У Києві палала багатоповерхівка: припарковані авто завадили роботі пожежників
19:06
Х’ю Грант і Меттью Макконахі влаштували побачення для своїх батьків
18:11
Іран погодився передати Україні чорні скриньки зі збитого літака МАУ
12:53
Зйомки «Друзів» опинилися під загрозою зриву
11:41
Олексій Гончарук написав заяву про відставку
16:40
Голлівудські зірки позували для Vanity Fair
15:50
Зеленський відправив на доопрацювання законопроект про децентралізацію
22:24
Зеленський та Меркель провели телефонну розмову
16:16
Меган Маркл з’явилася на публіці вперше після відмови від королівських привілеїв. Фото
20:05
Масштабні пожежі в Австралії показали з космосу. Фото
18:44
Опубліковано текст заяви Верховної Ради щодо збитого Боїнга
14:20
Зірки сяяли на червоній доріжці Critics' Choice Awards 2020. Фото
13:09
У Канаді вшанували пам'ять загиблих в авіакатастрофі під Тегераном
23:26
Сестри Дженнер позували для українського фотографа
20:56
Вбивсто Окуєвої: затримано організатора злочину
19:05
Кейт Міддлтон подарували незвичайну сумку. Фото
Больше новостей
» » Медики розповіли про вітамін, яким краще не зловживати

Медики розповіли про вітамін, яким краще не зловживати

Здоровье
159
0
Медики розповіли про вітамін, яким краще не зловживати
Підвищені дози вітаміну D не тільки марні, але навіть шкідливі для кісткової тканини.

Про це пише СобКор.

Робота за підсумками трирічного дослідження канадських учених опублікована в Journal of the American Medical Association.

Вітамін D утворюється в організмі людини природним чином — під впливом сонячних променів. Близько 10-15 хвилин на сонці в купальнику або плавках достатньо для отримання денної дози цієї речовини. Але в холодну пору року у багатьох північних країнах сонця категорично не вистачає. Тому багато місцеві жителі приймають різні добавки для заповнення вітамінного дефіциту. Основна функція вітаміну D — регулювання всмоктування кальцію в дванадцятипалій кишці, тому він надзвичайно важливий для скелета.

Згідно з рекомендаціями Міністерства охорони здоров’я Канади, нормальна добова потреба у вітаміні D становить близько 15 міліграмів на день для людей віком до 70 років і 20 міліграмів для тих, хто старше. Або ж 600 і 800 МО (міжнародних одиниць) відповідно. Але багато хто приймає цей вітамін в кількостях, що перевищують денну дозу в десятки разів, і це може бути небезпечно для скелета.

Трирічне дослідження, проведене фахівцями з Медичної школи Маккейга, показало, що приймати підвищені дози вітаміну D не просто марно, але навіть шкідливо. В експерименті взяли участь 300 добровольців у віці від 55 до 70 років, яких поділили на три групи: перша отримувала добову дозу 400 МО вітаміну, друга — 4000 МО, а третя — 10000 МО. У випробовуваних за допомогою комп’ютерної томографії високої точності (XtremeCT) вимірювали щільність і міцність кісткової тканини на зап’ястях і щиколотках. Також проводилася стандартна подвійна рентгенівська абсорбциометрія (DXA) щільності кісток.



Сканування кісткової тканини проводилося на початку дослідження, а також на шостий, 12, 24 і 36 місяці від початку дослідження. Крім того, вчені раз в рік збирали аналізи сечі випробовуваних, а на третій, шостий, 12, 18, 24, 30 і 36 місяць — аналізи крові. Основним параметром, який вимірювали в ході дослідження, була мінеральна щільність кісткової тканини, від якої залежить здатність кісток витримувати навантаження і не ламатися.

Чим старша людина, тим нижче його показник МПКТ. Результати абсорбціометрії показали зниження мінеральної щільності з часом у всіх трьох груп випробовуваних. Однак чим більше була добова доза вітаміну D, тим сильніше було зниження. У першої групи, яка отримувала мінімальну дозу, МПКТ протягом трьох років знизилася на 1,4%, у другої групи за цей же термін — на 2,6%, а у третій — на 3,6%

Дослідження показало, що підвищені дози вітаміну D не роблять позитивного ефекту на кісткову тканину, навіть навпаки — можуть бути шкідливими. Доза 400 МО цілком обґрунтована і достатня для здорових людей, а дози близько 4000 МО і вище не рекомендується призначати при патології кісткової тканини.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

0 комментариев

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.